吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
而脂肪代谢紊乱又是糖代谢紊乱的诱因,亦可诱发糖尿病。脂肪积累过多导致的肥胖,又是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素。主食中碳水化合物具有保护蛋白质的作用,如果不吃主食容易发生营养不良。尤其是糖尿病人不吃主食,就可能动员体内的脂肪分解来供能,导致酮体产生,严重时有发生酮症酸中毒的危险。因此对于糖尿病患者来...
为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
3、软硬不同我国居民不喜欢吃太硬的米饭。而日本人做寿司米饭煮的都比较硬,淀粉颗粒糊化度低,碳水消化吸收速度慢,饱腹感更强,还不易导致血糖升高。三、延伸:3种素食,糖友少吃很多人得了糖尿病之后,就开始忌口,决定少吃米饭、少吃甜食。殊不知,很多人没有留意到素食,也是隐藏的“升糖大户”。王大伯就...
健康丨生什么病,忌什么口,这张表太齐全了!
病后邪去正伤,往往需要靠饮食调整使机体渐渐康复,且大多数疾病的复发,也与饮食不当有关。一般而言,病后的进食,宜以流质、半流质、软食、硬食而循序渐进,忌病后大鱼大肉。
糖尿病人自测血糖,扎手指前做好几件事,出血快疼痛小测得准!
再比如,糖尿病人扎手指测血糖时,需要一次性采集够用血量,如果出血量不够硬挤压出来,则可能混入血管周围的组织液导致测量结果不准确,尤其是老年人由于末梢循环不好,很容易发生这样的问题,怎么办?可以在扎手指前给手指“热热身”,促进手指末端的血液循环,以增加出血量,常用的有4种方法。一是热水泡手。将手在35-4...
吃“硬”不吃“软”!这个控制血糖的饮食方法,你知道吗→
碳水化合物进入人体后经消化分解成单糖,进入血液循环。由于消化速度不同,吸收程度不一致,葡萄糖进入血液速度有快有慢,数量有多有少。相比而言,柔软或煮烂的食物消化起来更快,血糖上升也较快;而干硬的面食需要更长时间来咀嚼、消化和吸收,升糖速度更慢一些。对于需要控制餐后血糖的人来说,吃主食时要“吃硬不吃...
一个控制血糖的饮食方法:吃“硬”不吃“软”
碳水化合物进入人体后经消化分解成单糖,进入血液循环(www.e993.com)2024年10月23日。由于食物进入胃肠道后消化速度不同,吸收程度不一致,葡萄糖进入血液速度有快有慢,数量有多有少。因此,即使是同一种主食,也会因质地、大小、烹饪方式的不同,呈现不同的升糖指数。通常来说,干硬食物要比柔软食物升糖速度更慢一些。对于需要控制餐后血糖的人来...
丁钢强:成人糖尿病患病率一直在攀升
除了肥胖,当下一个比较突出的健康问题就是慢病增多,包括糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等。对此,丁钢强从食物的角度分析了原因:“以前我们吃的食物都是植物性食物为主,粗杂粮和全谷物比较多,膳食结构的不平衡导致膳食纤维摄入少,微量维生素缺乏,导致了很多营养相关慢性病的高发。”...
2024糖尿病饮食建议+食物禁忌
那么,糖尿病饮食到底应该怎么做呢?01吃干不吃稀糖尿病人尽量吃“干”的,比如馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条等。越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快。有糖友常会因为一些“常识”犯错,比如认为粗粮比精粮对血糖影响小,于是坚持喝杂粮粥。
糖尿病喝这类食物像喝了糖水,一定要注意方法血糖才稳!
许多糖尿病人都知道,糖尿病饮食中吃硬不吃软,吃稠不吃稀,比如这粥,许多人都说糖尿病人不能喝,而且有些人说得更可怕说喝粥如喝糖水,其实也有道理,但只要做几个改变,糖尿病人是可以喝粥的,但是不能喝白大米粥。今天给大家讲一下:一、糖尿病人不能喝的粥:不喝白粥...
远离糖尿病 这些潜在威胁要注意
“2023年的糖尿病判定新标准,主要是增加了对糖化血红蛋白的考量。”张红霞说,糖化血红蛋白是反映近2-3个月来血糖控制情况的指标。正常人的糖化血红蛋白值小于6.5%,如果糖化血红蛋白值大于等于6.5%,则考虑为糖尿病。增加这个指标后,预计后期筛查出来的糖尿病患者可能会比现在多很多。