闹钟响了不要立刻起床:这是科学家给出的建议
例如,如果一个人在这些睡眠阶段接到拨来的电话,就很有可能听不到电话铃,或者不记得自己接过电话。图片来源:pixabay突然醒来,尤其是从深度睡眠中突然醒来,可能会延长睡眠惯性——这是一种睡醒后仍感觉昏昏欲睡的状态,人们可能会很困或迷失方向。松德林认为,这时打盹就可能带来好处:闹钟响了以后,在下一个闹钟提醒...
闹钟响了要不要立刻起床?
这项研究发现,经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间,而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进...
闹钟响了,不妨赖一会儿床
此外还包括“担心醒不来”“需要更长的睡眠时间”“没有起床动力”“睡眠不足”等,也是导致人们想赖床的常见原因。所以,起不来其实不是你的错,早上赖床,天经地义嘛。不仅如此,最新的科学研究甚至发现,闹钟响后,赖会儿床、再小睡一会儿,可能对我们的身体更好!来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究团队招募了一批参与者并...
闹钟响了,就该再睡一会儿!
此外还包括“担心醒不来”“需要更长的睡眠时间”“没有起床动力”“睡眠不足”等,也是导致人们想赖床的常见原因。图片来源:文献所以,起不来其实不是你的错,早上赖床,天经地义嘛。闹钟响后再睡会儿状态更好不仅如此,最新的科学研究甚至发现,闹钟响后,赖会儿床、再小睡一会儿,可能对我们的身体更好!来...
世界睡眠日|闹钟5分钟响一次?那你要小心了
从身体层面来说,闹钟“刺激”,容易让人受到惊吓,导致心跳加快,久而久之容易增加心脏负担,甚至诱发心脏疾病。闹钟怎么定才更合理“不要再定五分钟一个的起床闹钟了,当然十分钟一个也不行,总之就是闹钟不要太频繁。”于跃医生指出,闹钟可以根据个人的生物钟和生活习惯来制定,建议:...
新闻周刊丨45岁独生子,陪床30天:根据父亲吊瓶时间,设了11个闹钟……
为了保持对父亲的情况随时作出反应,我除了站着就是面对病床坐着,根据父亲吊瓶时间、身体反应,手机上定了11个闹钟,这样,即使我累得迷糊过去也能被铃声及时叫醒(www.e993.com)2024年7月30日。为了减少自己上厕所的频次,我在医院只吃午饭和晚饭,一个白菜粉条俩馒头或一份蛋炒饭、一份水饺。而且都是站在床边的窗台前迅速吃完,我想着宁可闲着...
公鸡怎么知道时间,为何每天都能准时打鸣?直到2013年才被破解
在生物钟的指引下,公鸡似乎像舞者一样随着时间的节奏起舞。这种机制不仅仅是关乎打鸣,更是关乎身体内部的调和与协调。这是一个深深融入生命体的时间感知系统,能够在日夜更迭、季节更替间保持稳定。在漫长的进化历程中,这种生物钟机制成为了公鸡的生存法宝。它不只是简单地调整打鸣时机,而是帮助公鸡更好地适应环境的...
世界睡眠日| 闹钟5分钟响一次 这个习惯要不得
连续闹钟对身心伤害大一般说来,自然醒来更符合我们的睡眠习惯,能够让身体得到充分的休息。闹钟定的太多就会让我们有种睡眠被打断的感觉。于跃解释说,打个比方,就像是你在吃饭的时候,每隔5分钟就让你放下筷子。“多次睡眠被打断,从心理上来说会让我们增加白天的疲惫感,总觉得没有休息好。同时,也会增加愤怒的情绪...
红米Watch2防水吗 保修多长时间?
红米Watch2怎么设置闹铃?按照以下方法设置Redmi手表2支持闹钟功能,闹钟提醒以震动的方式提醒,支持设置多个闹钟和重复闹钟。方法1:在应用列表中进入闹钟应用新建闹钟,设置时间时,如果不选择重复日期,即为单次闹钟;如果选择了重复日期,即为重复闹钟。方法2:长按手表电源键1秒开启小爱同学;使用语音指令,例如可以说“...
上海下一个顶流地标!首日名额5分钟内抢空,有人掐闹钟N刷小程序...
“我自己预约完再刷新小程序,5个时间段已经全部预约满了!”今天凌晨零点,文博爱好者赵先生用手机定好闹钟,第一时间进入上海博物馆微信预约小程序,就是为了“抢”下上博东馆2月2日启用首日的预约名额。短短5分钟内,当天中午12点至下午17点5个时间段的预约名额就已全部约满。“大家对于传统文化的热情、对于博物...