世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

1.优质碳水:红薯、玉米、全麦面包、燕麦(粗粮为主,包括藜麦、糙米等,可以吃包子、饺子类细粮)。2.优质蛋白:鸡蛋、低脂牛奶、鱼虾、豆腐、鸡肉鸭肉(低脂肪肉类为主,包括鱼虾扇贝类、低脂奶酪等)。3.蔬菜:西兰花、蘑菇、西红柿、绿叶菜、彩椒。4.水果:苹果、奇异果、蓝莓、橘子、牛油果。“16+8”减肥效果...

专家呼吁科学做好月经调控,月经紊乱及时就诊

“月经是正常的生理现象,女性应为自己感到骄傲,出现月经紊乱也不要有顾虑,医生会妥善帮助你解决。”田秦杰表示,长期不排卵会使子宫内膜产生病变,使子宫内膜不典型增生和子宫内膜癌、卵巢癌风险增加,还会影响卵巢功能,出现卵巢早衰;导致免疫力下降,进而导致生殖道感染、贫血甚至出现呼吸道感染。然而,大多数女性对月经紊乱...

专家呼吁女性要破除月经羞耻,科学做好月经调控

“月经是正常的生理现象,女性应为自己感到骄傲,出现月经紊乱也不要有顾虑,医生会妥善帮助你解决。”田秦杰表示,长期不排卵会使子宫内膜产生病变,使子宫内膜不典型增生和子宫内膜癌、卵巢癌风险增加,还会影响卵巢功能,出现卵巢早衰;导致免疫力下降,进而导致生殖道感染、贫血甚至出现呼吸道感染。然而,大多数女性对月经紊乱...

经期可以喝海棠果水吗,月经期间是否适合饮用海棠果水?答案在这里!

首先,要了解女性在例假期间可能会遇到的问题。在经期,女性身体内的雌激素水平会下降,这可能会导致一些身体不适,如腹痛、腹胀、头痛等。此外,女性在经期还可能会感到疲倦和情绪不稳定。在这种情况下,饮用普洱茶可能会带来一些好处,也可能会有一些副作用。一方面,普洱茶被认为具有调节体内雌激素水平的能吃作用。茶叶中...

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...

医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"

1.儿童肥胖影响身高发育,这一点我们前面已经详细解释过(www.e993.com)2024年11月5日。2.女童肥胖影响月经周期延迟和紊乱,在青春期早期,胰岛素抵抗会造成月经周期的延迟和紊乱。3.儿童肥胖引发慢性疾病,本来成年人,老年人才会得的高血糖、高血压、高血脂甚至脂肪肝,这些都在胖孩子身上有可能出现,甚至胖孩子成年后也更容易发生。

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

31.没有使用大剂量激素、免疫抑制剂等情况,女性肾友可以打HPV疫苗来预防宫颈癌32.女性本身由于生理结构易发生尿路感染,服用格列净类药物(如达格列净)可能会增加泌尿系感染几率,服药期间记得多喝水、勤排尿33.一些病用药可能对女性月经、生育造成影响,提前了解,找正规医生充分权衡利弊...

夫妻生活后,女性疼痛是伴侣的问题?3件事要做好,或能预防妇科病

平日里女性一定要注重私处的清洁卫生,如果无法保持良好的卫生习惯,那么就等于给疾病入侵自己的身体的机会。无论是在月经期间还是在平时,都要注重私处的清洁,防止细菌滋生引发疾病。三、多吃蔬菜水果新鲜的水果蔬菜当中富含人体所需的营养,因此女性一定要多吃水果蔬菜,这样不仅能够增强免疫力,还能够预防疾病。

关于HPV和HPV疫苗,你想知道的都在这里→

1、性接触(最主要的传播途径);2、密切接触(主要是皮肤接触);3、间接接触(主要指接触感染者的衣物、生活用品等);4、医源性感染;5、母婴传播(通过产道接触)二、关于HPV疫苗的常见问题1、月经期、哺乳期、妊娠期、备孕期妇女可以接种HPV疫苗吗?

一来“月经”肚子就痛?多吃这4种水果,帮助活血散寒、缓解痛经

一来“月经”肚子就痛?多吃这4种水果,帮助活血散寒、缓解痛经!榴莲榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。在泰国,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。