【科普营养】哪些食材可以当主食?
它们升高血糖的速度都比白米白面慢,若少量替代部分主食,对糖尿病患者有益无害,甚至有助于减肥,但如果用它们当三餐外的零食,是不能减肥的,甚至会增肥。银杏、芡实和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大量吃,如果要吃的话,只能少量食用。莲子莲子是睡莲科植物的种子。嫩莲子是可以直接...
吃坚果藕粉到底是增肥还是减肥
2、低热量:由于坚果藕粉中含有膳食纤维等营养物质,如果在减肥期间适当吃坚果藕粉,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,可以达到减低热量的目的,不会导致长胖;3、润肠通便:坚果藕粉中含有膳食纤维等成分,可以促进胃肠道蠕动,且其中含有的水分较多,还可以软化大便,从而促进大便的排出,可以辅助减肥;4、补充营养:坚果藕...
杭州游玩不妨试试西湖藕粉,健康营养纯天然,便捷好吃不增肥
(如有微波炉的,完成第四步后可放入炉中半分钟更好,也可加入糖桂花,熟栗子就更好)。小时候爱吃藕粉,除了细腻的口感,清甜的味道,还有就是半透明的剔透状,这样的一碗“半透明”,若是再裹上一些鲜艳欲滴的水果粒,整个人都要笑着蹦起来入口带有微微甜,健康营养纯天然、便捷好吃不增肥。配上杭州桂花,即便在他乡...
增肥最猛的5种主食,米饭、面条不在其中,第二种堪比“喝油”
莲藕可以作为蔬菜,也可以作为主食来食用,尤其是制成藕粉是营养佳品。莲藕具有热量低,增加饱腹感的特点,而且还富含膳食纤维,因此,对于减肥的人来说,吃点莲藕,不仅有助于减脂,还利于排毒,促进新陈代谢,预防便秘等。总之,减肥不仅是为了身形的好看,更是为了身体的健康。因此,有关减肥中主食的取舍,大家一定要多了解,...
不是所有明星都假吃!张艺兴吃生鱼,杨蓉吃20只烤鸭,他增肥40斤
电影《西虹市首富》中庄强的扮演者张一鸣,在电影中也是真吃,然而让人想不到的是,在电影开拍之前张一鸣的身材非常不错,但是为了这个角色,他硬生生让自己在短时间迅速增肥40多斤,以至于他最终因为暴饮暴食而导致身体亮起红灯,其拼命程度令人咋舌!《钟馗捉妖记》杨蓉饰演的是贪吃降魔师,每天就是不停的吃,甚至一天...
减肥时比喝油还增肥的3类食物
像是芝麻糊、藕粉、杂粮粉、果汁等,虽然它们看起来营养丰富,但它的升糖指数却很高,会迅速升高血糖,造成胰岛素的分泌过度,加速脂肪在身体内的合成,增加我们的体重(www.e993.com)2024年10月1日。所以,不少糊状类食物会刺激胃酸分泌,增加消化道负担,对肠胃的影响很不利。所以,减肥过程中,我们应该选择低GI的谷物,像是燕麦、糙米等,来代替糊状类食...
9月宁可不吃肉,也要吃这“秋果王”!护肝、养胃又美白
事实上,没有任何一种食物有明确的丰胸作用,成年人想要丰胸,增肥可能比吃木瓜更有效。不能丰胸,那吃木瓜还能干嘛呢?木瓜虽然看上去平平无奇,其实却有着“万寿瓜”、“百益之果”的美誉,它富含17种以上的氨基酸及多种营养素,维C含量是苹果的48倍,含糖量不到10%,热量低,绝对是9月必吃的“秋果王”!