不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替吗?

不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替吗?蔬菜干不能完全取代新鲜蔬菜,只能作为部分补充。市场上的蔬菜干主要有2类,大部分是油炸调味的蔬菜干,还有一小部分是冻干的原味蔬菜干。油炸蔬菜干通常添加大量糖、盐,高油高糖高盐不利健康。冻干蔬菜干通过快速冻结、水分升华脱水,营养保留较全面,但大多没加调味品,口感一般。(来源:...

中国“饮食杀手”不是油和糖,致死率前三的吃法,尽快改

重口味的食物存在油、盐、糖分过量的问题,长期保持这种饮食习惯会显著增加高血压、身体肥胖、糖尿病以及脂肪异常等问题的发生风险。2、不爱吃蔬菜水果蔬果可为身体提供丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素,对健康来说有积极意义。长期不吃蔬果会导致膳食不均衡,还可能会引起肥胖、便秘等问题出现。3、超加工食品吃太...

哈佛大学研究:让孩子大脑“变笨”的5个家庭习惯,你家中招了没

因为油炸食品的油,在高温油炸、反复加热的过程中,会产生反式脂肪酸。而反式脂肪酸又称为“笨蛋脂肪”,会严重伤害到孩子大脑的神经组织。《神经学》杂志发表了一项研究,发现:那些在青少年时期喜欢吃含有反式脂肪酸食物(比如油炸食品),到老年时患老年痴呆症比例会增大。习惯晚睡、熬夜经常听到很多妈妈抱怨,孩子...

宁波:我为妈妈做道菜!这群“大孩子”做到了

“妈妈爱吃油焖笋”学员张德彪从小体弱多病,从出生到成年,大病小病不断,一次次徘徊在生死边缘,硬是靠母亲的坚持,把他从死神手里救回来。“妈妈要过节了,我要准备什么礼物?”在一次活动上,张德彪喃喃自语的模样,引起了隔壁海璟园社区共享厨房主理人张月平的注意。张月平被他的认真劲儿打动,她与团队商议后,决...

茄子学着做,不爱吃茄子的孩子一吃就停不下来!不过油更健康

很多人都知道茄子用大量的油炸一下,口感会更加棒,甚至比肉都要解馋喽。这可能跟茄子的特性有关,也正是这个原因,饭店里做的茄子永远比家里做的要好吃。今天给大家推荐一款蒸茄子的做法对,油的要求不高,关键是口感超棒,孩子吃一口马上就赞不绝口哦!茄子这样做,不爱吃茄子的孩子一吃就停不下来!不过油更健康!

不信你不爱吃的油泼面

不信你不爱吃的油泼面(01)用料面粉400g油菜若干葱少许姜少许蒜半头酱油三勺醋两勺鸡精少许盐少许干辣椒面若干油泼面的做法和面,一定要用加了盐的温水和面,软硬度比饺子面要软一些,和好面之后在面团表面涂油,醒二十分钟左右醒面的同时可以将葱姜蒜切成末,但蒜别切太碎...

家常白菜油豆腐,就这道菜,让不爱吃油豆腐的都爱上吃油豆腐~

家常白菜油豆腐,就这道菜,让不爱吃油豆腐的都爱上吃油豆腐~#北青晚餐#家常白菜油豆腐,就这道菜,让不爱吃油豆腐的都爱上吃油豆腐~??????相关新闻一馔千年!在安徽长毛的豆腐竟是上等菜225App专享晚餐稍微丰盛点,因为孩子中午在食堂吃的,算加餐了1App专享当白菜遇上豆腐,拿肉都不换!白菜豆腐...

热天不爱吃炒菜,试试这道油泼秋葵,10分钟就做好,简单美味

7、烧油,将油烧热,大约是达到七成热的时候就可以了,将热油泼入在秋葵上面,这样就完成了,简单的一道油泼秋葵就做好了,简单快手,美味下饭,关键是做法简单,没有油烟,懒人的福利,快来试一试吧。烹饪小贴士:1、秋葵对不同人群可有不同保健作用。比如是是很好的减肥食品之一,可消除疲劳、迅速恢复体力,对男...

少油少糖的粗粮蛋糕,松软喷香,连不爱吃甜味的老母亲也吃了1个

我的玉米面小蛋糕用糖量比正常用糖量减少了1/3,所以不是特别甜,这对于注重健康不喜欢甜食的人来说非常适合,解馋的同时还不会增加心理和身体上的负担。如果想吃甜一点儿的,可以把细砂糖量增加到80-90克。金黄的颜色,松软的口感,喷香的味道,又少油少糖,连不爱吃甜的老母亲都跟着我吃了一个,连连夸赞。

这样做出来的回锅肉,不油不腻,不爱吃肥肉的孩子能连吃3碗饭

小朋友不吃肥肉,可能是你做法没对,做回锅肉也是有技巧的,用妈妈的做法做出来的回锅肉,颜色漂亮味道飘香,不油不腻,不干不柴,非常的好吃,喜欢吃回锅肉的朋友千万不要错过哦!下面就把做法教给大家,一起来看看吧!准备食材:五花肉准备辅料:蒜苗、红辣椒、郫县豆瓣酱、花椒、盐、油、姜片、酱油、糖...