老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

张家山汉简《引书》记载仰卧在木鞠上,将木球放在腰部借助身体前后运动的力量用木球按摩痛点这是不是和我们现在的筋膜球、泡沫轴有异曲同工之妙呢?“抬臂,仰身,让双臂向天空延伸……”张家山汉简《引书》记载的导引保健操放在今日的“广播体操界”也是值得借鉴的存在戳↓打卡2000多年前古人的“广...

久坐腰部疼痛,该怎么办?蔡军医生来支招

蔡军医生来支招2021年4月,不到30岁的王先生被确诊L5/S1椎间盘变性伴膨出。当时症状主要是久坐腰部疼痛,腿部发胀发酸,偶尔脚趾发麻。经过了一年的摸索,走了许多弯路,但现在通过坚持治疗和康复运动,现在已经消除疼痛,恢复正常生活。首先在治疗方面,必须要坚持。确诊后长达八个月的时间里,他坚持去医院针灸理疗和口...

每天使用半小时,4天后肾破了!很多人有这个爱好,千万注意

最近因为小腹一直坠胀，心怡将按摩时间由原来的20分钟延长到30分钟，按完后腰及背部，又按了小腹近30分钟，她还将按摩强度调整到最大挡。如此往复，连续用了4天。生理期结束后，心怡的右侧腰部开始发酸发胀。随着时间推移，酸胀越来越重，她加大了按摩仪的使用频率，几乎每天都至少要按摩30分钟，多时要1个小时。

模仿动物爬行能缓解腰部不适?陕西这位大爷的做法,是否真有用?

常见于一些经常从事站立工作或久坐的白领，由于持续的站立或不变的坐姿，使得腰部的肌腱和韧带伸展力减弱，某一部位的乳酸集聚过多，妨碍了腰肌的正常代谢，导致腰肌劳损而出现腰痛症状。有人认为腰痛是小问题，没有太在意，最终导致腰痛发展得更为严重，给身体和生活造成极大的困扰。因此，出现腰痛，要及时调理，这...

腰间盘突出轻微的影响不大。但老是腰俩边酸胀痛。是怎么回事?

其实这主要是由于导致腰部疼痛的可能病因太多了,比如腰椎椎体的退变,腰椎周边的肌肉和筋膜出现了磨损、腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,脊柱侧弯,甚至足底、骨盆以及骶髂关节的异常也会影响到人们出现腰部出现疼痛,虽然有些时候疼痛的症状表现可能会不太一样,但是互相重合的症状是比较多的。

经常肚子痛是怎么回事?一张“腹部地图”,9个部位一目了然

6.左腰部(左侧腹部)6号区域是腹部左侧,这个部位疼痛,要小心是结肠、肾脏出现了问题(www.e993.com)2024年11月16日。7.右下腹部7号区域位于右下腹部,疼痛可能与阑尾、输尿管、卵巢、结肠等出现疾病有关,像宫外孕、阑尾炎、尿结石、肠部肿瘤等等可能导致这个部位疼痛。8.下腹部

女生经期腰会痛怎么办 调整饮食能有效缓解

很多女生在来月经的时候,腰都会有发酸,发胀,伴有疼痛的情况发生,而造成经期腰痛一般有两种原因,一是由于体内的激素水平有较大的波动,是经期综合症的一种表现,二是由于来月经时排血不畅所致,且还可能会伴有腹痛。那么,女生来月经的时候腰痛怎么缓解呢?女生经期腰会痛吃什么好?一般来说,只要在经期做好保养,注意...

慎用!共享按摩椅,这几类人群一定要注意→

最近因为小腹一直坠胀,心怡将按摩时间由原来的20分钟延长到30分钟,按完后腰及背部,又按了小腹近30分钟,她还将按摩强度调整到最大档。如此往复,连续用了4天。在生理期结束后,心怡的右侧腰部开始发酸发胀,持续了近一周时间。她以为是运动过量,几天后,情况却没见好转。

每天做这件事半小时,28岁姑娘的肾破了!身体这几个部位千万要注意!

在生理期结束后,心怡的右侧腰部开始发酸发胀,持续了近一周时间。她以为是运动过量,停了几天课,情况却没见好转。随着时间推移,心怡右腰酸胀越来越重,她加大了按摩仪的使用频率,几乎每天都至少要按摩30分钟,多时要1个小时。可腰部酸痛仍没有缓解。

按摩腰部养生 4天下来肾坏了

陆主任说,因按摩产生的肾挫伤其实有很强的迷惑性,患者可能开始没有特别不舒服,或者只觉得腰部酸胀,以为是腰肌劳损,热敷一下或者贴贴膏药就能好。这可能导致轻中度的肾包膜下血肿得不到及时治疗,引起病情进一步恶化。浙大一院急诊科经常会接诊到形形色色肾损伤的患者,这些患者有轻有重,有的因剧烈运动、搬运重物、...