苏磊医生答河南患者问:小腿抽筋, 是静脉曲张引起来的吗?

小腿抽筋本质上是小腿肌肉的痉挛,通常发生在小腿的腓肠肌或比目鱼肌,也可能影响到大腿或脚部。通常表现为肌肉的突然、强烈收缩,这会导致肌肉僵硬并伴有剧烈疼痛。抽筋可以持续几秒钟到几分钟,若发生在夜间或睡眠中,会严重影响休息状态,在抽筋结束后,肌肉可能仍会感到酸痛,并且僵硬感有时会持续数小时。为什么会小腿抽...

晚上睡觉时小腿经常抽筋是怎么回事?缓解办法看这里

■新陈代谢异常,常见于运动后大量出汗,人体内水分和电解质大量丢失,又没有得到及时补充,代谢废物堆积,容易引起抽筋。■钙、镁和钾失衡会增加抽筋风险,当血液中钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋而出现痉挛。■睡眠姿势不正确,如长时间仰卧或俯卧,迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态下,引起肌肉“被动挛缩”。...

睡觉时身体突然“抖一下”是咋回事?有种情况需警惕

2.缺钙血钙低导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候,容易“踩空惊醒”的原因。如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是肝肾亏虚、气血不足的表现。3.肾虚如果肌抽跃现象不剧烈,但次数较多则可能是肾虚引起的。肾虚的人血液流动速度比较慢,腿部容易供血不足,所以未...

大腿抽筋怎么快速缓解,你做对了吗?

经常腿抽筋很可能是身体缺钙了。这是因为在调节肌肉收缩的过程中,钙离子发挥了重要作用,当血液中的钙离子浓度过低时,会造成肌肉的神经兴奋性增加,促使肌肉收缩从而导致腿抽筋。那么,一个成年人每天需要摄入多少钙质呢?中国营养学会推荐一个成年人每日钙的摄入量至少为800mg,而据统计,有97.2%的国人存在钙摄入不足的问...

大腿抽筋怎么办快速恢复,这样做帮你远离“抽筋”的困扰

老年人,特别是体弱与营养不好的老年人,更容易出现腿抽筋。这是因为人体内的钙质以钙离子的形式存在着,钙离子对肌肉的收缩起着十分重要的控制作用。当人体内的钙离子浓度太低时,肌肉就会因为兴奋而痉挛,从而引发抽筋。而中老年人、青少年,以及孕妇这些群体都很容易缺钙。

游泳抽筋需重视,要学会提前预防

人们在游泳时经常会遇到抽筋情况,特别是腿脚抽筋,不要小看了游泳抽筋现象,严重的会导致溺水,那么,游泳抽筋是怎么回事?游泳抽筋时该怎么办?导致游泳抽筋的原因1、游泳前的准备活动不足没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的...

长距离比赛遇到抽筋,一招缓解!但你最该重视...

在长达160公里的比赛中,约有14.3%的选手发生了肌肉抽筋,有26.8%的选手自觉肌肉快要抽筋,但没有发生抽筋。抽筋部位主要发生在小腿(占54%)、大腿前侧(占44%)、大腿后侧(占33%)。有一个有意思的现象,以前跑马发生过抽筋的选手在这场艰苦的比赛中更容易发生抽筋,也就是有抽筋史的选手相比从没有发生过抽筋的选手...

大腿抽筋怎么快速缓解,收藏这三步,远离腿抽筋的困扰

抽筋,也就是肌肉痉挛,是一种常见的运动损伤。抽筋通常是由于过度使用肌肉、缺乏运动、肌肉疲劳、不良的姿势或肌肉中乳酸积聚等原因引起的。抽筋后,如果处理不当,可能会引发持续的疼痛和不适。那么,腿总是抽筋是什么原因?大腿抽筋怎么快速缓解呢?我们来逐一了解。

跑步总抽筋?你可能忽略了这几点!

肌肉痉挛,俗称抽筋,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿以及足部的抽筋最为常见,发作时多伴有难以忍受的疼痛,这一点想必不少跑者都深有体会。关于抽筋的讨论和研究非常多,背后的原因和机制复杂且多样,即使是经验丰富、能力很强的运动员也可能出现抽筋,甚至会在比赛迈出第一步的时候就抽筋,若情况严重,比赛也就...

半夜腿抽筋 可不止缺钙那么简单

抽筋的原因不止一个腿抽筋,大家非常熟悉,医学上又称为痛性肌痉挛,经常发生在夜间,表现为突然的不自主肌肉收缩,最常累及小腿、足部和大腿,可引起疼痛,甚至影响睡眠。腿抽筋一般持续数秒至数十秒,只要用力伸展抽筋的肌肉就可以缓解。但抽筋缓解后,疼痛时间却可能持续很长,甚至有人2至3天后这种不适感才逐渐消退。