“干货”请孕妈接收:帮助您缓解孕期常见的几种痛

妊娠中晚期,孕妈常出现小腿抽筋的情况,抽筋其实就是肌肉痉挛,指肌肉突然、不自主的强烈收缩现象,会造成肌肉僵硬、疼痛。症状的发生主要有三个原因:1.孕期补钙不足;2.上半身体重增加,双腿肌肉长时间负重;3.随着胎儿长大,压迫下肢血管,影响供血供氧。改善方式按摩及热敷抽筋的腿部肌肉,可缓解痉挛。抽筋时,...

怀孕36周,体重仅51kg?“苗条身材”并非好现象,别太羡慕了!

这种情况,主要的一个原因就是,钙摄入不足,导致体内的钙磷比例失衡,引发的腿部抽筋。早期有数据显示,我国孕妇每天平均钙摄入量不足400毫克。而一个正常成年人每天摄入的钙质应是800毫克,由此可见,很多孕妈摄入的钙不能保证自身所需,以及供给胎儿所需。钙是人体含量最多的矿物元素,而作为孕妈,因为胎儿在母体中生长...

医疗跨界攀登者——刘平

由于长时间的写作，好几次所致她的小腿肌肉痉挛抽筋，左小腿的腿肚子硬邦邦的。她以自救为主，用力咬着牙把腿蹬得直直的，以松弛肌肉缓解症状，她觉得是冷刺激所致。于是，她缝了一副棉护腿，绑在双腿上没完没了坚持写作。她的事迹深深地感动了我，多次激活我的创作灵感，我想把她励志故事告诉读者，她一次次谢绝...

半夜翻身小腿就会抽筋?别再认为是单纯的缺钙,要重视这5点原因

2、全身疲劳:全身疲劳也是非常常见的现象,这里涉及的因素比较多,如晚上睡觉前做了大量运动,使身体处于疲劳紧张的状态,而小腿肌肉又越容易酸软以及紧张。当体内含有乳糖不能被代谢出去,肌肉是兴奋的,那么小腿的局部不稳就会造成痉挛。3、睡觉姿势的问题:你喜欢什么样的睡姿呢?如侧卧,一只腿重叠到另一只腿上,最...

小腿抽筋时怎么快速解决?是缺钙吗?

然后再看看导致小腿抽筋的各种原因:一,比较常见的原因,腓肠肌紧张!腓肠肌是指小腿后部浅层的大块肌肉,俗称小腿肚。分为内侧头和外侧头,分别起于股骨内、外侧髁后面,通过跟腱止于跟骨后面。日常生活行走和运动中腓肠肌无时无刻都在发力,腓肠肌有稳定膝关节和踝关节的作用,以及由蹲、坐位站起或跳起、跑步时,腓肠...

半夜睡觉小腿抽筋到痛醒,这是怎么回事呢?一篇文章为你说清楚

半夜睡觉被小腿抽筋痛醒的原因可能群众对健康知识的了解不够,通常会认为一种发作症状就是×××造成的,但是人是复杂的,生活的环境更是复杂多变的,任意一个因素改变都会造成抽筋出现,并不一定是缺钙,所以针对不同原因的抽筋就要对症处理(www.e993.com)2024年11月18日。1、当人体在感受寒冷,或准备不充分的时候进行运动都很容易引起抽筋。特别...

小腿抽筋不止出现在冬天 面对抽筋你该怎么办?

小腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。多种情况都可能引发小腿抽筋的现象,例如半夜睡觉时翻身,在冷水中游泳等。据中国青年网报道,小腿抽筋的原因可能有以下几点:1.身体受凉。冬季严寒,睡觉时可能会引起腿部受凉,进而造成腿部抽筋。2.缺钙。这是小腿抽筋最常见原因,可以通过睡前喝牛奶来防止夜间腿抽筋。

半夜睡觉突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙

在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。02肌肉连续收缩过快剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

中医解病:中老年人腿凉、腿疼、腿抽筋是怎么回事?

西医认为腿凉是血液循环不好,腿抽筋是缺钙造成的,膝盖痛和痛风和风湿有关,椎间盘突出和髓核压迫神经有关,等等诸多病因。一般采取补钙、止痛药、通血管、使用抗血宁药等等诸多方法,针对椎间盘疼痛的最直接办法是微创手术。可是,治疗效果怎么样呢?坦白讲疗效都不理想。因此大家都比较倾向用中医的一些传统的做法,比...

孕妇腿部抽筋肿胀,可能是静脉曲张,在怀孕晚期如何缓解

孕晚期的孕妇因为身体沉重,以及减少对腹部的压迫,医生都会建议他们选择侧卧的睡姿。但是如果孕妇晚上翻身少,小腿长时间因为侧卧而被压迫,也会导致血液循环不良,出现腿部抽筋、水肿等问题。原因5、遗传因素的影响孕妇出现静脉曲张,和孕妇的遗传因素也有关系,如果在她的家族中有这方面的遗传,那么她的血管会出现先天静脉...