睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

睡觉时突然腿抽筋是怎么回事?真是缺钙引起的吗?看完全明白了!

1.肌肉紧张或僵硬腿部抽筋在医学上也称为腿部痉挛,通常在剧烈运动后发生。如果在不经意间发生,很可能是由于肌肉紧张或僵硬所致。抽筋时,肌肉会不受控制地收缩,持续时间从几秒到几分钟不等,可能伴有剧烈的疼痛感。2.下肢动脉硬化闭塞下肢动脉硬化闭塞也可能导致腿部抽筋。这是由于下肢动脉出现动脉粥样硬化斑块,...

壹邦健康知识:腿经常抽筋是怎么回事?

一、腿抽筋的可能原因肌肉疲劳:长时间运动或剧烈活动后,肌肉可能会变得疲劳,这增加了抽筋的风险。水分和电解质失衡:运动时出汗过多或水分摄入不足可能导致电解质(如钠、钾和钙)失衡,进而引发抽筋。缺乏矿物质:钙、镁和钾等矿物质在肌肉正常运作中起着重要作用。缺乏这些矿物质可能增加抽筋的风险。神经压迫:某...

老人腿抽筋痛得厉害怎么办,超实用的缓解方法都在这里了

在身体缺钙的情况下会导致腿抽筋,一般情况下,血液中钙离子的浓度都会稳定在一个范围内,即2.2~2.6mmol/L。如果钙离子浓度低于2.2mmol/L,肌肉的兴奋性就会增强,稍微受到一点刺激就会发生痉挛,也就是我们常所说的“腿抽筋”。知道了半夜腿抽筋是什么原因引起的,老人腿抽筋痛得厉害怎么办?小编分享这4个方法帮助缓解...

小腿肚有时紧像穿紧腿库绷的紧是怎么回事

核心提示:小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和治疗。小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进...

突发!梅州两男孩水库溺亡,一个14一个17,知情人:大的害死小的

7月22日，在广东梅州黄坡镇的一处水库，就发生了一件令人惋惜的溺水事件(www.e993.com)2024年11月18日。一名17岁，一名14岁的孩子，就将自己的青春年华定格在了这水库之上。事件回放当天，这2人结伴来到了水库边上，水边的游泳圈似乎也印证了他们做足了准备，才来到这里戏水。这名大的男孩，首先进入水中，翻起了巨大的浪花，在这浅水区玩耍...

她40岁,怀双胞胎后老公要离婚,拿500000带孩子跟爸妈生活

40岁的语文老师任雪每个月工资在8000左右，她是中学的班主任，工作很忙碌。晚自习结束后，她驾车回家途中，看到一个男孩匆匆买卫生巾，心中突然涌起一丝不安，因为她意识到自己好像已经有一段时间没有来大姨妈了。她开始担心是否是工作太过劳累，导致自己已经进入了绝经期。这种担忧并非空穴来风，因为前几天她的同事...

研究血脂50年,除肉类外,4种素食嘴下留情

1、腿抽筋血脂变高,人体的胆固醇也会增加,肌肉受过多的胆固醇影响,会刺激收缩,出现抽筋表现。此外,过高的血脂还容易导致血液粘稠度增加,不利于血液循环,肢体末端因为供血不足也会出现抽筋、疼痛等不适。2、头晕犯困血脂偏高后血液循环受影响,血流放缓也会影响正常供氧,导致心脏不断代偿性收缩,增加心脏负担,从而出...

14岁男孩“狂饮”可乐引起腿抽筋 医生称为脱钙

日前,市儿童医院内科接治了一名14岁男孩张强(化名),由于天气炎热,张强在家一边看奥运会,一边狂饮可乐,3个小时将1.5升的可口喝光,由于可乐饮用过多引起缺钙,张强腿部抽筋疼痛难忍,经治疗后症状缓解。据介绍,今年上初四的张强放暑假,在家连续看了几天奥运会比赛非常疲劳,20日,因天气炎热,他买了一大瓶可乐当水喝,...

睡觉时腿抽筋,咋回事?

1.夜间受凉,出现痉挛性收缩;2.长时间保持某种睡姿,易导致血液循环受阻;3.运动过量或过度劳累,体内产生过多的乳酸,刺激小腿抽筋。如果有以上原因,则不用过于担心,这些基本危害小。如果排除这些情况,还反复出现抽筋,建议你到医院及时就诊。另外,处理抽筋时应该记住“反方向”原则,往相反的方向扳脚趾。如,小腿后...