睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

教你老年人腿软的原因和应对方法,健康生活从步行开始

当身体发生一些疾病时,也容易在小腿上出现异常症状,如腿抽筋可能与缺钙相关;腿部肿胀可能与脏腑器质性病变相关;腿发凉可能与体质虚寒相关。美国《预防》杂志总结的长寿迹象中明确有腿部肌肉有力这一条,生活中我们注意观察也能发现,步履稳健、行走如风的老年人更容易获得长寿。二、“人老腿先衰”,老年人腿无力该...

咋回事 每天凌晨腿抽筋

一般来说,有糖尿病的老人,可能因周围血管神经病变导致腿疼;血脂高的人群可能因服用他汀类药物的副作用导致下肢疼痛;低钠、低钙血症人群也可能因正在服用的治疗药物引起下肢疼痛。如果是上述情况之一,可去医院咨询专科医生,对症治疗。对于没有基础病的人群,主要考虑近期有无过度劳累,比如锻炼过度、久坐或久站等,如果是...

小腿肚有时紧像穿紧腿库绷的紧是怎么回事

核心提示:小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和治疗。小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进...

睡觉时突然腿抽筋是怎么回事?真是缺钙引起的吗?看完全明白了!

一、腿部抽筋的成因1.肌肉紧张或僵硬腿部抽筋在医学上也称为腿部痉挛,通常在剧烈运动后发生。如果在不经意间发生,很可能是由于肌肉紧张或僵硬所致。抽筋时,肌肉会不受控制地收缩,持续时间从几秒到几分钟不等,可能伴有剧烈的疼痛感。2.下肢动脉硬化闭塞...

研究血脂50年,除肉类外,4种素食嘴下留情

1、腿抽筋血脂变高,人体的胆固醇也会增加,肌肉受过多的胆固醇影响,会刺激收缩,出现抽筋表现(www.e993.com)2024年11月18日。此外,过高的血脂还容易导致血液粘稠度增加,不利于血液循环,肢体末端因为供血不足也会出现抽筋、疼痛等不适。2、头晕犯困血脂偏高后血液循环受影响,血流放缓也会影响正常供氧,导致心脏不断代偿性收缩,增加心脏负担,从而出...

手脚出现4种表现,或提示你血管堵了_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

血栓会导致身体出现炎症反应,继而会让单侧的手臂、腿部出现胀痛,早期一般症状不明显,随着病程发展会越来越严重,还可能伴有抽筋症状。4、手脚上有瘀点体内存在致命性血栓时,在皮肤上表现为红色、棕色或紫色的瘀点,这种瘀点一般会一簇簇出现,和皮疹看起来很像,但是表面很光滑,且下压不会变色。

睡觉时腿抽筋,咋回事?

1.夜间受凉,出现痉挛性收缩;2.长时间保持某种睡姿,易导致血液循环受阻;3.运动过量或过度劳累,体内产生过多的乳酸,刺激小腿抽筋。如果有以上原因,则不用过于担心,这些基本危害小。如果排除这些情况,还反复出现抽筋,建议你到医院及时就诊。另外,处理抽筋时应该记住“反方向”原则,往相反的方向扳脚趾。如,小腿后...

总是出现腿抽筋,怎么回事?排除3个原因后,也要考虑血管堵没堵

假如你和苏大妈一样,原本就存在一些血管相关的慢性病,也应该警惕自己是否存在下肢血管动脉粥样硬化的问题,万一血管堵了,也可能导致小腿频繁抽筋,严重的还可能带来更坏的影响,如果你能尽早发现,也能及时应对,采取针对性的治疗手段。参考资料:1、经常腿抽筋的人,可能是血管“堵”了·生命时报·2022-1-1...

18岁少女反复腿抽筋疼痛 竟是患上罕见病“DDMS”

红网时刻新闻9月14日讯（通讯员李振光李广丽）湘西的18岁女孩小俐（化名），右侧肢体反复抽搐并疼痛约3个月，当地多家大小医院求治无果。近日，于湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）癫痫中心诊治。经李振光主任医师诊查病情得知，小俐2岁时曾患乙型脑炎，自幼学习能力较差，智力偏低，反应迟钝，右侧肢体运动...