人老腿先衰 这五种行为正在加速你腿部衰老

鞋跟过细过高,会使小腿承受过多重量,甚至超负荷,腿部肌肉不但会慢慢变粗,更会影响健康。《血管外科学杂志》曾发表的一项研究结果显示:穿着高跟鞋,会削弱小腿静脉回流功能,导致下肢静脉淤血状态;鞋跟越高,淤血会越厉害,看上去“青筋暴出”,时间长了,还会经常半夜抽筋,双脚会变形。三个动作帮你强腿力长时间坚持...

苏磊医生答河南患者问:小腿抽筋, 是静脉曲张引起来的吗?

1肌肉过于用力或出现拉伤或长时间保持某个姿势后,均可能出现肌肉痛性痉挛,最典型的就是足球运动员的抽筋现象。2血流不足如果负责将血液输送到腿部的动脉变窄,则会导致运动期间腿脚出现痛性痉挛。这些痛性痉挛症状通常会在停止运动后很快消失,在医学上叫做血管性间歇性跛行。3神经压迫脊柱神经压力也可能导致腿...

睡觉时腿老是抽筋,都怪缺钙?也要小心是疾病预警!

不过,也有部分小腿抽筋是因为疾病造成的,需要及时对症治疗!主要有以下这些可能:腰部疾病腰椎退变性疾病包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等,这些疾病可能会刺激腰部的神经根,这些神经根就构成了支配下肢重要的神经,当刺激这些神经根比较严重时,患者就会出现腿部抽筋、不自主地收缩等现象。下肢动脉硬化闭塞症...

小腿肚像抽筋一样痛是怎么回事

3.缺钙缺钙会影响神经肌肉接头的功能,使肌肉兴奋性增加,因此会出现痉挛、抽搐的现象。针对缺钙引起的腿部抽筋,可以通过补充钙剂来改善症状,比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。4.糖尿病周围神经病变高血糖状态导致周围神经受损,影响感觉和运动功能,进而诱发小腿肚抽筋的症状。患者可在医生指导下使用营养神经...

小腿肚有时紧像穿紧腿库绷的紧是怎么回事

核心提示:小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和治疗。小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进...

跑步总抽筋?你可能忽略了这几点!

3、小腿抽筋①正常腿在前,抽筋的腿在后,身体略微前倾站立,将前面的腿弯曲,后面腿的脚后跟尽力下压,持续20s左右可释放放松,再反复(www.e993.com)2024年11月14日。②面对石凳或其他垂直面站立,将抽筋腿的脚尖抵到前面,略微用力,身体前倾,进行拉伸。5月已至下旬,天气日渐炎热,马拉松赛事越来越少,夏训的日子又到了。希望这一次跑者能在各种...

游泳抽筋需重视,要学会提前预防

如果离池边较远,先深吸一口气憋,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。2、解除大腿前部肌肉抽筋如果能上岸,可俯卧池边,屈小腿,用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉,使大腿前部肌肉伸展,也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远,先...

寒冷冬季跑步,频发抽筋该怎么办?

出现抽筋的情况不仅会影响你的配速、比赛策略等方面,并且还会影响你跑步过程中的整体表现和心情。通常抽筋的地方都是腿部的肌肉,特别是大腿后肌和小腿后肌,而这些地方一旦出现严重抽筋,必然会令你动弹不得,不能继续练习或比赛。通常而言,抽筋的原因包括:热身不充分、运动量过大、出汗太多,运动过于剧烈,过度劳累...

睡觉腿抽筋困扰八成老年女性,除了缺钙还有很多原因

张稳说,门诊中,经常有患者因腿抽筋前来就诊。人们说到腿抽筋时,第一反应就是缺钙了。在肌肉收缩过程中,钙离子的确起着重要作用,低钙血症容易引起抽筋,但并非所有抽筋都由缺钙引起,更多的是与身体机能老化有关。1.动脉硬化。老年人血管动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走。当代谢物积累到...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了

睡觉到半夜抽筋,真的很疼,大家可以通过上面方法预防。但这不一定是缺钙,还可能是身体疾病,要是频繁发作,最好及时就医,排查病因。参考资料:[1]《健康科普|医生讲睡觉腿抽筋是因为缺钙吗?》.天津中医一附院2023-05-22[2]《经常腿抽筋的人,可能是血管“堵”了》.生命时报2021-12-31...