京麒源科普 | 多走路,趁热吃……这些错误养生方法你中招了没?
长时间的过度行走,可能会导致膝关节磨损、半月板损伤、滑膜炎等问题。此外,不正确的走路姿势也会加重膝盖的损伤。例如,走路时弯腰驼背、步伐过大或过小、内外八字等,都可能对膝盖造成不良影响。因此,我们在进行走路锻炼时,应该根据自己的身体状况合理安排步数和强度。不要盲目追求高步数,而是要注重走路的质量和效果...
永医科普丨膝关节痛是多走路好还是少走路好?
炎症性疾病:如风湿性、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等,均可引起膝关节红肿、热痛等症状。发育异常:如O型腿、X型腿等骨骼结构异常,会增加膝关节的负担,导致疼痛。其他因素:肥胖、长期站立或行走、不良姿势、肌肉力量不平衡等也是膝关节疼痛的常见诱因。在了解完膝关节的大致结构及发病原因之后,...
走路时,经常腿“打软”是怎么回事?说明你要注意这些行为了
膝关节半月板损伤,该病是常见的膝关节损伤疾病之一,尤其随着人们使用膝关节的时间越长,越有可能因为外力、屈伸膝盖等活动,导致半月板损伤。临床上,把半月板损伤分为急性与慢性半月板损伤,当大家在做剧烈活动时,经常感到膝关节疼痛、肿胀,就要当心了,一定要及时去医院就医,若不及时诊治,还有可能引起关节退化,甚至发...
膝盖疼,是选择锻炼还是静养?听听医生怎么说
一般刚刚受伤后的几天和关节炎急性期关节红肿热痛的时候,都不建议做锻炼,此时的主要任务是止痛和消除局部的炎症,而锻炼非但不能有助于症状改善,还会使局部炎症加重。静养到恢复运动的过渡期,可以去游泳池开始恢复训练。无论是游泳还是在泳池里走路,浮力都会减轻膝关节运动时的负担,水流的阻力又能帮助肌肉加强力量,...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?
6、关节炎骨关节炎或类风湿性关节炎等慢性关节疾病也可能导致膝关节的稳定性下降,出现瞬间无力的情况。骨关节炎多见于老年人,而类风湿性关节炎则可发生于任何年龄段。如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。三、如何应对膝盖突然“软”一下...
研究发现:走路与寿命之间的关系!60岁以后,这样的步数刚刚好
同样是走路,有人越走越长寿,有人却走废了膝盖,这是怎么回事?对此医生解释,适当走路锻炼对健康有益,而她们夫妻俩之所以会出现这种结果的主要原因就是走路方式不对!一、走路是“长寿药”又添新证据!2023年12月,《美国医学主任协会杂志》上刊登了一项由华中科技大学同济医学院发表的涉及33万多名成年人(平均年龄...
今日辟谣(2024年8月2日)
误区走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?真相:走路时膝盖突然“软”一下,可能是多方面原因造成。1.肌肉疲劳长时间站立或行走,特别是没有充分休息的情况下,膝关节周围的肌肉可能会出现疲劳,导致瞬间无力感。这种情况通常在短暂休息后会有所缓解。
O型腿如何自我矫正?每天花个5分钟,或能轻松告别罗圈腿!
O型腿可能是基因遗传导致的,也可能是先天性骨骼发育异常引起的,除此以外,长期的不良体态,比如八字步走路、穿不合脚的鞋,都有可能导致O型腿的出现或症状加重。另外,膝关节周围软组织异常,或韧带机能失调,造成膝关节机构不稳定,又或者下肢肌肉、脂肪分布不均,也会导致O型腿的出现。
膝关节置换术后走路发僵、不自然是怎么回事?为什么总感觉发紧?
引起术后膝关节僵硬的原因很多,除了软组织瘢痕形成及未恢复的软组织水肿以外,还与关节周围的肌肉没有完全恢复有关,这种症状往往在早晨刚下地走路时最为明显。关节僵硬症状是否缓解可以作为评定康复效果的一个指标,上述时间内出现都属正常现象。为什么膝关节术后活动过程中常有“咯啦声”?
走路时,膝盖突然“软”一下,怎么回事?
走路时,膝盖突然“软”一下,是怎么回事?膝关节是人体内最复杂、最大的关节,主要负责运动和承载体重,但它是最容易受损的关节之一。生活中一些不良习惯,如久坐久站、过度运动、跷二郎腿、运动不当等,都可能导致其出现磨损。走路时膝盖突然“软”一下,不排除缺钙所致,尤其上了年纪的老年人。但也分很多种情况,腿...