晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意
如果老年人一天到晚都闷在家里不出去,到了晚上也可能会对睡眠质量造成影响,比如晚上睡不着睡不好。有些人在年老之后就认为:身体虚弱应该老老实实待在家里没必要出去走动了,这样的想法是错误的,必须摒弃掉。实际上老年人更应该去运动,毕竟此时人们的免疫力低下很难抵御各种疾病的侵害。可是如果出去户外多运动就...
严重失眠?睡不好老10岁,变态助眠贴,耳后放个它,睡的香!
也就是说,每天晚上都有3亿国人一起无眠失眠可不止白天犯困那么简单睡眠不足会让人易怒像是一个随时会爆怍的起球长期失眠更会让人记忆力退化大的快要掉到地上的黑眼圜日益增多的脫发量内汾泌失调体内du素代谢不掉胶原蛋白大量流失更严重的还会导致抑郁症高血压、糖尿病等慢性ji病所以失眠可不...
老年人越来越耳背,正常吗?白天犯困晚上睡不着又是咋回事?
白天犯困或晚上睡不着,人们常说“人老人觉少”,一方面与年纪大了大脑发生退行性改变有关,容易出现入睡困难、睡眠质量不好的问题;但如果存在脑供血不足的问题,就可能进一步损伤管理睡眠的脑中枢,发生晚上睡不着甚至失眠,而白天却打不起精神,处于犯困的迷糊状态中。记不住事忘性大,形象地说因为脑供血不足导致大脑...
晚上还不到10点就犯困,凌晨3、4点钟又醒来,这到底是怎么回事
最后,注意是否为病理因素,如患有睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、前列腺疾病、神经衰弱、心肌缺血、抑郁症、睡眠障碍等等,往往在睡眠质量差的同时,还多出现精神状态差、食欲不振、体重下降、浑身乏力等不适。在综合考虑下,大家都需找到根本原因,才有助于身体健康,培养良好的睡眠习惯。
阳康后,总是犯困乏力、体虚气喘、失眠多梦怎么办?5个表现是重症...
要警惕静默型缺氧,一些老年人虽然缺氧却没有呼吸困难的表现。如果家里有血氧仪,应监测指氧饱和度,如果持续低于93%要及时送医。如果没有血氧仪,则要格外关注活动后是否气促、心慌以及精神状态差。5.基础病加重原有基础疾病加重,比如血压控制不住、血糖明显升高或者出现顽固性心绞痛等问题。本文配图均来源于壹图网。
老人白天哈欠连天常常睡不醒 不是“秋乏”而是脑血管病作祟
犯困疲惫有高血脂、脑血管疾病的老人要当心“最近我感觉特别疲惫,身子沉得带不动,白天总是哈欠连天,特别是下午经常打瞌睡,常常睡不醒,别人都说这是秋乏,可我还是担心身体会不会哪里出了毛病呢?”今年65岁的孟大爷原本就患有高血压和高血脂,对于最近身体出现的异样引起了他的警惕,决定去医院检查一下(www.e993.com)2024年10月13日。结果这一...
经常犯困没精神是怎么回事 总结五种原因为你解惑!
如果你的作息时间很正常,却依然经常犯困没精神,那么就要考虑是不是营养缺乏了,因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳,从而导致嗜睡症状。3、发作性睡病。这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会犯困没精神,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。
总是睡不好觉怎么办?专家给出权威解答
毛洪京:打鼾是因为睡眠时存在气道的塌陷而导致的气道狭窄,具体原因有很多,看程度如何,最常见的病因是睡眠呼吸暂停综合征,要想明确诊断,建议做个睡眠监测,如果真是睡眠呼吸暂停综合征引起,视情况而定,轻中度的推荐减重、侧卧位,中重度的尤其是白天存在犯困、打鼾、晨起有口干、眼睛红等症状的,建议夜间睡眠期间佩戴呼...
健康新知|十问十答:60岁以上老人接种新冠疫苗,有哪些注意事项?
国务院联防联控机制于3月21日下午召开新闻发布会,部分地区在充分评估健康状况的情况下和被感染风险的前提下,已经开始为60岁以上身体条件比较好的老人开展接种新冠疫苗。1.问:什么样的60岁以上人群可以接种新冠疫苗?答:首先充分评估个体健康状况好坏,其次明确被感染风险大小(即有接种需求),最后建议身体条件比较好者...
“最佳睡眠时间”公布!研究:睡多睡少都折寿,关键是把握这几个时间
而在晚上10:00-10:59之间入睡的人患心血管疾病的风险最低。所以,《健康中国行动》也建议中国的成年人最好在晚上10-11点之间就睡觉。02睡眠不足容易患上老年痴呆但对于现代人来说,不离手的手机成了影响睡眠质量的“慢性杀手”,不管年轻人还是老年人,在睡前刷一刷手机已经成为习惯。