血糖一直降不下来怎么办?4招帮你降空腹血糖,3招帮你降餐后血糖!

1.保证6-8小时睡眠研究发现,糖尿病患者每晚睡眠<6小时容易引起空腹血糖异常。保证每天6-8小时的睡眠时间,可以改善空腹血糖。2.让自己有一个好心情压力大,会让人紧张、焦虑、心情不好,而在长期焦虑、紧张、抑郁的情况下,空腹血糖会显著升高。如果空腹血糖高,要先学会给自己减压。3.不吸烟,远离二手烟戒烟可...

吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解

关键在于红薯的GI值（血糖生成指数）——这是一个衡量食物被消化吸收后血糖上升速度和幅度的指标。不同品种、不同烹饪方式下的红薯，其GI值也会有所不同。一般来说，煮熟的红薯GI值相对较低，属于中低血糖生成指数食物；而烤红薯或油炸红薯由于水分减少、糖分浓缩，GI值会相应升高，更接近高血糖生成指数食物。此外...

血糖高的人,饭后有三种表现,若还没有出现,或说明血糖控制很好

血糖高的人,饭后会有3种表现,如果还没出现,说明血糖控制很好1、饭后口渴糖尿病人饭后口渴主要是由于血糖控制不佳、进水不足等造成。糖尿病人如果血糖控制不佳,血糖没有控制达标,患者会出现口渴的症状。由于胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗等原因,利用葡萄糖障碍患者血糖增高会出现总感觉口渴的症状。2、经常感到饥饿一...

关于吃药的学问:饭前还是饭后?空腹还是随餐?早晨还是晚上?

不过,某些药物的服用时间确实和就餐时间有关,如降糖药和治疗消化系统药物,由于血糖或胃酸的高低与进食有关,这两类药应跟着三餐走,而不是隔8小时一次。04每日四次相隔约6小时服一次,如7点,13点,18点,睡前。07服药时间因人而异药品的服用时间除了根据不同药物的药理作用、药物吸收与代谢等特点外,还要因...

稳住血糖,远离并发症:糖尿病人餐后要做到“3要4不要”

不要饭后立即吸烟:吸烟会干扰胰岛素的功能,导致血糖升高。糖友应该尽量戒烟,至少避免饭后立即吸烟。不要饭后立即吃水果:水果中的果糖会迅速转化为血糖,如果与正餐的热量叠加,很容易导致血糖骤升。不要饭后立即进行高强度的工作或活动:精神紧张会增加血糖升高的风险,糖友应该在饭后适当放松,避免过度的精神压力。

血糖高不高,看看饭后有没有这3个表现!常吃1绿,可助你降血糖

血糖高不高,看看饭后有没有这3个表现!常吃1绿,可助你降血糖VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月8日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/...

糖尿病人早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的...

有的糖友会在家里备一些零食,以备饥饿加餐时吃。有时早上起得晚,时间不充裕了,就会为了方便拿起零食做早餐。饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。把零食当早餐的餐后血糖却容易高,临近中午时血糖水平便会明显下降,这样一高一低的血糖波动,反而不利于糖友长期的病情...

怎么正确“控血糖”?三个误区需要避免

●GI越高,血糖升高越快,人体消化越快,也就饿得越快。血糖负荷(GL):●GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病患者控制血糖。吃水果的时间建议选择两餐之间,每天只吃一种水果即可,摄入量在200克左右,大约1个中等大小的苹果。如果想要吃橘子、梨,可以第二天、第三天再吃。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

南瓜还属于高钾低钠食物,特别适合中老年人和高血压人群吃。6.含有丰富多糖成分从南瓜中提取的南瓜多糖经临床实践证实,能够降血糖、降血脂、抑制肿瘤的生长。另外,南瓜多糖能有效改善糖尿病人的糖代谢和脂代谢紊乱。南瓜中的多糖成分对糖尿病人有好处,那是不是说糖尿病人更该使劲吃南瓜呢?

荔枝吃太多,为什么会引发低血糖

4.荔枝不能替代吃饭其实,这些引起低血糖的物质不会积累,经过一段时间后会被身体自然代谢掉,因此少量摄入荔枝不用担忧。只要我们正常吃饭,及时摄入各类主食中的碳水化合物,就能避免低血糖反应。所以最好在饭后半小时后将荔枝作为餐后水果食用,会更加安全。