注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

1977年河北农民睡着后失踪,醒后发现飞到上海,44年后真相大白

10月10号晚上，黄延秋正在家干活呢，突然脑子疼得厉害，接着就晕过去了。等他再醒过来的时候，发现自己在一个旅店里躺着呢，旁边还坐着两个人，这俩人就是之前的高登民和高延津。两人见他醒了，就跟他讲：咱们现在在离高北村一千多公里远的兰州呢，这次我俩把你带出来，就是想让你瞅瞅这大好河山。前两次的...

闹钟响了,就该再睡一会儿

研究者采访了参与者,发现最常见的原因是「无法醒来/太累了」。毕竟每天上班做牛做马已经让人精疲力竭,晚上说不定还要加个班、熬个夜,我们的身体和大脑早就超负荷运转了,区区几个小时根本不够睡啊。图片来源:网络其次是「感觉太好了」。当然,指的是躲在被窝的感觉太好了,试问,在这样一个春寒料峭的早上,谁...

你最近睡得好吗?这些情况你中招没?丨静宝聊天室

如果你觉得白天精力充沛、情绪稳定,那么你的睡眠时间可能就是合适的;如果你感到疲惫不堪或者睡眠不足,可以适当调整睡眠时间,但要避免过度睡眠。晚上熬夜可以通过白天补觉来弥补?虽然白天补觉可以在一定程度上缓解疲劳,但并不能完全弥补晚上熬夜带来的影响。熬夜和不规律的睡觉时间会破坏生物钟,对睡眠质量和整体健康产...

晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,是衰老的征兆吗?

事实上,这可能与生物钟的演变有关。年纪渐长,人类的昼夜节律发生变化,晚上分泌促睡眠的褪黑激素会提前,导致我们更早感到疲倦。而清晨醒来,则可能是因为深度睡眠阶段的缩短。当我们谈及深层睡眠,指的是那个让人彻底放松的睡眠阶段。年轻时,这个阶段能持续较长时间,但随着年龄的增长,深层睡眠逐渐减少,REM睡眠阶段也...

为什么年纪越大、觉越少,醒得还早?

与年轻人相比,老年人醒来和入睡更为突然,这会让老人感觉大部分时间都在清醒中度过,觉得自己这一宿没咋睡(www.e993.com)2024年11月13日。一般来说,白天小睡是应对睡眠不足的常见方法。然而,白天小睡也可能会让夜间入睡变得更加困难。它们推迟了在夜晚就寝的时间,为另一个不眠之夜铺垫——形成恶性循环。

“我太累了,去睡一会”他再也没能醒来……

12月10日，一个最普通不过的周日，却因为寒潮的来临染上一层阴霾。傍晚，叶勇雄结束一天的工作回到家中，“我太累了，去睡一会，你们先吃。”而他的妻子怎么也想不到，这竟然是丈夫对她说的最后一句话。就在完成一天任务后，叶勇雄因心脏骤停，抢救无效，于当晚逝世，年仅42周岁。叶勇雄是杭州市富阳区民政局...

北方消亡:保安队长,你看这犯人还活着吗?

母亲的儿子睡着以后,她回到自己的房间,灭了灯,和她的丈夫躺在炕上。不一会儿开着窗户的屋里传出女人的呻吟。九六年冬天的一个夜晚,母亲一家一氧化碳中毒而死,王文凯还在到处晃荡。钢材厂的领导禁不住姥爷的哀求,破例批准王文凯进厂,实习一个月,合格就留下。王文凯进入钢材厂的第一天就得到他母亲丈夫的锉刀。这...

为什么母乳喂养,宝宝老是睡一会就醒,而喝奶粉却可以睡很久呢?

那就是母乳喂养后,宝宝睡觉质量就变差了,老是睡一会就醒,一晚上要吃好几次奶,有时感觉整个晚上都在喂奶。之前使用奶粉喂养的时候,吃一次奶,都是可以睡很久的。如今,尤其是到了晚上,让闺蜜头疼不已,睡不好觉。明明增多的奶水,又有变少的趋势了。闺蜜对此疑惑不已,就和我说了这件事。

晚上不睡白天不醒的三大星座,一睡觉就好像进入昏迷状态

他们精力很旺盛,一般都是体现在思想上。他们的想法很多,总是让让他们忘记了累。但是要是说让他们在床上躺着不动什么都不想的话,那很快就睡着了,几分钟就能睡着。但是要是让他们想工作,或者做别的事情,当个夜猫子的话,那就是属于越熬夜越精神那种的。