明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...
“失眠症是生活中最常见的失眠障碍,常表现为频繁的、持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。失眠会随着年龄的增加而增加。”安徽省针灸医院(安徽中医药大学第二附属医院)脑病科主任医师周婷告诉记者,入睡迟、睡不实、睡眠少、睡醒累等表现都是失眠的表现。这种时候该如何应对?周婷介绍,针灸、穴位按摩是缓...
睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?
睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?国庆假期刚过,不少市民出现了这样的情况:明明放了长假,却感觉身心还没有得到充分的休息,一想到要上班或上学就出现焦虑、郁闷、烦躁甚至恐惧情绪,提不起精神,嗜睡,或易感疲劳,总有不明原因的身体不适症状,比如头痛、失眠、肠胃问题等。这些都是“节后综合征”的表现。...
车开烂才发现:跑高速犯困别喝红牛,换用“它”,开车不困了
长时间驾驶汽车是一件比较劳累的事情,因此很多人在需要长途驾驶前一天都会保证自己有一个充分的休息,但也有部分车主前一晚没有睡好,导致精神不足,最终出现犯困。建议大家如果第二天需要长途开车,一定要早点入睡,就算是睡不着也可以闭目养神,否则第二天精神状态会比较差,影响开车。长途开车犯困很危险,老司机...
救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...
在问卷调查中,就有68%的人晚上不睡觉是因为“对电子产品的依赖”。“别说孩子了,就是大人,每天躺在床上也会习惯性刷刷手机再入睡。有时候一刷就是一两个小时,自己还根本意识不到过了那么久。”小鹏妈妈说。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,近半数被调查者零点后入睡,年轻人成熬夜主力军。00后被调查者中,...
兄弟分家,老二只分到一双破鞋,乞丐说:你要发财了
有一天晚上,老二做了个梦。他梦见自己穿着那双破鞋,走进了一个山洞。山洞里金光闪闪,堆满了金银财宝。他伸手去拿,却突然惊醒,发现自己还躺在床上,手里紧紧抓着那双破鞋。老二醒来后再也睡不着了。他想着那个梦,心里痒痒的。于是他决定,明天就去那个山洞看看。
一杯茶喝下去睡不着觉,失眠困扰?一杯茶可能就是罪魁祸首!
睡觉前喝了茶睡不着怎么办标题一:睡前饮茶的神经中枢影响睡前喝茶是一种常见的比较休闲方式,但有时会影响入睡(www.e993.com)2024年10月15日。这是因为茶叶含有***和茶碱等成分,它们具有兴奋作用并能增加警觉性。因此,如果在睡前饮用了茶,可能会导致难以入眠或睡眠质量下降。小标题一:选择低***的茶叶...
冲上热搜!网友:怪不得我这么困,能请假不上班吗?
实际上,春季随着气温逐渐升高,皮肤血液循环也旺盛起来,会发生大脑供血相对减少的情况,这导致很多人工作学习时犯困,这种情况下只会越睡越困。一般来说,成人每天保证7~8个小时的睡眠就足够了,不需要额外地增加睡眠时间。想要解除春困,建议从几个方面来改善睡眠:...
范伟:天真是理解《朝云暮雨》老秦的一把钥匙丨对话
新京报:老秦过去的二十几年都在监狱里呆着,整个人都困在里边,常娟跑了之后,他去很多饭店后厨干保洁,让他内心得到了平静,感觉那跟他过去的生活是一脉相承的。范伟:常娟刚跑的时候他想不开,他的情绪出口就是干活,这变成了他的一种习惯。在监狱里头,对于父母的愧疚,他被困着,可能特别难受,一出去干活心里就特...
睡眠障碍呈现年轻化趋势,专家:“少睡眠多刷题”是本末倒置
对于睡眠困难户来说,“睡不着也坚持躺在床上,没睡好就赖床不起,这两种做法都会损害睡眠。”李韵建议,睡不着就起来,等到很困再睡。这样能帮助大脑跟环境建立条件反射——卧室和床是睡觉的,从而促进睡眠。5.适当运动有助于睡眠,但要把握好运动强度
@失眠星人,又双叒叕在“数羊”?看完这篇,今晚沾床就睡!
在适当的时间不愿意上床睡觉存在以下一种或者多种与失眠相关的日间症状疲劳或全身不适感注意力不集中或记忆障碍社交、家庭、职业或学业等功能损害情绪易烦躁或易激动日间思睡行为问题(比如:多动、冲动或攻击性)精力和体力下降易发生错误与事故...