老人白天困晚上睡不着
老人白天困倦晚上失眠是常见现象,主要与生理变化有关。随着年龄增长,身体机能和大脑皮层发生变化,使得老年人在白天容易感到疲倦,而夜间则可能出现睡眠困难。这个问题不仅影响生活质量,还可能导致其他健康问题。1、生理变化与睡眠模式老年人的生理变化是导致睡眠问题的主要原因之一。随着年龄的增长,褪黑激素的分泌减少,影...
明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...
“失眠症是生活中最常见的失眠障碍,常表现为频繁的、持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。失眠会随着年龄的增加而增加。”安徽省针灸医院(安徽中医药大学第二附属医院)脑病科主任医师周婷告诉记者,入睡迟、睡不实、睡眠少、睡醒累等表现都是失眠的表现。这种时候该如何应对?周婷介绍,针灸、穴位按摩是缓...
睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来
一旦养成这种习惯,你在躺下之后是很难入睡的,即使你已经非常的困。打开网易新闻查看精彩图片2.精神压力过大有的人因为工作、学习、生活等原因,即使到了入睡时间,脑子也停不下来,需要不停的思考各种事情。而这种高强度的脑力运转,会让大脑进入一种十分亢奋的状态。这种情况下不仅会迟迟睡不着,即使睡着了也...
注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”
研究结果表明,失眠和睡眠不足很可能与心脏代谢问题有关。如果白天感到困倦并且早起,尽管此时心脏的代谢可能没有出现明显问题,但这仍可能是代谢性疾病的潜在风险因素,因此值得关注。2.糖尿病症糖尿病与睡眠之间是相辅相成的关系。依据光明网2024年7月25日的一篇报道,英国生物银行发布的一组数据表明,缺乏睡眠的...
你有失眠烦恼吗?晚上睡不着咋办?
从中医看来,正常的睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”,也就是所谓阴阳平衡,脏腑调和,气血充盈,心神安定,卫阳能入于阴。而失眠总属阴盛阳衰,阴阳失交,一为阴虚不能纳阳,另为阳盛不得入于阴。相比于西医治疗,中医药治疗能尽量避免,口服西药可能产生的胃肠道刺激及其他副作用的风险,而且依赖性小、疗效持久。
凌晨3、4点自然醒,再难入睡是咋回事?专家直言:这2处“堵”了
1.肝气不畅这种凌晨早醒可能跟肝气不畅有关,别小看肝气不通,它可是导致你夜晚睡不好、白天精神差的“隐形杀手”(www.e993.com)2024年10月23日。肝在中医里,被看作调节情绪、疏通气血的关键器官。肝气如果运行不畅,身体里的气血循环会受到阻碍,就像一条堵塞的水管,水流不畅,水压变小。身体内部的能量和气血流动受阻,就会表现出各种不适,...
救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...
在问卷调查中,就有68%的人晚上不睡觉是因为“对电子产品的依赖”。“别说孩子了,就是大人,每天躺在床上也会习惯性刷刷手机再入睡。有时候一刷就是一两个小时,自己还根本意识不到过了那么久。”小鹏妈妈说。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,近半数被调查者零点后入睡,年轻人成熬夜主力军。00后被调查者中...
“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆
“晚上睡不着,白天困到爆。”3月21日,#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜,其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长,晚上的睡眠驱动力就会不足,从而进一步较重失眠”的建议,引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦,醒了累。有网友则是怕什么来什么,担心失眠反却加重了失眠。有不少网...
产后晚上睡不好,白天很困躺床上但是睡不着
核心提示:产后晚上睡不好、白天很困可以考虑使用中药调理。产后晚上睡不好、白天很困可以考虑使用中药调理。中医认为产后气血虚弱可能导致失眠,因此可选用具有养血安神功效的药物进行治疗。如果产妇在哺乳期,则可能因为激素水平变化导致睡眠障碍,此时可以在医生指导下服用营养神经类药物进行改善,比如谷维素片、维生素B12...
世界睡眠日丨别焦虑,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠
人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以达到消除疲劳、恢复体力,保护大脑、恢复精力等功效。但近年来,失眠却在困扰着越来越多人,特别是年轻人,存在睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏的典型问题。年轻人压力大、思虑多影响睡眠