几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点或12点,很多人错了

《自然-医学》上的一篇研究指出,睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等问题,都可能增加13种慢性病的风险,包括高血压、抑郁症、睡眠障碍、焦虑、甲状腺功能减退、高脂血症、肥胖、双相情感障碍、胃食管反流病、阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、偏头痛、房颤等。打开网易新闻查看精彩图片其次,熬夜会伤心。

“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段

光吃素食会导致营养不良性脂肪肝或高热量性脂肪肝。吃素会导致营养摄取不均，机体缺乏合成载脂蛋白所必需的氨基酸，会影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量堆积，形成脂肪肝。另外，素食者更容易感到饥饿，消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等食物来增加饱腹感。碳水化合物虽非肉类，但热量也不少，一旦...

16年,广州一12岁男孩尿酸790,靠透析度日,原因是存在1个生活误区

随着时间推移，小勇在晚上睡觉的时候，经常感觉关节有些肿痛，像是齿轮生锈了一般，活动翻身时，都有种动作受限的感觉。只是他年纪小，整天惦记着吃和玩，第二天早晨一起吃就忘了干净，也并未和父母提及过。其实，他已经出现了痛风患者的早期症状，关节红、肿、热痛。4月21日，小勇和同学在草地上玩耍时，一时不...

晚上十一二点喝茶好吗?12点以后与11点有何不同?

因此,如果你容易失眠或者需要早起,那么晚上十二点喝茶可能不是一个好的尽量选择。此外,根据个人惯和身体状况,晚上十二点可能不是一个适合喝茶的部分时间点。每个人的少喝身体状况不同,有些人可能晚上容易上火,而有些人可能晚上容易腹胀。因此,在选择晚上喝茶时应该根据自己的不能身体状况来决定。总结起来,晚上十二...

刘润年度演讲2024:进化的力量(附演讲全文)

我和实验室里各行各业的创业者,差不多两个月见一回,聊聊最让他们睡不着觉的问题。这些问题,一般都是关于战略啊、组织啊,或者管理方面的。不过最近,有位创业者的话,把我吓了一跳。他说:润总,现在最让我睡不着觉的问题就是,去公司。每个人都盼着我带来好消息,盼着公司能重回高速增长。但现实太残酷了...

普通人啊,能睡得好就是最大福报

因为睡眠不足会导致注意力、记忆力明显下降和错误增多,还会抑制创造力,使解决问题、做出决策和沟通的效率变低(www.e993.com)2024年11月2日。更不用说,睡眠不好容易诱发高血压、糖尿病、肥胖症、冠心病、脑中风等多种疾病,导致癌症、阿尔茨海默症及早亡的风险增加。与精神疾患、焦虑症、抑郁症也互为因果。

又是一个彻夜不眠的夜晚,失眠的元凶找到了

经常也看到专家介绍，更年期的女性吃一点谷维素和维生素B1有助于睡眠，可以调整植物神经功能紊乱。但是我以三天的经历告诉你，每个人的情况不一样，谷维素和维生素B1并不适合所有人。本来最近睡眠还是比较好的，只是偶尔会失眠，但也不会整晚上睡不着。买来了维生素B1和谷维素之后，我想我每天吃一粒，也不多吃，把我的...

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

午睡或者不午睡,取决于内部因素和外部因素。内部因素是看个人习惯,如果你习惯性午睡,并且午睡后下午精神特别好,心理上得到了满足,又不影响你夜里的睡眠,那当然可以适当午睡。外部因素是看环境允许,比如趴桌午睡对眼睛、关节等有不利影响,如果能躺平睡更好。夜里严重失眠的人也不适合午睡,否则会加重晚上的入睡困难。

南宁一小区有奇怪声音,晚上12点后最明显,1到6楼业主被吵得睡不着

最近,大伙发现噪音的影响是越来越严重,原本只有一至三楼的低层住户受影响,这段时间连6楼的业主都表示家中也出现了类似的噪音。现在,4楼的业主已经不堪其扰,搬到外面租房子住了。小区业主陈女士:“晚上12点过后,这个声音会更加明显,夜深人静的时候,睡觉都会受到影响了。”...

女子晚上10点半准时睡觉被同事嘲笑 早睡难道是一种罪?

张一鸣(26岁,男,室内设计):10点半睡在我看来有点早,一般都是12点过后才睡,有时夜里工作才有灵感,论熬夜,我估计没睡熬的过我。我也知道那会对身体不好,但就是睡不着。雯雯(27岁,女,销售):因为工作原因,我老公就是每天十点准时上床睡觉,已经有十多年的习惯了。我也被他带着每天早早睡觉,有时熬夜他还...