胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

喝茶后肚子饿睡不着觉,茶后饥饿失眠:你需要了解的可能原因和解决...

2.感知误差:因为饮茶没有提供热量,大脑可能会将喝茶所带来的饥饿感误认为真正的饥饿。这种感知误差会使你觉得比实际上更加饿。建议:1.合理安排饮茶和饮食的时间:可以尝试在喝茶前或喝茶后适当的时间进食,减少产生饥饿感的觉的可能。2.注意饮食平:除了喝茶外,还要合理安排其他的饮食,保证每餐都有足够的营养...

心理咨询:焦虑失眠,越想睡越睡不着,我还能睡个好觉吗?

如果你存在很长一段时间未能改善、或者异常(比如睡眠一向很好的你突然开始睡不着觉)的失眠状况,也可以考虑是不是可能是一些心理疾病的征兆。当开始接受专业治疗时,失眠往往也会随之改善。END▎本文为广州听说吧心理咨询中心原创文章,已做原创保护,转载时请标明出处,未经许可擅自使用者,本公司保留依法追究的权利。

【世界睡眠日】熬夜、失眠睡不着 这些助眠小妙招让你轻松入睡

专家提醒,发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍,临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病,主要有控制不住的困、产生幻觉、经常梦魇等症状。数羊能治失眠?对于促进睡眠的方法,很多人都会说“数数羊,就睡着了”“1只羊、2只羊、3只羊……”,这样数真的有用吗?专家表示数羊或者数数,...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

专家表示，导致人失眠的通常有三大因素：天生睡眠神经不够强韧；心理、生理、社会因素的影响；对失眠采取了错误的应对方式，比如睡不着就在床上硬躺着，久而久之，只要一躺在床上就变得清醒，形成了慢性失眠。国内外最新的临床调查显示，女性失眠率是男性的1.4至2倍。随着激素水平的变化，女性失眠发生率不仅可能会...

三种疾病,饿一饿就消失了

得了胃病吃多了会反酸、烧心、肚子胀(www.e993.com)2024年11月17日。中医认为脾主运化,一旦你吃得太多了,脾胃运化功能失调,出现胃胀、胃疼等问题,如何改善呢?那就不要吃多了,不要一觉得饿了就去吃。要少食,但也不是不吃,保持一点饥饿感。二、失眠肯定有很多人因为晚上吃得多了睡不着,经常失眠。其实这个也很好调理,晚上只吃七分饱,尽...

世界睡眠日|合肥四院专家:半夜睡不着 不要反复看时间

过饱或饥饿都会影响睡眠很多人睡不着的时候,忍不住想看时间,看自己失眠多久,这恰恰是个影响睡眠的坏习惯。“睡不着或是半夜醒来的时候不要反复看时间,以免引起情绪的焦虑。”朱道民建议,实在睡不着,可以离开卧室,做一些放松的事情,如听轻音乐等。

普通人啊,能睡得好就是最大福报

因为睡眠不足会导致注意力、记忆力明显下降和错误增多,还会抑制创造力,使解决问题、做出决策和沟通的效率变低。更不用说,睡眠不好容易诱发高血压、糖尿病、肥胖症、冠心病、脑中风等多种疾病,导致癌症、阿尔茨海默症及早亡的风险增加。与精神疾患、焦虑症、抑郁症也互为因果。

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

睡眠跟人的性格是有关的,通常那些多思多虑、容易紧张、神经容易兴奋但是很难安静下来的人容易出现失眠的情况。至于网上流行的人格测试中,e人和i人哪种类型的人容易失眠?其实相对外向的人不一定睡眠不好,而相对内向的人心事重、思虑多,也可能睡不好。但如果说,要把睡觉的时间用来社交,那就是生活的选择,那需要...

失眠睡不着觉脚痛是怎么回事

核心提示:失眠睡不着觉脚痛可能是睡眠障碍、神经衰弱、抑郁症、焦虑症、腰椎间盘突出症等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。失眠睡不着觉脚痛可能是睡眠障碍、神经衰弱、抑郁症、焦虑症、腰椎间盘突出症等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就...