万万没想到,午睡的好处竟有这么多?解锁高质量午睡看这里!|深睡眠|...
吃完午餐后立即睡觉,可能会引起食物反流,胃液刺激食管,轻则感到不舒服,重则产生反流性食管炎。午饭后最好休息20分钟再睡。3、不宜趴在桌上睡趴在桌子上睡会压迫手臂和脸部,影响血液循环,使双臂、脸部发麻甚至酸痛。趴着睡觉还会压迫眼球,导致眼压过高,增加近视和青光眼的发病率。午睡时,最好采取平躺仰卧或侧...
平躺一会手麻怎么回事呢
平躺一会手麻可能是腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、睡眠障碍、维生素B12缺乏等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.腕管综合征腕管综合征是由于腕部正中神经受压引起的,当患者处于仰卧位时,手腕处于下垂状态,此时会导致正中神经受到压迫而出现麻木的症状。对于腕管综合征的...
枕着男朋友的手臂入睡很甜蜜这可是会致命的不同的疾病有专属睡姿
1、颈椎病或腰椎间盘突出患有腰间盘突出或颈椎病的人群尽量平躺仰卧。若侧卧可加重椎动脉痉挛,影响大脑供血,所以应采取平躺仰卧睡姿并且睡硬板床。2、胃部疾病和食管疾病胃病患者采取左侧卧能减少胃食管反流,帮助食物消化,也能减轻胃食管反流或胃病所引起的反酸和烧心等症状;反流性食管炎病人应采取仰睡睡姿...
“一日不睡,三日不醒”,掌握睡觉“3忌3宜”,一觉到天明
有的人睡觉不用枕头,而是把手臂放在脑后垫着,这样的姿势不可取,其一,时间长了手臂会发麻、酸痛,其二,对颈椎没有好处,虽然这个动作看起来很潇洒,但是对睡眠和健康不利,如果你有这样的习惯,要尽快改正。不良姿势三:翘二郎腿这个姿势会导致腿部血液运行受阻,出现酸胀、麻木的情况,另外,跷腿时腰椎受力不均,一旦时...
和对象一起睡觉的正确姿势,嘘!千万别让爸妈看见!
侧卧式仅次于平躺仰卧式,虽然容易引起手臂发麻,但还是有一定的好处。侧卧式比较适合一些特殊人群。①打鼾严重者:侧睡时气道会自然打开,能减少打呼噜造成窒息的可能。②脖颈背部有疾病者:侧卧在一定程度上伸展了脊柱,可缓解背疼。③胃食管反流患者:...
热播剧睡姿引争议!平躺、向左躺、向右躺,到底哪种最好?
仰卧睡可能会导致舌根后坠加重气道阻塞(www.e993.com)2024年10月28日。侧卧睡和趴着睡有助于气道通畅,缓解睡眠呼吸暂停。但是,趴着睡有可能导致颈部、肩背部肌肉疼痛。手臂神经受压会出现麻木、无力等。脊柱疾病:仰卧或侧卧仰卧或侧卧可以缓解脊柱疾病导致的颈部、腰背部肌肉疼痛。颈椎病的患者经常有两个误区,一是不枕枕头,二是喜欢用毛巾卷着...
经常性的手麻脚麻?可能是大病前的征兆!别不当回事
02、手和嘴也会麻在日常生活中,许多人在睡觉时喜欢趴在枕头上睡觉或是长时间侧身睡觉。这类持续性压迫就会导致手部的血液循环不通畅,出现手麻症状。只要睡觉的时候养成平躺睡眠法,这种酸麻感很快就会消失。但如果手麻的情况在白天清醒时也一直持续,那就要担心是否有神经炎或者缺乏维生素B了。
早起7个症状是疾病信号?一分钟教你“对症自查”
早上起来后经常手麻,如果排除了睡觉姿势压迫的可能,那么就要警惕疾病了。手部神经支配分布图常见疾病:1、长期伏案工作的人群→单侧手掌、手臂发麻或放射痛→警惕颈椎病2、厨师、家庭主妇等常做手腕反复活动者→早上或半夜一侧手麻→警惕手腕的腕管综合征(多压迫正中神经)...
专家眼中最毁身体的睡姿是它?很多人经常用,伤颈变丑还越睡越累
如果我告诉你,手脚发麻仅仅算是小事,还有人趴睡趴成“手残党”。这是因为趴着午休压迫到胳膊桡神经,影响正常血液循环及神经传导,导致手指麻木、臂腕无法抬起,严重时真的会“手残”。当然,如果只是趴着睡一两次,那问题并不大。我们这里讨论的更多是“长期为之”的后果,仅供大家参考。
仰睡、侧睡、趴睡,哪种睡姿最正确?睡了几十年,终于知道了!
有些人喜欢枕着胳膊睡觉,但是长时间这样睡,胳膊的血液循环会受到影响。轻则会导致胳膊发麻、肿胀,重则直接导致肩颈病。五、舒适睡眠枕头很重要一个舒适的枕头可以使颈椎、肌肉、韧带等处于自然放松状态,达到休息目的。枕头高低、软硬都需要重视。当躺下时,下巴最低处若朝天,表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太...