多做这组动作 缓解脚后跟疼

在杨毅翔看来,像马女士这样的足跟痛患者,年轻时大多长时间站立,小腿三头肌长期处于紧张状态,拉扯、刺激到像网一样的足底筋膜,疼痛就会随之出现;也有些中老年人长有跟骨骨刺,经过站立、行走等刺激,脚后跟就容易出现无菌性炎症,从而导致疼痛。除了对症治疗,杨毅翔建议足跟痛患者多做以下这组动作。第一步,揉捏,或通...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在设计老年人的减重方案时,应考虑超重和肥胖可能使老年人的心血管疾病和糖尿病的危险性增加,肥胖引起的骨关节症使其关节活动功能受限等问题;应全面评估其相关慢性疾病的危险因素,衡量减重措施的利和弊,并评价减肥是否能改善其机体的功能或减少其疾病的危险因素。针对个体设计营养和运动方案可以预防因减重可能造成的机体...

老年人穿鞋越来越紧 可能是获得性扁平足

老年人突然出现扁平足,多是胫后肌腱功能不全造成的。所谓胫后肌腱,可以简单理解为小腿至脚后跟处的肌肉组织,其一旦由于创伤、过度使用、炎症、肌腱退变等原因无法正常发挥作用,老人就会失去正确步态,维持足弓的韧带也会劳损松弛,最终导致足弓塌陷,也就使正常足变成了扁平足。同时,老年人常出现的足跟痛,也是这个部位出了...

脚后跟总干裂的人或感染了这种真菌

一方面,人的足跟部皮肤角质层较厚,缺乏弹性;另一方面,皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液是滋养皮肤的重要物质,足跟部位皮脂腺和汗腺的数量本身较少,而皮脂腺的分泌受雄激素调节,汗液在天气冷时分泌明显减少,所以脚跟皲裂多见于老年人,且冬季高发。此外,双脚更易受到摩擦、牵拉等外界刺激,这些都可能破坏皮肤完整的结构...

脚后跟痛别大意,当心3种疾病找上门!1招帮你缓解疼痛

人老先老腿,很多中老年人都容易出现脚跟痛的情况。有时候脚跟痛是鞋子穿不对,走路走多了或是站久了引起的,这种情况下,揉一揉、放松一下,一般隔天就能缓解。但若是长时间持续、反反复复的脚后跟痛,则可能是疾病作祟!常见的疾病原因一般有三种,大家可以自查一下:...

脚后跟经常痛,要小心这几种病

足跟骨刺又称足跟骨质增生,多是关节退化、老化的结果,好发于中老年人(www.e993.com)2024年11月19日。隆起的骨刺,可使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,从而引起疼痛,其严重程度和局部炎症反应的轻重有关。3、跟腱炎跟腱炎主要是因为过度锻炼、错误的锻炼方式、外伤或感染等多种原因导致。跟腱内的纤维组织发生了慢性损伤引起,从而出现脚后...

老年人腿无力、使不上劲怎么回事?医生:补充3种元素,教你改变

二、老年人腿脚无力可能是缺了这些营养素,应该怎么补?如前文所说,老年人腿脚无力,有些是自然老化导致的,有些是疾病导致的,最后还有一种可能就是体内缺乏某些营养元素而导致的。像钱大妈这样70岁的老年人,排除掉疾病的原因,腿脚无力就是由自然老化和体内缺少某些营养元素导致的。而这两者,通过补充营养素,都是可以...

老年人坚持走路,真的健康吗?研究发现:走路可以降低死亡风险

(3)许多人在不经意间采取了弯腰驼背的走路方式,这种习惯长期下来可能会对脊柱健康造成严重影响。弯腰驼背不仅会导致背部疼痛,还可能干扰正常的气体交换过程和心脏血液循环,进而影响整体的身体健康。保持良好的姿势,即保持背部直立、头部高举、肩膀放松,是预防这些潜在问题的关键所在。

重阳节,中国科大附一院有大型义诊

家里有老年人长期卧床，会带来骶尾部、后背及脚后跟等部位的红肿，甚至生疮。这种因长期卧床使局部受压，引起神经营养紊乱及血液循环障碍，导致局部组织持续缺血、营养不良而发生的软组织坏死，就是压疮。特别是有受压摩擦、营养不良和潮湿情况下的不能自由活动的老年人，轻则局部发红、浅表溃疡，重则累及血肉、深可见...

寿命是长是短,看走路就知道?走路时有5个表现,或与长寿无缘

可见,老年人如果能坚持走路锻炼,带来的益处是多方面的,所以还是鼓励老年人进行走路锻炼,但一定要注意安全。三、走路时有这五个特征或难长寿,尽快就医走路,有时也可以透露一个人的健康状况,如果走路时出现这5个特征,要警惕疾病的发生。1、走路睡觉时腿酸疼,警惕下肢动脉硬化闭塞症...