睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?未必!还有6个原因,别轻易忽视了

小腿抽筋这种表现需要了解是否跟腿部受寒有关,部分人在睡觉的时候没有做好保暖措施,在局部受寒的情况下腿部肌肉受凉明显,更容易导致局部肌肉的收缩,局部血液循环受阻,受到影响之后也会有腿部肌肉痉挛的表现。因此,在睡觉过程中需要注意身体的保暖工作做好,防止受凉之后刺激小腿肌肉收缩,出现腿部痉挛的现象。2、过度疲劳...

小腿肚像抽筋一样痛是怎么回事

核心提示:小腿肚像抽筋一样痛可能是由腓肠肌劳损、腰椎间盘突出、缺钙、糖尿病周围神经病变、外周动脉粥样硬化等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。小腿肚像抽筋一样痛可能是由腓肠肌劳损、腰椎间盘突出、缺钙、糖尿病周围神经病变、外周动脉粥样硬化等病因引起的,需根据具体因素进行...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了

但缺钙并不是诱发抽筋的唯一因素,一些人因为挑食、偏食导致从饮食内摄入的钾、镁离子等矿物质过少,也容易引起腿抽筋。一般情况下,保持正常饮食不会导致矿物质缺乏。但如果长期减肥,采取生酮饮食模式的人,则很可能会矿物质缺乏。另外,服用一些药物也可能会导致抽筋。如一些高血压患者长期服用利尿剂,也可能导致大量电解...

睡觉时小腿抽筋是怎么回事?除了缺钙,这4个因素也要引起重视

当下肢动脉出现硬化或闭塞时,也会导致小腿抽筋现象。这是因为当人处于睡眠状态时,腿部的血流速度会变慢,这就导致身体中的代谢产物不能及时被血液带走,当这些代谢产物大量聚集在腿部肌肉中时,还会对肌肉造成刺激,从而使其发生收缩,情况严重的就会导致小腿抽筋。

睡觉时小腿抽筋,是缺钙还是生病了?

有的人喜欢趴着睡,脚背抵在床上,平时肌肉处于拉伸状态,这时候小腿肌肉自然回缩,时间长了,就会引起“被动肌肉挛缩”,从而导致抽筋(www.e993.com)2024年11月17日。5.疾病高热惊厥、癫痫、破伤风、狂犬病、帕金森病、下肢动脉硬化或闭塞性疾病、僵人综合征、神经性肌强直、强直性肌营养不良、萎缩性肌强直等多种疾病也可能引起肌肉痉挛[3]。

睡觉时脚突然抽筋,是缺钙吗?身体突然抖一下,又是咋回事?一文全说清

夜间睡眠时突然发生小腿抽筋的情形,在医学上称为“腓肠肌痉挛”。而一说到睡觉腿抽筋,很多人第一反应就是缺钙了。这话说得对,但又没完全对。缺钙,的确可能会导致腿抽筋。这是因为,体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性,易造成肌肉痉挛。但是,缺钙只是引起腿抽筋的原因之一,其他多种因素也可能导致抽筋——人处...

睡觉时腿抽筋,咋回事?

1.夜间受凉,出现痉挛性收缩;2.长时间保持某种睡姿,易导致血液循环受阻;3.运动过量或过度劳累,体内产生过多的乳酸,刺激小腿抽筋。如果有以上原因,则不用过于担心,这些基本危害小。如果排除这些情况,还反复出现抽筋,建议你到医院及时就诊。另外,处理抽筋时应该记住“反方向”原则,往相反的方向扳脚趾。如,小腿后...

健康科普|“脚抽筋”是咋回事儿?

在天气变冷、腿部受凉的时候,小腿肚子就特别容易出现肌肉紧张、痉挛疼痛,很多人也有脚抽筋的毛病。“脚抽筋”到底是咋回事?什么原因会导致脚抽筋?运动时发生了这种情况如何缓解?我们又当怎样预防“脚抽筋”?一起来看八一骨科医院正骨科主任李国帅的解答。(封面新闻记者周卓玥)免...

半夜睡觉腿抽筋究竟是怎么一回事儿?

我们在睡觉的时候腿抽筋,其实就是指我们睡觉的时候腿部发生了肌肉的痉挛抽搐。这个情况我想大家在日常生活中都遇见过吧。特别是在青春期生长发育的时候,经常半夜会因为腿抽筋而起床。其实晚上睡觉腿抽筋并不全是缺钙造成的。首先,他可能跟你的睡姿因素有着一定的关系,现在的人们都喜欢用自己的资质进行睡眠,而有一些...