睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?或与6个问题有关,千万别忽视
剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短。局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿抽筋。2.寒冷刺激在冬季进行户外运动时,如在水温过低的水中游泳则容易导致抽筋,或夏季睡觉时吹冷风,腿部着凉也会引发腿抽筋。3.缺钙缺钙引发抽筋的理论的认知度是比较高的,多发于绝经...
晚上睡觉时小腿经常抽筋是怎么回事?缓解办法看这里
■睡觉中受冷、准备活动不充分或夏天游泳水温较低,都容易引起小腿抽筋。■新陈代谢异常,常见于运动后大量出汗,人体内水分和电解质大量丢失,又没有得到及时补充,代谢废物堆积,容易引起抽筋。■钙、镁和钾失衡会增加抽筋风险,当血液中钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋而出现痉挛。■睡眠姿势不正确,如长时间仰卧或俯...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了
在生活中,我们听到抽筋,第一反应就是缺钙,但抽筋只有这一个原因吗?并不是,在它背后,可能是疾病在作乱。一、人睡觉时腿抽筋是咋回事?缺钙吗?很多老年朋友在晚上睡觉睡到一半会突然抽筋,硬生生从美梦中疼醒,很久才能缓过来,到底是什么原因导致的抽筋呢?抽筋的正式名称为肌肉痉挛,在发作时肌肉会不自觉、无征兆...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与3种疾病有关,多加注意
睡觉时腿部抽筋,很可能是跟神经系统有关的病变在发展,较有代表性的就是帕金森病。帕金森病是常见神经系统变性疾病,多出现在老年人身上,跟身体衰老、环境因素、遗传因素等均有关系。发展期间患者主要的特点是肢体震颤、活动笨拙、运动迟缓,可能会有肌强直,姿势步态障碍,有时在睡觉过程中腿部会莫名抽筋。如果同时有睡...
中新真探:空心菜是抽筋菜,吃完会抽筋?
中新真探:空心菜是抽筋菜,吃完会抽筋?中新网10月9日电抽筋是由于肌肉突然无法自主控制地收缩引起的,通常与运动过度和电解质不平衡等因素有关,目前没有科学证据表明空心菜与抽筋有关。建议通过保持适量的水分摄入和适度运动等方式预防抽筋。(来源:@科学辟谣@中国新闻网)
赛前一天备赛攻略:比赛不掉链子的10个关键细节
当这些物资都准备妥当,就可以安心休息,一般要在晚上10点前入睡(www.e993.com)2024年9月29日。入睡前再次在脑子里过一下明天的跑速策略,补给策略,以及如果出现撞墙抽筋情况如何应对,这在专业术语上称为“表象训练”。5、早餐清淡、六七成饱如果你以为比赛当天要吃得饱饱的,防止比赛中饥饿,那你就大错特错了。饱腹感会大大增加身体负担,让...
晚上睡觉时小腿抽筋?原因可能是……
其实,小腿抽筋不单是因为缺钙,而是由于各种原因引起的,总结起来有五种原因,一起来看↓睡觉受冷在比较凉的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。肌肉连续收缩过快...
睡觉时,小腿抽筋,并不是缺钙那么简单
那么它的学名呢,叫做肌肉痉挛,这个痉挛,他就是抽筋儿的意思。他这个抽筋呢,比较有规律,就是白天不抽,晚上抽那晚上呢,不是什么时候都抽。他是凌晨一点的抽,就就好像身体啊,给他上了个闹钟,到这个点儿了,他就被抽醒了。所以一来二去的话呢,这个觉也睡不好。而且抽筋儿啊,这个事儿我不知道大家经历过...
睡觉时小腿总抽筋,咋回事?并非只和缺钙有关,建议了解下
另外,过重的被褥压住脚面,或不正确的姿势会压迫腿脚,从而引起肌肉痉挛或者血液供应不足。02小腿抽筋怎么办?1、合理补钙平时要多吃含钙丰富食物如奶类瘦肉类,蛋类豆制品等,合理补充维生素D促进钙吸收。另外也应该多吃含维生素D丰富食物,如海鱼沙丁鱼或瘦肉。每天晚上睡觉前喝喝一杯牛奶,含有丰富钙和磷,能缓解腿...
半夜睡觉小腿抽筋,未必是缺钙,医生说可能是这种疾病在作怪!
小腿抽筋,医学上称为“腓肠肌痉挛”。其发病原因确实与缺钙有关,当血液内钙离子浓度较低时,神经肌肉对外界的刺激容易产生兴奋,就会造成肌肉异常收缩,引发腿抽筋。而在正常情况下,夜间血钙的水平是低于白天的,所以腿抽筋一般发生在夜间。除了缺钙,夜间腿脚伸出被子外面,受到寒冷刺激;白天活动使小腿劳累过度,造成体内酸性...