总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

除上述提到的原因外,传统医学认为,夜间易醒可能是肝肺气血失调所致,不一定是疾病状态,但提醒我们要及时纠偏。山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华表示,中医理论中,人体的十二经脉对应一天的十二个时辰,每条经脉各有所主。比如,胆经在子时(晚上11点至次日凌晨1点)当令,凌晨1~3点肝经当令,凌晨3~5点为寅...

为什么一到凌晨3、4点就醒了?和哪些因素有关?老实告诉你

饮食不规律。白天的时候饮食不规律,就会给你的身体造成无形的压力,就像是晚上睡觉之前爱吃夜宵,还是很油腻的那种。那么这个时候你的身体的消化的压力一定很大,睡不着或者是睡不安稳是很正常的,要想改变,首先要从你的饮食习惯上面进行改变。然而,也有一些人,晚上也睡得着,但是就是一到凌晨三四点就醒了,再也睡...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因。一、睡眠质量差,可能与这四种原...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警

甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。“早醒”等睡眠问题并...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

睡不着16岁高中生压力太大出现睡眠障碍有人睡不醒，也有人睡不着。16岁的王乐（化名）是重庆一所中学的高二学生，因为常年的失眠，他于近日来到陆军军医大学西南医院呼吸与危重症医学科门诊接受睡眠障碍诊疗。王乐说，自己的失眠是从初三时就开始的，“当时学业压力增大，就常常感到紧张、心烦。”上了高中以后...

父母:“今天咋六点就起了?”我:“不早了,该睡了……”

晚上没睡好,白天就会想要休息一会(www.e993.com)2024年11月16日。但其实这是错误的,白天补觉会削弱睡眠动力,影响晚上的睡眠。如果一定要小憩,最好把时间控制在20~30分钟以内。另外,如果白天睡眠时间过长,反而会导致醒后头疼,甚至身体感觉不舒服。改变习惯的确需要时间和毅力慢慢按照自己舒服的状态调整...

今年国庆放假,1个坏消息,2个好消息,3个小提示,早知早准备

3、不要疲劳驾驶一听到放假,很多人就激动的睡不着觉,这里也要提醒大家,注意合理的休息,同时要保证充足的一个睡眠,如果你是驾车旅游的话,如果感觉到疲劳,一定要尽快到服务区休息,或者是更换驾驶员,以保证行驶的安全。今年国庆放假,我们一定要做好充足的准备,如果是出去旅游的话,也要及时安排好行程,住宿之类的...

半夜“容易醒”的人,八成是这2处堵住了!照着敲一敲,好处可不少~

这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。建议:肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等,睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5-10分钟。经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

这应该是一种调侃的说法吧。因为假设人不需要那么多睡眠,都用来工作,不是可以创造出更多的价值吗?对于一般成人来说,我们推荐的睡眠时长是7-8个小时,具体到某个人肯定是有个体差异的。睡眠当然最好还是连续睡眠,睡眠质量会更高。一整夜睡6个小时,和一晚上醒三四次睡7个小时,前者的功效是超过后者的。但有...

睡眠障碍门诊医生:面对患者,要先理解他们的痛苦

詹淑琴:以失眠为例,在我接诊的患者里,有30%到50%的人其实是不用吃药的。人体有很强的修复能力,偶尔出现一些晚上睡不着觉的情况,大多数人是能够调整过来的,不至于一晚上睡不着觉,第二天就要崩溃。但如果失眠影响健康和工作甚至造成了公共危害,比如开车时出现大脑混沌的情况,社交场合发生意外,就要引起高度重视,...