女性跑者需要的20句大实话(女士必看,男士随意)

女生由于生理结构比男生更容易产生膝关节伤痛,比如髌骨疼痛(PFPS),前十字韧带损伤,因为骨盆较宽,一些女生会形成更大的Q-angle。跑步时,膝盖相关肌肉和韧带承受更大的压力,或者受力不均。增加力量训练,可以有效加强股四头肌力量。重视核心肌群力量练习,可以避免跑步时弯腰弓背,左右摇摆,减小跑步受伤的几率。热身不...

有致命危险!已入侵12个省份,广东尤为严重,发现立即上报

红火蚁毒液注入皮肤会出现红肿、水泡、脓包,有烧灼般疼痛感和瘙痒感。细菌性感染如果水泡破裂,还可引起细菌性感染。可产生过敏反应红火蚁的毒液中还含有少量水溶性蛋白,会导致少数过敏体质或者体质较弱的人产生过敏性反应,严重者引发过敏性休克或死亡。所以被红火蚁咬伤千万不能掉以轻心那万一不小心被咬伤了...

上海迪士尼热力追踪跳车女童家长:孩子下车捡发箍,3分钟车才停

乐乐被送到上海儿童医学中心后,门诊初步诊断为左腿胫骨骨折,并在当天做了6个小时的全麻手术,左腿里放置了两根髓内钉。事发当日乐乐做了6小时全麻手术,左腿植入了两颗髓内钉。图源:受访者“医院本来让我们今天一早就出院的,我们24号才做完手术。而且孩子昨晚疼得一直叫,医生给了普他宁镇痛孩子才睡着。”刘女士...

跑步真的是“百利唯伤膝盖”吗?膝盖疼还可以去跑步吗?

因为扭胯幅度超过10度容易导致膝外侧痛或大腿后群肌拉伤等问题。当然如果精确不到这样的度数就记得尽量减小胯部扭动的幅度。多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。任何运动进行前都要充分地热身,以提高身体的适应性、协调性和自我保护能力,跑步...

50岁左右女性浑身疼,是怎么回事?文章或帮你解答困惑,不妨了解

一、50岁左右女性浑身疼,是怎么回事?1、骨关节病到50岁,假如全身疼,就要担心骨性关节炎,有关数据表明,在我国50岁以上的群体中有一半以上的群体身患骨性关节炎,可影响某一骨关节的机构,造成肌肉疼痛、发炎或行走不便。主要因慢性肌肉劳损,如长期走动或是正坐姿态有误,及其过多沙袋绑腿、肥胖症、骨质疏松症等...

男士瑜伽入门,从这套简单的拉伸开始(完整序列)

男士入门瑜伽拉伸动作一:仰卧,双手打开,双并拢吸气弯曲膝盖,保持5次呼吸把膝盖倒向左侧,右肩膀压地把膝盖倒向右侧,左肩膀压地重复5次动作二:仰卧,弯曲膝盖,脚跟靠近臀部抬起双手在大腿两侧吸气,抬起上背部离地,保持5次呼吸动作三:仰卧,弯曲膝盖,双脚踩地...

跑步膝盖疼怎么办?这几点你一定要知道!

毫无疑问,最常见的跑步伤痛之一,跑步膝或髌股关节疼痛综合症(PFPS),会妨碍你的训练,或者让你完全退出比赛。与跑步膝相关的疼痛位于膝盖骨下方,略高于或低于膝盖骨,并且疼痛不仅在跑步时发生,甚至在上坡、下坡或上下楼梯时也会感觉疼痛。而髌股疼痛(PFPS),患者的表现通常是膝盖前部,也就是膝盖骨周围和下...

女性患“慢性疼痛”的概率高于男性,男士们应多体贴女性们!

一直以来,对比男性,女性总是处于较弱势的一方,而产生这种差异的主要原因就是男女体质的不同。现代人的生活节奏紧张,工作压力大,使用电脑时,姿势不正确,导致脊椎相关疾病已经非常普遍。据记者了解,在各大中医院针灸推拿科的患者中,女性占了大部分,相当一部分都是因为脊椎病。专家指出,女人比男性更为关注自身的身体健康...