利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来
没想到的是,王今竟然开始想念每周可以有几次练习八段锦、太极拳的时光,他也很难解释为什么,总觉得时不时练习一下,练完之后微微出汗,浑身舒服,用他自己的话说,“我的身体可能习惯这种方式了。”从那以后,王今时不时就在家练习八段锦。2022年12月,感染新冠肺炎后,王今每天也会练习八段锦,他觉得,自己康复的速度比家里...
护肝就是护命!肝不好的人,早上起床后,可能会有这5种表现
1.恶心和食欲不振通常,早晨经过洗漱后,食欲会逐渐恢复。但如果此时对早餐提不起兴趣,甚至感到恶心,那可能是肝脏异常的信号。2.尿液颜色异常肝脏受损时,体内胆红素水平会升高,并随尿液排出,导致尿色变深。这与上火或饮水不足导致的尿液颜色加深不同。只有在肝病得到控制后,尿色才会逐渐恢复正常。3.感到疲惫...
返老还童的秘密,我对比欧美邪术与中华养生导引术,八段锦完胜
如果你认为那都是传说,那么我们来点现实的,易筋经、八段锦、金刚功……这些导引术的佼佼者,就是得道求仙的筑基功夫。八、眼见为实咱们不求成仙,只求健康,那就更简单了。不论是易筋经、八段锦、五禽戏,只要你懂关窍,7天之内,绝对能明显感觉到身体的变化。想学?简单,来大河的地盘上,免费的就够你学的。如...
他们不仅成功让肿瘤消失,还站上了奥运会领奖台!
如果在运动过程中出现了胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕、目眩、恶心等症状或者已经感觉到身体疲惫要立刻停止运动,休息一段时间仍然没有缓解应及时就医。(点击阅读《6种错误的运动方式,肿瘤患者千万不要做!》)奥运会开幕式上,象征奥林匹克精神的火炬步步传递,象征人类对于光明与和平的不懈追求。而对于肿瘤患者来说,与肿瘤...
八段锦第八式对高血压不好
八段锦第八式对高血压不好核心提示:八段锦第八式对高血压有好处。八段锦第八式对高血压有好处。八段锦第八式为腹式呼吸,该动作能够使横隔膜上下移动幅度增大,从而增加胸腔容积,有利于气体交换,提高肺活量,改善通气血流比值,进而达到辅助降压的目的。若患者在练习时出现头晕、恶心等不适症状,则应立即停止运动,并...
适合懒人的运动方式有哪些?健身实用攻略都在这里了
保持室内通风(www.e993.com)2024年9月22日。一般情况下,在密闭缺氧的环境中运动,容易出现头晕、恶心等症状,严重时甚至会出现休克。室外运动选择合适时间。尽量避开中午的高温时段,选择早、晚运动。穿透气的衣服。首选面料轻、易吸汗的衣服。做好防晒措施。避免晒伤及中暑。运动补水小妙招...
喝开水成“新晋社交货币”,年轻人爱上“喝开水”
三伏高温天,往往会进食更多生冷、刺激性的食物,容易加重肠胃负担,造成反胃、恶心以及呕吐的不良症状。这时要多喝开水,滋润肠胃,更好调节身体机能。随着喝开水越来越流行,在微博、小红书等社交平台,越来越多的博主也通过图文、视频的方式,分享了坚持喝开水的健康习惯。喝开水,甚至被网络评价为“炎炎夏日的解暑必备品”...
三伏天来临,“冬病夏治”要坚持喝开水
三伏高温天,往往会进食更多生冷、刺激性的食物,容易加重肠胃负担,造成反胃、恶心以及呕吐的不良症状。这时要多喝开水,滋润肠胃,更好调节身体机能。随着喝开水越来越流行,在微博、小红书等社交平台,越来越多的博主也通过图文、视频的方式,分享了坚持喝开水的健康习惯。喝开水,甚至被网络评价为“炎炎夏日的解暑必备品”...
健康捉谣记--中国水运网
因卵巢早衰引发的雌、孕激素水平下降会在一定程度上加速衰老,但目前临床上对于卵巢早衰有常规治疗干预手段,确诊后在医生指导下合理规范补充雌、孕激素、维生素DH和钙剂,维持好体内雌、孕激素水平,会有效缓解加速衰老的进程。如果出现症状治疗不及时、诊疗不规范,加之长期焦虑、甚至叠加人生突发性变故等因素,才有可能出现...
晨读丨2月17日,关注健康每一天
春节期间,聚餐多,熬夜多,生活规律被打乱。即将返回工作岗位的人们,是不是有些担心“节日后遗症”?对此,济南疾控中心推荐大家练练八段锦,有助于改善体质,提高脏腑功能,预防慢性疾病。八段锦是我国古代人创编的调节呼吸功法,以肢体动作为导引,由外而内,通经活络,调和气血,按摩脏腑,强筋壮骨。包括①双手托天利三焦...