最新研究!睡前 3 个小动作,居然能让人睡更好(内含教程)

其实动作很简单,操作也很简单:从17:00起(按睡前4小时计算),每隔半小时起身做3分钟的自重抗阻运动,动作就3个包括:椅子深蹲、小腿抬高和站立膝盖抬高并直腿髋部伸展,每项运动只需要坚持20秒,一次进行3轮。看起来有点复杂?不不不,其实真的就是超级简单的动作,下面就让我们给大家展示下实验中用...

睡前故事:《玻璃瓶里的妖怪》

从2010年起开始从事儿童文学、科普童话创作,出版了《小雨姐姐儿童科普童话故事》、《安徒生童话故事精选》、《中国古代寓言故事》、《中国古代十子故事》、《中国古代神话故事》、《西游记》、《睡前故事》等20多套《小雨姐姐讲故事》系列光盘。她的著作《叽里呱啦宝宝语言启蒙课30册》(中国少年儿童新闻出版总社)、《怎...

100个关于“三”的文学常识,每天睡前背一遍,你就是学霸

天下三大行书:王羲之《兰亭序》、颜真卿《祭侄季明文稿》、苏轼《黄州寒食诗》鲁迅三部短篇小说集:《呐喊》、《彷徨》、《故事新编》茅盾“农村三部曲”:《春蚕》、《秋收》、《残冬》巴金“激流三部曲”:《家》、《春》、《秋》巴金“爱情三部曲”:《雾》、《雨》、《电》郭沫若“女神”三部曲:《女...

来自资深园长忠告:睡前故事很重要,越早坚持读,上幼儿园越轻松

首先,睡前故事要更新。也许有些家长会经常给孩子讲睡前故事,但来来回回讲的都是那么几个故事,孩子听也都听腻了,甚至倒背如流了。甚至还会反感。所以说,给孩子讲的睡前故事,一定要懂得及时更新,不要千篇一律的,总是给孩子讲那么几个故事。就像我家孩子,给他读的是《睡前故事40册》,里面有40个小故事,读...

3~7岁家长注意了!睡前半小时做好这件事,影响孩子一生

论体量,满满100册。没有一本凑数,全部都是世界各国流传百年的好故事。从故事情节、文笔、立意……层层把关,每个故事都不白读。论题材,童话、寓言、动物故事,丰富又多元。有改编自《格林童话》《安徒生童话》《拉·封丹寓言》《夏尔·佩罗童话》的28篇“名家名作”:...

马伯庸、张玮:历史写作的密码|睡前分享

马伯庸：也算是机缘巧合(www.e993.com)2024年11月20日。我当年在一家法国企业工作，公司有着100多年历史，但官方简介写得很乏味。我就想，这100多年里公司发生过很多事，而且其中不少肯定跟历史大事件有关。我查了一下，果然故事很多，就动笔写了公司的历史演义，发在内刊上。内刊一般是没人看的，但那次连载了一年，同事们都追着看。我...

一百篇爆款文章标题汇总

一百篇爆款文章标题汇总1.丑陋人性的十六个真相2.梁山上有7大奸雄，身怀神功却装三流弱者，一直混到最后都没死3.短短八字，写尽一生4.赚钱不靠聪明和天赋，就靠这个5.马未都：人的一生，都是有命数的6.一个人很难赚到认知以外的钱，看懂这两个商业案例永远不缺钱7.接触过很多人精后，才明白的12...

《本草纲目》故事:雄黄杀虫解毒

《本草纲目》故事:雄黄杀虫解毒雄黄杀虫解毒雄黄的故事[时珍曰]:甄立言究习方书,为太常丞。有尼年六十余,患心腹鼓胀,身体羸瘦,已二年。立言诊之,曰∶腹内有虫,当是误食发而然。令饵雄黄一剂,须臾吐出一蛇,如拇指,无目,烧之犹有发气,乃愈。又《明皇杂录》云∶有黄门奉使交广回。太医周顾曰∶此...

AI换声,让爸妈给孩子讲30000个故事

目前,喜马拉雅儿童拥有超过100万+海量优质内容,涵盖睡前故事、儿童文学、科普百科、国学诗词、历史名著等类目,并根据孩子成长的不同阶段,研发推出"0-12岁分级阅读成长体系",用声音陪孩子长大。作者:付鑫鑫文:付鑫鑫图:受访者提供编辑:沈竹士责任编辑:范兵...

马斯克发布Grok-1.5V,能干得过GPT-4和Claude么?

“如果一份是3片,含有60卡路里,那么5片就含有大约100卡路里。这是通过首先确定每片的卡路里来计算的:60卡路里/3片=每片20卡路里。然后,将每片的卡路里乘以片数:每片20卡路里*5片=100卡路里。”三、根据绘画讲一个睡前故事根据上图,Grok讲出这样一个睡前故事:...