睡前小故事

“媽,我鬧鐘沒電池了,明天還要去公司開會,要趕早,你六點的時候給我個電話叫我起床吧。”媽媽在那頭的聲音有點啞,可能已經睡了,她說:“好,乖。電話響的時候我在做一個美夢,外面的天黑黑的。媽媽在那邊說:“小桔你快起床,今天要開會的。”我抬手看錶,才五點四十。我不耐煩地叫起來,“我不是叫你...

真心建议:睡前千万别把手机放床头

于是,人类成了「唯一一种会故意剥夺自己睡眠时间的物种。」睡前玩手机,看似是一种「不自律」的体现,但背后又都是成年人的无可奈何与「找回遗失快乐」的心甘情愿。如果能够早下班,能够有足够的「休闲时间」,可以看落日,慢悠悠逛超市,不紧不慢地做顿饭,在小巷散步,与家人朋友闲谈……那或许,就不再需要靠「...

老人能活多久,看心率?老年人一分钟心率多少正常?你知道吗?

住在张晓华楼上的陈大姐今年71岁，退休前曾在邮局工作。她分享了一套实用心率管理经验：清晨起床后测量静息心率，饭后半小时适度散步，睡前泡脚放松。这些习惯帮助她将心率稳定在健康范围。《中国运动医学杂志》推荐老年人心率管理方案：每周进行3-5次有氧运动，每次30-45分钟，运动时心率控制在最大心率的60%-75%。最...

最新研究!睡前 3 个小动作,居然能让人睡更好(内含教程)

睡前抗阻运动可以助眠这是一项今年7月发表在BMJ体育运动相关子刊上的一篇研究。研究通过随机交叉真人测试,发现相比于睡前一直坐着或躺着,如果做一些轻至中等强度的抗阻小运动,居然可以达到意想不到的效果:睡眠总时长增加了29.3分钟!别小看这个数字,这个研究做了7个月,反复验证,真的能自然多睡半小...

想培养宝宝自主入睡能力,正确的「睡前仪式」很有必要

婴儿这种生物,经常是休息5分钟,睡前哭闹2小时:明明他已经困得眼睛都睁不开了,还闹着要玩玩具;一直陪到了凌晨,我们眼皮重得像灌了铅,小家伙却还精神得很。这时候,一些科普文章可能会建议你进行“睡前仪式”,每天睡前给宝宝做一些固定、有序的活动,比如洗澡、喂奶、拍嗝、讲故事等。

?? 睡前故事:小老鼠的漫长一夜

??睡前故事:小老鼠的漫长一夜小老鼠不敢在黑夜里独自睡觉(www.e993.com)2024年11月20日。于是,那一夜对于小老鼠来说,就变得格外的漫长,刮风的声音、树枝敲打窗户的声音、猫头鹰的叫声、没关紧的水龙头的滴水声……这所有生活中很正常的声音,都被他的恐惧心幻化为各种古怪吓人的声音。于是,小老鼠就有了充足的理由要睡到大老鼠的床上去—...

每天15分钟,轻松提升孩子的英语阅读力!

今天山海风物市集给大家推荐一个英语学习神器《超强英语阅读力·每日一读》,它是DC加拿大教育出版社出品的OneStoryADay的引进版,每天一个好故事,培养孩子超强英语阅读力。它是一套体量小,容易上手分级读物。适合6-14岁学生学习,初级8册+中级8册+高级8册,按照词汇数量和语言难度,有着明显的难度进阶。

?? 睡前故事:我太小,我不能上学

查理有个妹妹叫萝拉,她是个有趣可爱的小人儿。爸爸妈妈说她已经到年龄,可以去上学了。萝拉可不这么想。萝拉说:“我真的还很小,还不到上学的时候。”她却说"我太小,我

两会1+1丨乡村教师麻小娟:给留守儿童讲睡前故事

在日常教学中,麻小娟发现,班级里有一些住宿生是留守儿童,他们不但缺少应有的家庭教育,更缺乏必要的生活关怀和心理疏导。她决定在每晚熄灯后,在学生寝室里为孩子们讲30分钟的睡前故事,陪伴着孩子们入眠。对她来说,她怎么看待这9年的乡村教师经历?在扎根乡村教育中,她又有怎样的体会和感受?

3岁分床、5岁分房?分床睡的最好年龄到底是几岁?

1.医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时,而不是通常人们认为的8个小时以上。2.成年人入睡快,能够马上进入深睡状态;婴儿则入睡慢,需要在父母的辅助下,经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。如果你恰巧拥有一个爱睡觉且能睡5个小时的小宝宝,那么恭喜你,强烈建议让孩子睡到更安全的独立小床去...