假期太兴奋睡不着?或许该让脚“透透气”了
现代人由于饮食问题、贪凉暴食,常常会把脾胃吃坏了,一旦出现脾胃功能变差也会让睡眠变差。比如睡觉的时候好像有食物往外流,一躺下肚子就咕咕叫,腹膜还有牵扯感。另外,肾气虚也会产生这样的影响,主要和衰老有关,这也是为什么睡眠障碍大多发生在中老年群体中。3、睡眠不足危害大健康睡眠时间是7-8小时,但是国人仅为...
睡觉时喜欢把脚露在外面,有什么用处?医生:经常失眠或与肝有关
这是因为身体在盖被子热而不盖被子冷的情况下,身体中心温度只要再降低1℃,我们就能进入良好睡眠状态。若直接不盖被子睡觉,我们就很容易因为冷而醒过来。很多人睡眠质量不好,夜里会失眠。中医认为,失眠可细分为多种类型,如心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火等,一般认为失眠主要与内热、内火有关。脚常被中医誉为人体...
晚上睡觉开空调,记住不要开26度,多亏空调师傅提醒,涨知识了
第一,别把开关空调当儿戏,频繁启停非但不省电,反而伤财又伤"空调本",得不偿失。第二,晚上睡觉的时候,不妨试试空调的睡眠模式。在这种模式下,空调会根据室温的变化自动调节制冷量,让我们在梦乡中感受不冷不热、恰到好处的温度,既舒适又节能,是夏日夜晚的最佳选择。看到这里,相信大家对"26度神话"有了一个...
给妻子开视频,竟看到屋内有烟头,我没闹,默默停掉她的生活费
我们还是睡在一个床上,偶尔也会做那种事情。但妻子一点儿激情都没有,仿佛就是为了完成一个任务。真的不明白从什么起,为了什么,妻子的心里会渐渐的失去我的影子。这么多年以来,我都以为妻子是爱我的。可今天为什么会这样呢?这样的日子一天一天的过去了。我和妻子的关系没有一丝一毫的变化,也没有一丝一毫的...
九成人不知道蚊子的天敌是啥,采用“笨”方法,整夜开窗也没事
蚊子可以从窗户或门进入家中。如果窗户或门没有关闭好,它们可能会通过这个缺口进入家中。因此,为了防止蚊子进入家中,应该始终关闭窗户和门。2、灯光吸引:蚊子会被灯光吸引,因此如果家里开着灯,它们可能会飞进家中。建议在晚上将灯关闭或者使用纱窗等防蚊措施。3、水源:蚊子需要水源来繁殖。如果家里有水源,例如...
这样的海南,够凉爽!
高处自生凉琼中什寒村晚上有点“寒”,睡觉盖薄被山高生风,树密成荫,自是避暑的好去处(www.e993.com)2024年9月25日。一般来说,海拔每升高100米,气温下降0.6℃。五指山是海南第一高山,海拔1867米。坐拥得天独厚的高山生态资源,五指山市素有“天然空调”“南国夏宫”的美誉。气象资料显示,该市全年平均气温22.4℃,即便最热的7月份平均气...
双腿决定寿命长短?研究发现:大腿粗的人,患心血管疾病风险下降
一、睡觉时经常脚冷,暗示了什么?晚上睡觉,是一天中最放松的时候。同是睡觉,姿势、习惯却各有不同,有人喜欢把自己裹在被子里,有人就喜欢把脚露在外面,睡觉时为什么会忍不住把脚伸出去?其实这是人体自带的体温调节系统引起,人在被子包裹下,体温会越来越高,为了散热,就会不自觉把脚伸出去。
和异地妻子开视频,看到桌面上的烟灰缸后,我确定该离婚了
一夜也没睡安稳,第二天早上起来,我给妻子发了视频通话请求,妻子好半天才接通。妻子还穿着睡衣,应该是还没起来呢,果然,妻子还在床上。“老公,怎么你想我了?这么早就和我通话。”“我当然想你了,头一次你去这么远的地方。见到同学了吗?”“昨天我到的时候有点晚,晚上十点才到了酒店,只见到了几个同学。
有一种雷叫「雷打雪」,有一种冷叫「体感温度」!
应选择宽松、舒适的衣物,外套最好过腰过腹。紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅,引发手脚冰凉,人只会更冷。穿双厚底鞋应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋,并垫上鞋垫。晚上睡觉可以穿上温暖、宽松的棉袜,避免夜间双脚受凉。睡前泡泡脚坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法,有助提升身体御寒能力。用40℃...
晚上睡觉腿脚冰冷,真让人难以入睡!6个方法能得到改善!
有许多人在晚上睡觉的时候都会出现小腿和脚非常冷的情况,出现这样的情况往往都会睡不着,因为脚冷全身上下都会感觉不舒服,非常难以入睡。大家知道晚上睡觉小腿和脚冷是怎么回事吗?小腿和脚冰冷有可能是气血不足的症状,也就是人体的末梢循环不好。因为人体血液的运行需要靠气的推动,但是如果气血不足的话,就容易让血...