跑中感到恶心想吐?别让肠胃问题限制你的跑步
2019年3月29日 - 新浪体育
打嗝胀气通常是由一些易于引起胀气的食物(黄豆,花椰菜)导致的。但是赛前因为紧张大口吸气会让问题更严重。解决方法比赛前的一两天避免吃那些会引起胀气的食物。比赛之前试着通过沉思来放松紧张的神经,减少大口吸气,抑制会阻碍胃肠道血液流动的应激激素的产生。胃酸倒流大约20%的成人跑者都经历过这种伴有胃酸倒流的...
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打嗝胀气通常是由一些易于引起胀气的食物(黄豆,花椰菜)导致的。但是赛前因为紧张大口吸气会让问题更严重。解决方法比赛前的一两天避免吃那些会引起胀气的食物。比赛之前试着通过沉思来放松紧张的神经,减少大口吸气,抑制会阻碍胃肠道血液流动的应激激素的产生。胃酸倒流大约20%的成人跑者都经历过这种伴有胃酸倒流的...