1.1亿人都在关注睡眠问题?明星组团劝睡,今天开始就“11点睡吧”!
2022年4月10日 - 网易
身体不棒了–睡眠不好会对身体产生一些短期或长期的影响,短期的比如头昏脑胀,恶心头晕,长期的则增加患一些心脑血管疾病的风险,更有一些极端的案例直接猝死。皮肤不好了–都说睡觉是最简单的美容方式,睡不好的话则容易打乱内分泌的节律,影响体内激素水平,导致皮肤容易出现暗沉、粗糙、痘痘等问题,真是镜子都不...
详情
入睡难,睡眠浅,醒得早,一觉难求!你该学学这个方法
2019年7月21日 - 网易
答:如果躺下来还是睡不着,就起来吧,别在那里自己折磨自己了,起来看会书或者是想点别的,尽量不要在床上躺着。意思不是让你不睡了,是等有了困意再上床睡觉,千万不要睡不着却硬撑着躺在床上,这样非常不好,这种睡眠的习惯会影响你后续的睡觉。2.前一天晚上睡不好,可不可以在白天补觉?答:白天不补觉,哪...
详情