一旦患上焦虑症,就需要吃药治疗吗?

饮食易清淡,避免辛辣刺激性食物,忌咖啡,茶等刺激性饮品,睡前避免从事紧张和兴奋的活动,养成定时就寝的习惯,同时注意睡眠环境的安静,床铺要舒适,卧室光线要柔和,并努力减少噪音,去除各种可能影响睡眠的外在因素。

失眠、焦虑抑郁或许是“缺心眼”——卵圆孔未闭

当脑组织缺氧时产生大量氧自由基,氧自由基对脑细胞的损伤是通过生物膜不饱和脂肪酸脂质的过氧化反应引起的,而中枢神经系统含有丰富的不饱和脂肪酸,故更易发生过氧化反应。大量的氧自由基会造成大脑结构和功能损伤,影响大脑皮质的整合功能,从而会造成失眠、焦虑、抑郁、恐惧或欣快、躁动等一系列精神症状。如何治疗?

“假期焦虑”结束了,“周末焦虑”又来了

一项来自美国睡眠机构的研究称,周日焦虑有多种表现,例如情绪上的焦虑、烦躁、沮丧、恐惧、抑郁等;身体上的胃肠道不适、头痛头晕、疲倦、食欲不振等;行为上的失眠、拖延、注意力不集中等。“周日焦虑症”的产生因素有的人是因为把自己搞得太累了。“打工人”在工作日疲于奔命,身体非常劳累,到了周末好不容易有...

心理咨询:弥漫性焦虑,“我时时刻刻处在焦虑紧张中”

但是,弥漫性焦虑通常是长期的,导致一个人感到紧张和不安,也可能导致身体上的症状,如头痛、肌肉紧张、身心紧绷和失眠等。??电影《我的丈夫得了抑郁症》—02—你很优秀,但你并不轻松在这种状态下的人,很容易过度焦虑。他们会坐立不安,很难静下心来去做一件事,尤其在独处的时候常常会因为无所事事而感...

怎么区分抑郁症和坏情绪

这种情况才属于病理性的焦虑障碍、抑郁障碍,需要及时就医。抑郁症还有一些隐形信号,容易被误以为是其他情绪或身心问题,甚至很多人不知道自己已经抑郁了。1、睡不好。包括失眠、嗜睡、早醒等。失眠可能因为压力大、精神状态不好等,临床上一般不将其归为抑郁症;而“早醒”症状比较特殊,是诊断抑郁症的指标之一。2...

紧张性综合征临床表现

核心提示:紧张性综合征的临床表现为焦虑、恐惧、警觉增高、肌肉紧张、睡眠障碍,这些症状可能影响日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助(www.e993.com)2024年11月19日。1.焦虑当患者受到压力或威胁时,交感神经系统会过度激活,导致肾上腺素和去甲肾紧张性综合征的临床表现为焦虑、恐惧、警觉增高、肌肉紧张、睡眠障碍,这些症状可能影响日常生活,建议寻...

做好自我调试,驱散心理“阴云” |世界精神卫生日

1焦虑在遇到压力、困难、挑战、危险时,我们会出现担心、紧张、不安、烦躁、恐惧等情绪,这就是“焦虑”,它是人类最普遍的情绪之一。适度的焦虑对人是有利的,能够使我们维持一定的紧张程度,激发内在的动力。在通过恰当的行为去面对挑战、战胜困难之后,焦虑便会随之减轻,这属于正常的反应。然而,倘若焦虑的严重程度...

年人如何缓解焦虑情绪?——西安一方绿洲教育科技有限公司

焦虑往往源于我们对某些问题的担忧和不确定性。因此,积极应对问题,提高自己的应对能力,是缓解焦虑的重要途径。我们可以制定具体的计划和目标,分步骤地解决问题,逐步消除内心的不确定性和恐惧感。改善睡眠习惯良好的睡眠习惯对于缓解焦虑情绪至关重要。保证充足的睡眠时间,避免熬夜和失眠,有助于我们保持身心健康,提高应...

睡觉这件事,是肿瘤患者的“烦心事”

患者确诊肿瘤后，由于对疾病的恐惧、对各种检查的未知、对疾病的治疗及预后的担忧、经济困难、人际交往改变、家庭支持欠缺等因素，常常产生紧张、烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪，从而引起入睡障碍。“当然，环境、不良的生活习惯等，都会影响睡眠质量。肿瘤患者务必引起重视，从生活细节中着手改善。”她说。掌握科学方法积极...

不想起床、不想上班……“节后综合征”怎么破?

上班恐惧连续几天的吃喝玩乐后上班可能会出现不适应的情况一些上班族还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪甚至对上班怀有恐惧心理04疲劳焦虑在高度兴奋、热闹的假期后马上回归到平静的生活中可能会出现抑郁、烦闷、无聊等心理问题还会出现注意力不集中、精神紧张、...