南京肛泰中医医院:吃完饭趴着睡嗳气不断—胃胀气如何缓解

1.改变睡姿:尽量避免趴睡,改为右侧卧睡,这样有利于食物向十二指肠推进,减少胃酸反流和胃胀气的发生。2.轻微活动:饭后散步或站立一会儿,有助于促进胃肠蠕动,减少胀气。3.消化助剂:如果经常出现这种情况,可以在餐后考虑服用一些消化酶或益生菌,帮助分解食物,减少气体产生。4.注意饮食:避免进食易产生气体的...

50岁以后,牢记午睡“三不要”

饭后全身的血液主要会集中在胃肠道进行消化,马上午睡大脑、全身的供血会减少,睡醒后会感觉非常累。3、不要趴着睡趴着睡会让手臂、眼球、颈椎受到压迫,容易导致肌肉劳损,醒来后感觉肩颈疼痛、视力模糊以及胃胀气等。实在没有条件的人,可以买个脖颈枕仰在椅子上睡,也比趴着睡健康。适当的午睡对健康而言有不少的...

心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

此外,趴着睡还会造成食管挤压,气体无法正常排出,可能会引发胃胀气。如果实在是只能趴着睡时,建议趴在枕头上,垫高一点环抱枕头入睡。总的来说,午睡对时间和姿势也有讲究,一定要注意好上述注意事项,避免睡错了更危害身体健康,当然不适合午睡的人可以闭目养神休息一下,也能起到放松身心的作用。来源/河南疾控、...

午睡千万别超过这个时长!2种错误习惯,还会让你越睡越伤身

建议午睡盖上毯子或衣服,以免受凉。环境要暗如果在开放的办公室,建议戴上眼罩,可以帮助更快入睡。睡醒后可以先喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。对于高血糖人群来说,这杯水更加重要。[1]划重点,科学午睡请备好:闹钟、眼罩、耳塞、毛毯、抱枕或颈枕什么?你说闹钟叫不醒你?福利分割参宝儿最近收...

午睡虽好,但别趴着睡,损伤身体

众所周知,不良的饮食习惯易引发胃炎,趴着睡也可能导致胃炎,很多人都是在吃完午饭,就去午睡,但胃部的食物要排空至少需要一个小时。如果吃完午饭就趴在桌子上睡,会压迫到胃部,肠胃蠕动负担增大,很容易出现胃胀气,如果只是偶尔趴着睡一下,对身体健康其实没有什么影响,但如果一直有这个习惯,就会对身体健康造成威胁。

这种错误的午睡姿势有多伤身?

第三,易导致胃胀气(www.e993.com)2024年11月15日。通常午餐、午休的时间不会太长,午餐后很快趴在桌上睡觉的话,头部前倾前屈,会压迫食管;在这种情况下,呼吸也不如常顺畅,胃内气体由于排出阻力增大而滞留,随着睡觉时长增加,胃内气体大量聚积,容易导致胃胀气。最后,脖子裸露在外容易受凉。趴在桌上午睡的情况下,一般不会有被子或衣物覆盖脖子后方...

冲上热搜!这个姿势居然比二郎腿伤害更大?马上自查

人在伏桌睡觉时,头部前倾前屈,会压迫食管。此时进行呼吸,胃内气体由于排出阻力增大而滞留胃内,随着睡觉时长增加,胃内气体大量聚集,导致胃胀气。脖子容易裸露受凉趴着午睡的时候如果没有被子或者衣物覆盖脖子后方,容易导致脖子裸露、受凉。从中医角度讲,在颈后肌肉不放松的情况下,气血状态差,抵抗外邪的能力差,容易...

这个床自带充气、抽气泵,一键get午休户外躺平神器

且不说睡得手臂麻、胃胀气、流哈喇子,甚至能不能睡着都是问题。|某同事放在工位旁边的折叠床有些人,已经为了更好的睡眠质量而努力了,买了折叠床放在办公室。但是这又大又占地的折叠床,基本上就和办公室绑定了,有多少人离职以后还愿意带走?所以,一个睡得舒服、不占地、好收纳,离职还能带走的可充气睡眠床...