心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

比如血黏度比较高、肥胖、低血压的人,午睡可能加剧脑供血不足情况,增加心脑事件的发生,所以也不适合经常午睡。2、醒后不要立即站起来睡醒后人体的心率、血压和代谢水平都处于缓慢恢复状态,这时候突然站立,可能会导致血压强烈波动,引起头晕症状,尤其是老年人,刚醒来时最好休息个3-5分钟,等身体调节好再站起来。

胃胀、没食欲、想吐怎么办?来听德叔讲“生活中的中医智慧”②

德叔解释,平时脾胃薄弱的婴幼儿、儿童及年老体弱之人,要注意腹部的保暖,不建议穿过于松垮的衣服,不建议选择雪纺或蕾丝布料的衣服等。若经常觉得腹部凉凉的,午睡时可以双手搓热后进行摩腹,一分钟约30-50次,每次约5分钟;经常觉得背部凉飕飕的老年人,可以用炒热的姜片搓一搓风门、肺俞等穴位,可以祛风寒之邪。

关注孩子睡眠:趴桌午睡弊处多 正确午休姿势学起来

在这种情况下的呼吸也不容易如常顺畅,胃内气体由于排出阻力增大而滞留胃内,随着睡觉时长增加,胃内气体大量聚集,容易导致胃胀气。最后,趴桌子睡觉暴露了脖子,裸露在外容易受凉。趴在桌上午睡的情况下一般不会有被子或衣物覆盖脖子后方,裸露在外的脖子在人体睡着状态下容易受凉,尤其是夏天如果室内有空调,风口正好对着...

午睡千万别超过这个时长!2种错误习惯,还会让你越睡越伤身

●胃胀气弯曲的身体会压迫食管使其变扁,使得胃内气体滞留,导致胃胀气。●眼球受压、视力受损手臂压迫会使眼球内压升高,时间长了眼睛胀痛、干涩、视力下降,甚至诱发青光眼或加速散光。这类人,不适合午睡2午睡作为打工人的“续命神器”,帮助扫除疲劳,可谓好处多多。但有一类人除外:晚上失眠的人。对于他们...

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