乳腺癌术后 功能锻炼至关重要

以下是几种常见的乳腺癌术后患肢功能锻炼方式:在术后,患者在医生的指导下,可以先进行手部、肘关节的活动,如握拳、伸指、弯曲和伸直肘关节等,然后再进行肩关节的活动,如抬臂、旋臂等。随着术后恢复的进展,可以逐渐增加运动的幅度和复杂性,这些活动可以保持关节的活动度,提高肌肉力量和耐力。对于术后出现淋巴水肿...

单边锻炼的秘密:只用一只手臂也能全身受益

单边锻炼可以为你的训练计划增加多样性,避免单调和枯燥。例如,你可以在日常训练中加入单手哑铃推举、单腿深蹲等动作,挑战不同的肌肉群和神经系统。7.**如何开始单边锻炼**为了最大化单边锻炼的效果,你可以尝试以下方法:-**单手哑铃推举**:站立或坐姿,用一只手推举哑铃,另一侧保持平衡。-**单腿深蹲*...

小脑萎缩共济失调的中医康复锻炼方法

抗阻运动:患者可以使用哑铃、弹力带等器械进行抗阻运动,以增强肌肉力量。运动时应选择适当的重量和次数,避免过度劳累。拉伸运动:患者可以进行一些拉伸运动,以缓解肌肉紧张和疼痛。如伸展手臂、转动脖子、活动腿部等。四、中医特色康复方法除了上述常规的康复锻炼方法外,中医还提供了一些特色康复方法,如:推拿按摩:通过...

图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复|腰椎|关节|屈曲|向前|胸椎|...

牵引的方法有很多,如颈牵引,斜台颈牵引,颈骨盆套牵引、头颅骨盆环牵引、卧位反悬吊牵引等。自身悬吊牵引是主动锻炼,而骨盆牵引属被动锻炼。脊柱侧弯患者体质较差,主动锻炼有利于增强患者体质,提高免疫力。常规骨盆牵引需住院进行,由于患者体重不同需调整牵引重量和时间,需要护理人员严密监控,以免发生神经过牵症...

健身房里的女教练|健身_新浪财经_新浪网

长期对着电脑干活,我的脖子、后背白天疼,晚上也疼,连睡着了都在疼。去按摩正骨,缓个几天,脖子就又歪了,颈椎压迫神经,最严重的时候,我整个左胳膊都是麻木的。我寻思我年纪这么小,还天天锻炼,(胳膊)就已经麻木了,以后不得偏瘫啊?我决定先休息一段时间,2015年9月下旬,跟公司请了长假。

世界预防中风日 | 时间就是大脑 时间就是生命

这种认识有局限性!如果盲目训练,不仅不能帮助患者康复,而且由于在偏瘫早期软瘫期的时候肌肉失去控制,如果没有做好良肢位摆放,加上一些错误的康复锻炼方法,比如硬拉、硬拽,在这种情况下,很多偏瘫患者都会出现肩关节半脱位及疼痛等症状,影响上肢整体功能恢复(www.e993.com)2024年11月14日。

肱三头肌的锻炼方法揭秘 两招练出手臂线条

肱三头肌的锻炼方法:一、哑铃颈后臂屈伸目标锻炼部位:肱三头肌,每次30-40下。双臂颈后臂屈伸动作过程:1。两手合握一个哑铃,将其高举过顶后,屈肘,让前臂向后下垂。2。两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动;收缩三头肌,逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直,三头肌彻底收紧;静止一秒钟,再...

身体健康最重要!你的北航体育老师上线了!最优雅的锻炼方法,来试试!

练习方法:1.简易坐姿,盘腿坐进入;2.吸气,双臂侧平举;3.呼气,左手或左手肘撑左侧地面,向左侧倾斜躯干;4.右臂越过头顶向左伸直,手臂紧贴耳朵,保持胸腔打开,下方肩膀放松;5.保持5-8次深长的呼吸;6.退出体式时,吸气,左手臂推地并起身,呼气,放松双臂,回到坐姿简单式。

中国专家原创性神经手术让手臂瘫痪德国男孩重获独立生活能力

在病房医护团队的精心照料下,小Felix恢复平稳,术后第2天就可以下地了,而且左侧上肢肌张力下降明显,痉挛程度大幅改善。术后一周,徐教授团队为Felix制定了个性化的康复方案,在团队专业康复师的指导下教给他们一套自行研发的训练操,叮嘱他们回国后要好好康复锻炼,以便进一步缓解患肢痉挛、促进神经再生和肢体功能恢复。

没有科学依据的脊柱侧弯的锻炼方法您还在坚持吗?

保守治疗的方法目前除了是支具治疗和施罗斯康复治疗，我们还主张进行游泳锻炼。游泳时，由于水的浮力，脊柱不受任何冲击力，脊柱上的负重非常小，保持脊柱正常的肌肉力量。可以有目的的进行潜泳，增强孩子的肺活量，改善心肺功能，泳姿不限。所以在保证脊柱侧弯矫形器穿戴时间的前提下可以适当的让孩子进行游泳锻炼。