睡觉时忽然全身抖一下,是「猝死」信号?
晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”9月21日13:02|新闻眼食补TA是老年人的隐形杀手,出现这些信号要警惕了!丨健康总动员9月21日18:03|媒体速报疾病预防老年人疾病起身“眼前一黑”竟是老年痴呆的前兆?8个老年痴呆的信号要知道9月20日21:55|热点聚焦十年“老麻友”胸痛频发怎料元凶竟是...
睡眠质量变化,或与健康相关?睡觉出现这几种异常,是身体在提醒
睡眠是身体恢复和修复的重要过程,对维持人体健康至关重要。长期睡眠不足或睡眠质量差会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等一系列问题。因此,保持规律的作息时间,创造舒适的睡眠环境,避免在睡前使用电子设备,都是改善睡眠质量的有效方法。2.身体信号的重要性身体是一个复杂而精密的系统,它会通过各种方式向...
晚上睡后不久哭,半夜起来玩,咋办?
睡前醒的时间过长或过短尝试提前或推后入睡时间睡眠不成熟易醒如果哭几声就睡过去了,无需过度干预,但如果容易彻底醒来1-2小时才睡,最好能够及时响应,避免夜觉不连续;随着成长也可能自行好转小睡向夜间过渡时的不适应(宝宝还以为这是个小睡醒呢)通过睡眠仪式的差别,帮宝宝将晚觉和小睡区分开。晚间入睡是和一天的...
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
孟繁强介绍,睡眠障碍的范围较广,“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒,除了入睡困难,入睡很快但经常早醒也可能是睡眠障碍,需要警惕是否出现了焦虑、抑郁等情绪方面的问题。为什么很困但很难睡着?医生:与床建立了错误连接生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示,有...
为什么睡觉时身体会突然“抖一下”?多年的疑问总算清楚了
然后醒过来回忆了一下小时候也有过类似的情况这是正常的吗?01睡觉时突然抖一下是怎么了?其实这是一种正常的生理现象,医学上称为临睡肌抽跃症。临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐,表现为刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉,或者类似触电一样的感受。
睡眠时易憋醒、早醒……这些常见的睡眠障碍你需要了解一下
人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠与促进身体修复、慢性病管理、改善大脑功能与认知、调节代谢与体重控制、心理健康等多个维度息息相关(www.e993.com)2024年9月23日。受社会、家庭、年龄等诸多因素影响,人类睡眠的质和量都开始变差,成年人群体的睡眠障碍发生率超过35%,老年群体则
睡觉半夜总是醒?当心大脑认知能力下降!8个方法让你一觉到天亮
由此可见,夜里睡觉老是醒,或加速未来认知能力衰退。40岁后,尤其要重视自己的睡眠!40岁左右睡眠质量显得更为重要。因为有研究统计发现,我们40岁睡眠时间最少。而一般情况下,人在40岁时睡眠质量开始明显降低。2022年一项发表在《科学报告》(scientificreports)的研究发现,40岁睡得最少,不过睡眠效率基本和30岁时...
“睡觉经常翻身”和“睡得很死”,哪个睡得更好?
“微觉醒”是身体的一种保护机制,它是在意识层面无法感知的觉醒,只是脑电图显示有短暂的觉醒特征。而这种微觉醒几乎总是与身体运动有关——可能是踢了一下腿,或者是翻了一个身。睡觉时总翻身、动来动去就一定代表睡得不好吗?先说答案:不一定,需要分情况看。
【粤养生】明明是休息,为什么却越睡越困、越睡越累?
睡眠过度虽然充足的睡眠对健康至关重要,但过度的睡眠反而会让人感到疲劳。当我们进入深度睡眠时,身体会分泌生长激素,帮助恢复体力和精力。然而,如果睡眠时间过长,身体分泌的生长激素也会随之减少,导致身体无法充分恢复。图源:摄图网02睡眠质量差除了睡眠时间过长外,睡眠质量差也是导致越睡越累的原因之一。许多人...
为什么睡了8天,还越睡越困?“节后综合征”怎么“破”?
科学家称之为“睡醉”。人们在睡眠过度之后反而感觉身体更疲劳,这是因为生物钟的短期内较大变化,打破了身体的平衡状态,大脑中控制身体日常周期的生物钟被打乱,就像国际旅行中需要倒时差一样,身体上会有不适的感觉。休息日如果想要补觉,并不是睡得时间越长越好,以免影响机体的正常生物钟。