做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)

(嘌呤含量:150-1000毫克/100克)[3]

嚯??脚指上切下个“鸡蛋”!

每100克含75—150毫克海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、淡菜、鳝鱼等肉类:牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠、鸭肉、鹅肉、兔肉、鸽子肉、狗肉、鹌鹑、罐头肉、腊肉坚果类:花生、腰果、莲子、开心果其他:菠菜、贝类、河蚌等第三类嘌呤含量较少每100克含25—75毫克鱼类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、白鱼等...

食物的嘌呤含量有多少?痛风患者应该这么吃!

嘌呤含量较多,每100克含75～150毫克。①海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、淡菜、鳝鱼等。②肉类:牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠、鸭肉、鹅肉、兔肉、鸽子肉、狗肉、鹌鹑、罐头肉、腊肉。③坚果类:花生、腰果、莲子、开心果等。④其他:菠菜、贝类、河蚌等。编辑:奚宇轩资料:人卫健康*转载请注明...

食物的嘌呤含量,这篇文章大致都说了,痛风患者应该这么吃!

嘌呤含量较多,每100克含75～150毫克。①海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、淡菜、鳝鱼等。②肉类:牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠、鸭肉、鹅肉、兔肉、鸽子肉、狗肉、鹌鹑、罐头肉、腊肉。③坚果类:花生、腰果、莲子、开心果等。④其他:菠菜、贝类、河蚌等。第三类食物嘌呤含量较少,每100克含25...

最新食物嘌呤排行榜,教你放心吃

鹅肉嘌呤含量376.90mg嘌呤含量简直不忍直视,是高嘌呤食物中的高嘌呤食物。*以上嘌呤含量均以100g食材为计量单位。下顿吃什么,是不是心里有数了呢?不过,虽然给大家展示了这么多种食物的嘌呤值,但还是有两个需要了解的事实。??单纯控制饮食,降尿酸的效果相当有限...

你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你

我们将食物按嘌呤含量分为三大类:高嘌呤食物(每100克中嘌呤含量>150mg)、中嘌呤食物(100-150mg)、低嘌呤食物(<100mg)(www.e993.com)2024年11月1日。接下来我们进一步了解一下以下几类食物的嘌呤排行情况:01主食类1、大米:最常吃的主食,嘌呤含量34.65mg,是主食类中嘌呤含量最高的。

常坐用电脑的人要注意保腰

高度嘌呤含量(每100克含150~1000克嘌呤)鹅肉、动物内脏(肝、肾、肠、心和脑)、鳗鱼、鲱、鱼卵、鱼皮、虾米、海味、贝类如扇贝、蚝等、发酵粉等。对比下面十条标准看看是否健康男性究竟怎样才算一个标准的健康男性呢?昨日,西南医院泌尿外科吴小军副教授给出了下列十条标准。

3种食物是隐藏的尿酸“炸弹”,睡前1个表现或已中招

控制总肉摄入量在100克/天以内,并尽量多选择白肉少红肉:国外临床研究表明,红肉与尿酸有很大关联,因此建议适量减少红肉,增加白肉的摄入,且选择瘦肉而不是肥肉。但要注意,白肉中鹅肉、秋刀鱼、带鱼、贝类、沙丁鱼等嘌呤含量较高,应尽量少吃。减少浓汤的摄入:嘌呤可溶于水,因此像肉汤、火锅汤、海鲜汤等都应该少喝,...

医生坦言:这张最全的 “食物嘌呤等级表”,痛风患者要收好

有研究发现,水产品的总嘌呤量比畜禽肉略高,属于超高嘌呤的水产品主要有带鱼、鲢鱼、鲅鱼、凤尾鱼、鲶鱼、基围虾、沙丁鱼、鲱鱼等,通常嘌呤含量大于150mg/100克。打开网易新闻查看精彩图片根据每100克可食部的嘌呤含量,烤鲅鱼为452mg,烤虾为389mg,干面条鱼为383mg,凤尾鱼为263mg。此外,鲫鱼、鲈鱼、草鱼、鲤鱼等...

鹅肉尿酸多吗高吗能吃吗

通常情况下鹅肉是属于一种中嘌呤的食物,每100克的鹅肉中大约含有140毫克的嘌呤,所以该食物的嘌呤含量不高,是可以适当食用的。但是如果患者存在痛风的情况,是不建议过量食用的,因为其中嘌呤含量比较高,如果过量食用,可能会导致加重病情。患者在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,适当吃一点新鲜的...