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美食难拒绝,运动太辛苦?生酮燃脂了解一下!

《生酮燃脂》这本书认为——生酮饮食最值得推荐的地方在于它能够让我们自由——不被进食成瘾与固定的用餐时间绑架的自由。曾经我问过身边的朋友们,每天觉得最浪费时间的时刻是什么。大部分人告诉我,买菜洗菜做饭吃饭,所以用餐时间如果能够去掉,那是不是就能够让我们利用这个时间做更多其他的事情呢?不过话又说回来,...

高强度极速燃脂训练法,6个动作每次20分钟,让身材慢慢瘦下来

下面小编分享一组高强度极速燃脂训练法,总共是6个自重动作的组合,每个动作坚持20秒,组间歇时间为10-15秒,整套动作循环4-6个循环。动作1、开合跳动作2、徒手深蹲动作3、登山跑动作4、波比跳动作5、后勾腿动作6、向后箭步蹲注意:训练前1小时不要进食,避免胃岔气,影响锻炼效果,甚至出现呕吐的情况。健身...

极速燃脂减肥操的好处

极速燃脂减肥操不属于局部减肥法,只要参与其中,它对管理全身都有作用,在练习时全身每个部位都能被锻炼到,所以对塑造全身都有用,什么麒麟臂、水桶腰、蝴蝶袖、大象腿通通都不是事,在练习健身操的时候发现,不仅有意思,还会让身体有使不完的劲,可能是健身操有人带领,也或者是因为有音乐的节奏在卡点,更容易让人融入...

首创T20极速燃脂方案 减约APP3.2.0新版上线

T20极速燃脂方案是减约首创的一款团操产品减脂方案,将高效燃脂动作与合理饮食相结合,提高减脂效率。它通过充满激情的音乐营造运动氛围,将训练动作融入欢快舞步,兼备舞蹈的趣味性和健美操的燃脂速度,能够全面雕塑体型。方案内结合了精准的饮食摄入推荐和科学合理的饮食搭配,可以满足运动消耗身体所需营养,充分迎合当今快节奏生...

【12套暴汗燃脂TABATA】:每天4分钟,快速燃脂,送绝密饮食搭配清单

“20分钟的HIIT抽不出时间可理解,4分钟的Tabata再抽不出时间就过分了啊!少刷会微博朋友圈、少看会电视、少赖会床……挤出一首歌的时间成就一个让人馋的身材,再也没理由选择不健身了哇!”说这话的,正是一线明星们背后的燃脂杀手——薄荷老师(www.e993.com)2024年11月1日。

EPSON J-300运动手表测评:颜值与功能齐升

4.对于跑步中喜欢听音乐的跑者,手表和手机蓝牙连接后,手机打开音乐播放就可以不用再掏出来了。长按返回键2秒就可以进入音乐控制界面,可以调音量,切换歌曲。5.增加游泳(室内和公开水域)以及铁三的功能。有了这些功能后,ESPON可以覆盖到更多的运动人群和市场。戴着手表进行了泳池的运动体验,水墨屏的另一个卖点就是...