瘦背、瘦腿、瘦肚子,一套动作搞定全身刷脂!

你可以扫描下面的二维码,免费试看其中一节改善圆肩驼背、进行上半身燃脂的课程哦,一起感受一下运动的快乐吧～阶梯式计划逐步提升,能适应、好坚持运动小白最怕高估了自己的身体素质,刚开始运动一下子太激烈,身体受不了,就更别提坚持的事儿。强度太大,练一天就直接累趴,第二天浑身疼,第三天就想偷懒。如果一...

女子怀孕8个月 挺着大肚子领跳肚皮舞(图)

杨华光介绍,孕妇进行有效运动可以增强身体素质,降低孕期糖尿病、高血压等症状,对提高自然分娩有很大促进作用。在怀孕的前三个月,不适合大量运动,怀孕四到七个月可以选择跳肚皮舞,但需要注意,运动前一定要做好拉伸等热身运动,不要过于剧烈,大幅度的走步、跳跃不建议进行。不宜跳得太累,注意休息。一般孕妇可做些简单...

怀孕是否会长妊娠纹取决于啥?看看这个塑料袋,就懂该如何保养了

怀孕期间,女性体内激素水平发生了巨大变化,尤其是雌激素和孕激素的大量分泌,使得皮肤的弹性纤维变得脆弱,这为妊娠纹的产生提供了条件。皮肤过度拉伸随着胎儿的发育,准妈妈的肚子会逐渐变大,而这就直接导致了皮肤的拉伸。对于一些皮肤弹性较差的孕妇来说,这种拉伸很容易造成皮肤组织损伤,形成妊娠纹。体重增长过快怀...

游泳技巧 | 自由泳转体不稳是怎么回事?

而没有保持”圆木滚动、通体要刚“的根本原因是没有收紧腹部核心肌群、没有做到”超直拉伸“。1、收紧腹部核心肌群”通体要刚“整个身体要保持一定的紧张度,特别是腰腹部核心肌群,要收紧这些部位的肌肉,不能挺胸叠肚松松垮垮,臀部和大腿的肌肉也要绷紧了,这样你最容易弯曲、松垮的部位才能最大限度地减小水...

85后全职妈妈,一针针戳出怀孕后的乳房和肚子,走出抑郁

鼓胀如球般的孕肚,妊娠纹,肿胀、漏奶、干瘪的哺乳期乳房,也讨论分娩之痛、产后抑郁。摄影:大声艺术/张丽萍她用创作审视内心,亦反思母职,“妈妈的很多辛苦被抹去了,父爱不是天生的。”“只歌颂母亲的伟大会成为一种枷锁或绑架,我们也应该去歌颂平凡、歌颂普通。”...

为什么有的女生肚子上有一条竖线,和生过孩子有关吗?告诉你真相

这是胎儿发育过程中由于腹部肌肉发育不均匀、腹部肌肉分割、拉伸,从而形成了腹白线(www.e993.com)2024年11月16日。腹白线有一个很重要的作用,那就是方便手术过程中开刀,因为腹白线中没有主要的血管和神经,在胃部、脾、肝及剖宫产手术中,可以用来当做手术切口。复旦大学附属妇产科医院中西医结合妇科主任医师张晓金刊文介绍,不管是男生还是女生,...

产后肚子为何瘦不下来?或许是用错了方法

女性怀孕期间，随着胎儿的生长，腹部肌群的肌肉纤维被逐渐拉长，部分肌纤维变形和弹力纤维断裂，肌肉变薄，张力松弛，强度下降；同时身体为适应胎儿生长而分泌的松弛素作用于腹部肌肉，也进一步使腹部肌肉变得松弛。因为怀孕期间腹部肌肉被过度拉伸，腹壁紧张度下降，多余的赘肉就会在腹部堆积凸起，一般减肥方式无法达到效果。

双胞胎妈妈晒生娃后缩不回去的肚子:生娃,比我们想的更“伤身”

1、腹部松弛、肚子凸出产后腹直肌分离会导致腹部肌肉无法有效包裹内脏组织,造成腹部松垮肥大,外凸不美观,即使产后经过一段时间,腹部依然像怀孕数月般隆起,影响整体美感。2、骨盆前倾、腰椎前凸怀孕后,腹壁张力和弹性降低,盆底肌肉和膈肌的支撑作用发生改变,腹腔和盆腔的空间受到影响,使腰椎承受更大压力,久而久之...

乐基儿挺巨肚做拉伸动作,怀胎7月已胖20斤小腹隆起孕味十足

孕妇要不要做产前瑜伽一直是争议性的话题,在演艺圈倒也有几个正面的例子可借鉴,如去年诞下双胞胎女儿的熊黛林,刚刚怀孕的那几个月,她就坚持做瑜伽,生产前后除了肚子以外,四肢纤细就像没生过一样。如今怀孕7个月的乐基儿则是瑜伽运动的支持者,乐基儿还是“天王嫂”时,就和同是瑜伽爱好者的Lan(现任丈夫)相识,去年...

奚梦瑶“生孩子不痛”上热搜,网友:胡说,怎么可能不疼

原创|孕事生孩子没有不疼的,无论是顺还是剖。顺产是疼在前,剖腹产是疼在后,如果说可以缓解下疼痛是可以的,顺产可以打无痛,剖腹产可以在术后使用镇痛。但要完全无痛生娃,几乎是不可能。所以近日的一则#奚梦瑶生孩子不痛#的热搜词条,是引发了全网热议,评论里满屏都是:...