老婆当众拆穿我婚姻出轨13年的秘密,我:不过是犯了男人爱犯的错
表哥没再说话,我双手抱头,一边看电视一边想着等下去足浴店放松一下,回来睡觉。外面的野花,总能让我心花怒放。但下一秒,我就感觉不对劲了。妻子换了几个台后,突然放下遥控器,拿起手机。我以为她要投屏看电影,没想到电视屏幕上出现了让我目瞪口呆的一幕。投屏的内容竟然是我和其他女人的聊天记录,还有各种...
孩子太磨蹭?有了它,轻松培养自律的孩子
当四色时间环消失、铃声响起时,孩子就知道约定的时间到了,要停止进行下一个事情。通过正倒计时功能,让孩子学会限时完成学习任务,休息时间也得到控制,能较大程度地提升行动效率。正计时:短按旋钮开始计时倒计时:STEP1:转动旋钮,设置倒计时时间STEP2:短按旋钮开始计时计时被意外中断时,可以随时暂停或重新...
世界睡眠日|闹钟5分钟响一次?那你要小心了
尽量在一个完整的睡眠周期结束后醒来,这样会感觉更加清爽和精力充沛。3.选择合适的闹铃声:选择那些渐强渐响的闹钟声,避免使用刺耳的声音,这样可以帮助你缓慢地从睡眠中苏醒。4.避免使用手机做闹钟:手机闹钟会让你在早上醒来后就开始玩手机,这会影响你的生物钟。建议用专门的闹钟代替手机。如何让身体自然地苏醒?
缺的觉还能补回来吗?闹钟反复响会导致焦虑吗?睡眠专家这样说→
“我会做一些全身的扫描,通过意识从脚部开始放松,然后到我的小腿,一点点的放松,从下往上慢慢放松肌肉。”这个操作的效果非常好,于跃说,差不多放松完一个循环,他也睡着了,整个过程大概几分钟。
闹钟响了,不妨赖一会儿床
当然,这个床总是要起的,不能无限地小睡下去,记得在起床的最后一个闹钟换一个同样温和的铃声,告诉自己真的要起床了。如果你担心最后一个闹钟无法让自己醒来,可以在最后给自己上点强度,比如,来个闹钟地毯,15公斤以上,站立10秒钟,闹钟才会停止;或者试试花式起床App,定点拍照或者做算术题才能关闭的闹钟。
最新研究:闹钟响后再贪睡30分钟,可缓解睡眠惯性、改善认知功能
总结来说,早上听到闹钟后不要立刻起床,按掉闹钟后再小睡个20-30分钟,才是“最佳”的起床方案!不仅能够改善认知功能,还能调节皮质醇水平,使人起床之后保持在更好的状态和情绪之中(www.e993.com)2024年9月21日。研究者解释道,如果“第一声”闹钟强行打断了慢波睡眠(SWS;N3)或快动眼睡眠(REM),闹钟响后的赖床能让人进入“完全清醒”状态之前...
闹钟响了,就该再睡一会儿!
如果你担心最后一个闹钟无法让自己醒来,可以在最后给自己上点强度,比如,来个闹钟地毯,15公斤以上,站立10秒钟,闹钟才会停止;或者试试花式起床App,定点拍照或者做算术题才能关闭闹钟。图片来源:电商评论区总之,闹钟响了再小睡一会儿,其实是个明智的选择!不要再觉得自己错了,我们这是为了更好地开始新一天~...
基辅一天拉响六次防空警报,泽连斯基:一周内遭800枚滑翔炸弹袭击...
报道称,该支队人员在北顿涅茨克运河沿岸秘密修建了一条超过3公里长的隧道,并利用其直通乌军设有长期火力点和地下掩体的加固据点后方。此次参与突袭的士兵利用隧道获得弹药、武器和食物补给。俄国防部强调,在出其不意的进攻下,突击部队扩大了战果,一举拿下据点。乌军士兵部分被俘,部分逃离了阵地。报道还称,俄国...
娱乐圈调休受害人出现!白鹿闹钟没响直奔片场,粉丝:女神演我
白鹿在早晨被拍到急匆匆地赶去开工,一边跑一边说:“我闹钟没响!”在现场的粉丝们纷纷评论道:“就是感觉白鹿在演我自己。”的确,白鹿看起来清新脱俗,其实也有接地气的一面,这就是白鹿能获得年轻人喜欢的原因之一。白鹿,1994年9月23日出生于江苏省常州市,是中国内地女演员、模特。2016年,凭借出演陆虎单曲《留言...
国庆后第一天上班iPhone用户闹钟没响!苹果被吐槽上热搜!
在闹钟响铃时,点击“关闭”或“推迟”以停止闹钟提醒。不过还是有间接解决办法的,AppStore上有不少单独的闹钟软件,不仅可以设置节假日闹钟,还能支持日程提醒等等,并且支持语音定闹钟,也能一定程度上弥补苹果的缺失,有需求的用户可以了解一下,但还是希望库克能够及时弥补这些缺点吧。