松腰带、吃水果、百步走饭后常做这些事会折寿?

但饭后吃水果不利于健康。■专家解析陈昱倩说,水果饭前还是饭后吃并不是绝对的。空腹吃水果,水果中的糖分会很快被吸收,饥饿感会下降,这样就能控制进食量。相反,饭刚吃完时,额外吃水果,会增加胃的负担,还会增加总热量的摄入。[建议]目前营养学界比较一致的看法是,饭后两小时吃水果,这时候人体血糖水平也有点下...

吃饭时的一个小习惯,真能帮你掉秤、控血糖!

随餐喝点酸奶,还能代替部分主食,长期来说,对体重和血糖都有益处。不过,想大快朵颐的朋友请先减速,喝酸奶记得注意3点:喝无糖或低糖的选择冷藏的吃饱了就别再偷喝喽想要血糖平稳,除了掌握一些小技巧,还需要食物整体搭配均衡。如果放纵大吃还想血糖稳稳,那这些小技巧……真的难为它们喽～假期快乐~也...

妻子和男同事互喂水果,我创业成功后,再见她却在菜市场开直播

外出公干三天，我急匆匆地从外地赶回，为了咱们黎末的结婚纪念日。谁能料到，一进门就撞见了这番景象。客厅的沙发上，一男一女正亲密无间，我目睹了黎丽薇给那男的喂食水果。她身穿着我送她的睡袍，透着一丝凉意，身姿娇媚，隐约露出诱人的曲线。“你们这是在搞什么鬼？！”黎丽薇显然没料到我会这么快回来，...

一次放纵就让身体很受伤!这5个伤身行为,很多人还没当回事!

既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。让一日三餐的食物种类复杂化:蔬菜、肉、粮、豆等不同种类的食物都要吃。2.每天早点睡觉睡眠和每个人的身体健康密切相关。有句话叫:好好睡觉是治愈疾病的良药。有任何的疲惫感、不适感,沉沉睡一觉,我们的身体就会在熟...

50元/杯的减脂酸奶碗,被打工人吃成放纵餐

将酸奶过滤乳清,得到一块干燥成型的固体酸奶球,以它为基底,撒上各种坚果、麦片和低糖水果,就能收获一份酸奶碗。图/新浪微博蛋白质、碳水、脂肪齐聚一堂,只看照片就能感受到健康元素快溢出碗边。更高级的吃法会加入昂贵的营养粉,更有甚者一天三顿只吃酸奶碗。

今年正悄悄涨价,单价已涨破10元,原本低价的水果平替也奢侈了?

而年轻女性是眼下水果消费中的“中坚力量”，是水果持续消费的最主要群体(www.e993.com)2024年10月31日。吃水果黄瓜、小番茄等水果的越多，其它类水果的消费量就越来少。在不少控制热量的水果消费群体中，黄瓜、小番茄是日常的水果餐，偶尔一两次的放纵，可能也给了榴莲、车厘子等稍微奢侈一些的水果。这可能导致了西瓜、甜瓜、苹果等大众水果的...

一家三口长期吃"自制馄饨",全都确诊胰腺癌,妻子痛哭:是我错了

第三件事是均衡饮食。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些粗粮,如谷类、豆类、甘薯等。一些试验性的研究者已经发现,那些膳食中含有更多的纤维、水果和新鲜蔬菜的人,患胰腺癌的可能性更小。维生素、微量元素具有抑制自由基、抗氧化、防癌、抗癌等功效。

放松切忌放纵 合理安排饮食

春节期间,亲朋好友欢聚一堂难免大快朵颐,食物油腻、饮酒过量、久坐不动、休息不好等都影响着市民的身体健康。对此,提醒大家放松切忌放纵,注意合理膳食,管住嘴迈开腿。春节期间注意调整一下自己的饮食,控制每日食物的总热量,合理搭配,荤素搭配,避免脂肪的过度堆积。节假日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些蔬菜水果...

春节吃喝要注意!这七种急腹症若找上门,该吃点啥来恢复?

1.胰腺炎是由于胰腺的胰蛋白酶自身消化作用而引起的疾病,因此胰腺炎患者日常要做到低脂饮食,需以清淡、易消化的食物为主,不要吃太饱,两周内不要食用肉类和奶制品。2.可食用面食、蔬菜、水果等食物,鸡蛋少吃。3.炒菜时可以适量添加油,最好是以蒸、炖为主,如小米粥、南瓜粥等,让胰腺得到适当休息,有助于炎症...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

吃新鲜蔬菜和水果。每天吃两到三大盘的新鲜蔬菜,一个200~300克的水果,补充人体所需的抗氧化营养素。多运动。需要贯彻全生命周期的是营养加运动,只有在运动状态下,肌肉的所有功能才能得到最大地演绎和发挥,而且肌肉跟能量代谢有密切的关联。4大常见减肥误区包括啥...