“消费降级时代,反而让我摆脱了身心亚健康”
环境心理学提出“公园二十分钟效应”,认为在公园等大自然环境中度过一段时光,可以显著减少压力、改善心情和精神状态。对于暂时无需工作的你而言,这段时间则可以随心所欲地拉长。漫步于自然环境中的时候,可以尝试把念头放在你眼前的一草一木上,观察一朵花的质地、一片叶子掉落的姿态;感受轻风拂过脸颊、空气中的草叶清...
决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
余生,晚上好好睡觉,抽空坚持运动,经常读读好书,就是性价比最高的养生方式。前段时间,看到一个观点:很多人被亚健康的状态困扰,究其根源跟运动太少有很大的关系。医学杂志《柳叶刀》曾发表过类似的观点:"长期缺乏运动,会让组织器官机能下降30%,各类疾病也会伴随而来。"运动是保持健康最简单的方式,也是世上...
为什么说它是“电子中药”?
我的需求是希望可以通过颂钵音疗平抚日常忙碌、焦虑的心情以及失眠。我平躺在SPA床上,放松四肢,闭目养神,舒适的羊绒毛衣包裹着我,外层是音疗师额外给我的一条盖毯,暖意融融很有安全感。音疗师敲击着颂钵在我的周身漫步,最开始是头部,然后腹部、脚部依次进行。颂钵通过震动发出悠长浑厚的声音,犹如散落在我全身的“...
体育文化系列谈(国家体育总局宣传司主办)
撬动体育的杠杆,在于和体育相关的生活方式。中国现在处在一种全民亚健康的状态,而我们最严重的健康威胁是无形的精神亚健康。凡是做任何辛苦的事,人都要有利益驱动,我们需要体育,就是因为体育能让我们从亚健康的状态中摆脱出来。这可以成为翘动体育产业的基础杠杆。中国改革开放用三十年的时间浓缩了西方上百年的历史...
东湖评论:昂扬向上姿态,拒做“脆皮年轻人”
不过,实情也好,调侃也罢,也着实道出年轻群体亚健康状况的社会现实。当代年轻人的压力如影随形,走出校园,慢慢背负起房贷、养老压力,躺又躺不平,卷又卷不动,从校园到社会,从成绩到业绩,是身心的双重疲惫。长期伏案、熬夜、低头刷手机、频繁吃外卖快餐、缺乏运动等生活习惯对年轻人健康损害越来越明显。脊椎病、腰椎病...
你要青春干什么
一项调查显示,63.0%的受访青年自感处于亚健康状态(www.e993.com)2024年10月5日。“熬最深的夜,贴最贵的面膜”“一坐不起,机不离手”“三餐外卖,奶茶常有”,作息不调、饮食不良和运动不足,带来的是身体的弱不禁风。这种脆弱也体现在精神状态的“玻璃心”,比如抗挫折能力低、惧怕挑战、自我否定等。
低碳饮食,健康新选择!第五届全国低碳医学技术与产业大会在深举行
2017年,在接触低碳生酮饮食后,他本人体重减轻了将近20斤,血糖和精神状态得到明显改善。他认为,经过适当专业培训,一家之中的家庭妇女一旦掌握了这种饮食模式,不仅可以持续保持旺盛的活力和好身材,还可以改善全家人的代谢健康及亚健康。他相信以低碳饮食为核心的低碳生活方式医学及疾病诊疗模式,将会逐渐融入主流医学,更好...
两性关系:揭秘!40岁单身女性的生理秘密,你了解多少?
我也终于理解了,身体的状况固然重要,但它并不代表一切。就算身体真的无法完全恢复如初,我也并不会因此而放弃生活。相反,我更应该学会用另一种方式去正视生活,用另一种姿态去拥抱这个世界。从那次与朋友们的交流之后,我的生活就有了全新的开端。我彻底放下了对传统生活模式的执念,将更多的精力投入到事业和自我成...
赵月枝 高雨曦 俞雅芸:从参与建构到范式超越:“韩流”的跨文化...
消费主义与剥削关系使K-pop无法传递真正的劳动迸发的生命力与健康美,哪怕为了市场唱着“做自己”“不惧一切”“反对偏见”的歌词,成员们仍然无法拥有创作自主、身体自主、情感自主,并处在长期的过劳和亚健康状态下。因此,尽管致力出海的“韩流”天然是一种混杂性的跨文化平台,但这里的“跨文化”并不具有反殖民、...
远离亚健康,你要购买一种健康的生活方式!
高速时代,在效率二字的重压下,经过一棵树,我们鲜少回望,经过一片花草,我们也忙着想公事或者打手机。远离亚健康,我们要慢下来,用身心去感受生活,体会生活的真谛。鸟瞰森林湖在森林湖过慢生活,行走于田野之间,一株简朴的野菜,路边的野花,也足以带给你一天的愉悦。