「天眼问医」拯救“消失的睡眠”

褪黑素又称抑黑素，顾名思义是一种可以让黑细胞发亮的激素，能让人皮肤变白、延缓衰老。因为它对改善睡眠有促进作用，早期被视为治疗失眠诸多药物的一种。对于短暂的、偶发的失眠来说，褪黑素是有效的。比如像节后综合征失眠、生物钟紊乱都可以通过服用褪黑素来缓解失眠的症状。“比如有人倒时差，会使用褪黑素...

...研究表明:昼夜节律紊乱不只是影响第二天的状态,更会打乱生物钟...

昼夜节律的紊乱不仅影响日常的精神状态,还会干扰体内的生物钟、肠道微生物组成以及免疫系统的平衡。生物钟紊乱:癌症转移的隐形加速器一篇来自《细胞代谢》上的最新研究表明:熬夜不仅会打乱我们的生物钟,还可能加剧癌症的发展。论文题为“Dysfunctionalcircadianclockacceleratescancermetastasisbyintestinalmicrobiota...

关灯看手机的危害|生物钟|睡眠质量_网易订阅

三、生物钟紊乱关灯看手机还会扰乱人体的生物钟。生物钟是人体内部的一种自然节律,它调控着人体的睡眠-觉醒周期、体温、激素分泌等多种生理功能。在黑暗环境下使用手机,会干扰人体对光线的感知,导致生物钟紊乱。生物钟紊乱会引起一系列健康问题,如失眠、头痛、内分泌失调等。长期如此,还可能增加患心血管疾病、糖尿病...

治疗生物钟紊乱的失眠好方法

治疗生物钟紊乱的失眠可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、光照疗法等方法。如果失眠症状持续不改善或影响日常生活,建议咨询专业医生或睡眠专家。1.中药调理通过服用具有镇静催眠功效的中草药来调节生物钟,如黄连、龙骨等。适用于因情志不畅导致的失眠患者。2.针灸疗法选择特定穴位进行电针刺激以...

睡眠节律紊乱多久能调过来

睡眠节律紊乱是指生物钟与环境时间存在差异,导致睡眠质量下降,可能需要数天至数周的时间来调整。良好的生活习惯,如规律的作息时间和健康的饮食,有助于缩短睡眠节律紊乱的调整时间。存在其他睡眠障碍,如失眠或焦虑,可能延长睡眠节律紊乱的调整时间。睡眠节律紊乱的调整需要个体的积极配合,建议保持规律的作息时间,避免过度...

生物钟乱了晚上睡不着

如果患者存在严重的焦虑或抑郁情绪,则可能需要遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗焦虑药和镇静催眠类药物来改善症状(www.e993.com)2024年12月19日。睡前避免摄入刺激性食物与饮品,如咖啡、巧克力等,有助于缓解因生物钟紊乱导致的失眠症状。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

多项研究表明:晚上不睡,白天不起的节律紊乱生活方式会致癌

生物钟紊乱会改变肠道微生物及其代谢物,这些变化通过影响MDSC的积累和活性,加速了癌症的扩散。特别是肠道微生物产生的牛磺酸(TCA),它通过表观遗传学修饰目标基因来促进MDSC的糖酵解过程,增强其抑制免疫系统的能力。同济医学院邓宁博士及其团队的研究发现,睡眠时长与罹患癌症的风险之间存在显著的相关性。研究显示,与每...

告别失眠,重获睡眠自由

药物因素很多人失眠是由药物引起的,即药源性失眠。常见的可能引起失眠的药物有平喘药、利尿药、强心药、降压药、抗心律失常药等。生活习惯睡前玩手机,抽烟,吃辛辣、刺激性的食物,喝浓茶或咖啡等都会影响入睡。此外,如果我们白天休息过多、作息时间不规律、睡前过度运动等都可能引起生物钟紊乱,最终导致失眠。

郑州失眠医院:为何夜晚成了战场?

生活习惯的不规律也是导致失眠的一大原因。在快节奏的生活中,许多人不得不面对加班、熬夜等不规律的生活习惯。这些习惯导致我们的生物钟紊乱,使得夜晚难以入眠,白天则精神不振。此外,过度使用电子设备也是生物钟紊乱的一大诱因。电子设备发出的蓝光会抑制我们体内褪黑素的分泌,影响睡眠质量。因此,保持规律的生活习惯,减少...

世界睡眠日:如何调整生物钟?专家支招

3月21日是世界睡眠日。昼夜节律,可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律,不少人受生物钟紊乱问题困扰,表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟,拥有好睡眠?为此,人民网采访了成都市中西医结合医院治未病中心副主任侯天舒。侯天舒介绍,目前医学上处理失眠等睡眠障碍问题主要包括三个方面的治疗,药物治...