秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

长期失眠很伤脑睡眠过程对大脑非常重要。长期睡眠不足或质量太差,不仅使脑细胞衰退老化加快,出现注意力无法集中、记忆力下降、反应迟缓等情况,严重时还会引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不足会导致交感神经系统兴奋和皮质醇等压力激素水平升高,增加心率和血压。长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压...

很想睡觉又睡不着是什么原因

核心提示:很想睡觉又睡不着可能是睡眠障碍、压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋或睡前使用电子产品导致的。这些因素可能导致失眠,影响睡眠质量。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续很想睡觉又睡不着可能是睡眠障碍、压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋或睡前使用电子产品导致的。

睡不着爱乱想试试中医安眠茶

睡前爱乱想,翻来覆去睡不着,不如试试中医推荐的“安眠茶”。

晚上失眠白天也睡不着是什么原因

核心提示:晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因可能导致神经递质失衡,引起睡眠质量下降。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍睡眠晚上失眠白天也睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑功能紊乱等疾病的表现。这些病因...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这 5 个身体部位在报警!

比如经常熬夜,或者每隔几天就上一次夜班。这会让身体不知道什么时候该睡觉,什么时候该醒来,总之——乱了!总体来说,偶尔半夜醒来是正常的,但如果太过频繁或长期总醒,很有可能是身体这些部位在"报警"。大脑/心理抑郁或焦虑的情绪会影响大脑的兴奋度,影响睡眠。而如果已经确诊抑郁障碍或焦虑障碍,那么属于精...

救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...

“长期以往,身体很容易出现各种问题(www.e993.com)2024年11月11日。”刘文娟特别强调,如果指望双休日狠狠补觉来挽救工作日睡不好的状态,那就大错特错了。“这会打乱作息,导致睡眠紊乱,接下来的一周可能睡得越来越差。”Part.4议起看年轻化趋势明显今年睡眠日期间,浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州七院)市睡眠障碍诊疗中心发布了《...

17岁孩子晚上睡不着觉是什么原因

核心提示:17岁孩子晚上睡不着觉可能是由压力和焦虑、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。17岁孩子晚上睡不着觉可能是由压力和焦虑、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等病因引起的,需根据具体因素进...

晚上睡不着 VS 主动熬夜,哪个伤害更大?

简单来说就是,脑子里什么都不想,放轻松,让自己处于一种无欲无求的状态。如果闭着眼睛还想东想西、思绪万千的话,那可起不到休养生息的作用。大脑开始“吃”自己:人之所以需要睡觉,很大一部分原因是大脑要趁着睡觉的空档,将这一天脑内产生的垃圾和代谢物清理掉。

失眠睡不好,学霸变学渣!怎么逆袭的?家长一定要看!

嗜睡孩子总是睡不够,晚上睡着了,白天也困,反复想睡觉。睡眠-觉醒节律紊乱的孩子则是在“该睡的时候不想睡,该醒来的时候醒不了”。这些孩子总是到了凌晨三四点或更晚的时间,才能睡得着,一睡就能睡到中午或下午。严重的嗜睡症和睡眠-觉醒节律问题都可能导致孩子无法完成学业,也可能进一步导致情绪问题以及影响发...

世界睡眠日|老人、孕妇、高压人群等易成“睡渣”?睡眠科医生告诉...

另一类则是心理因素,比如焦虑、抑郁等情绪问题,亦或是遭受重大变故等生活事件的影响,这些都可能让人难以入眠或保持深度睡眠。“从日常接诊患者的情况上看,有睡眠问题的人主要分三类,一是对睡眠认识不够;二是想睡不能睡;三是不想睡。”老年人睡不着乱吃药,吃的浑身没劲...