上班族击败脂肪堡垒:别学贾玲 |【经纬低调分享】|减肥|肌肉|减重|...

改进运动方式:有氧+力量=事半功倍运动是减肥最有效的方式,至于该做慢跑、爬山这些有氧运动,还是举哑铃、俯卧撑这些力量运动,很多人都坚信有氧运动更靠谱一一因为这是促使脂肪分解最直接的方式,况且运动强度也相对较低。其实,如果能配合力量运动,减肥的效果更为显著。贾玲有专业团队指导训练,我们减肥也要遵循科学指...

寒假日记300字

小学寒假日记300字一今天是元月二十九日星期六。妈妈有空才带我去华联商场买我的童鞋和衣服。一跨进商场大门,只见商场里人流如潮,商品琳琅满目。有些人拎着大包小包高高兴兴地回家去了,还有些人在商场里转来转去,挑来挑去,不知道选哪样好呢。我和妈妈坐电梯到了五楼。这里的商品更是数不胜数,让我看得...

4点起床,平均日工作超10小时,每年读书300本,她是如何做到的?

如新加坡前总理李光耀,不论身在何处,每天雷打不动坚持跑步20分钟;爱因斯坦喜欢散步、骑车、赛艇、划船等多项运动,甚至晚年还经常邀朋友去爬山;法国启蒙思想家卢梭也说:“散步促进我的思想。我的身体必须不断运动,脑筋才会开动起来。”作者在书中指出:“体能”不仅仅是个简单的体育名词,它还是精力管理的基础。体能...

运动与写作,一千字加一万步,意想不到的联系!

读千卷书,行万里路。

我司刘锋同志参加机关干部基层蹲点活动期间的日记

整理日记的过程,让我再次重温了家人的关爱,朋友的关心,同事的关怀。“哥们,周末看你去吧”,“哥,把地址告我,给你寄点吃的去”,“想爸爸,爸爸一会就回来”,“儿子很乖,放心吧”,真想把家人的支持与牺牲,朋友同事的鼓励与帮助写进日记,确不知如何下笔,或许这一切的确无需用文字记录。

珠峰日记:5月8日 珠峰大本营 晴转雪

西绒点位于中绒布冰川西侧半山的岩石上,海拔5600米,距离二本营较远,需要穿越中绒布冰川,并攀爬300多米高的陡峭山坡,难度极大(www.e993.com)2024年11月14日。交会组的兄弟们,每两人一个小组,今天开始分别驻守在这5个交会点上。如果测量登山队能够按照计划于12日顺利登顶,他们也至少要在各自的点位上坚守5天。点位上没有电,没有水,风大,寒冷...

时光|廖兴友:我的老师陈家训

我把老人们讲的故事录下来,带回去由陈家训一个个地听。好的,精彩的,就根据录音整理、记录在300字格的稿签纸上,他再字斟句酌地修改,半个月、一个月出一期民间文学报纸,分发到各乡镇文化站。身着皮卡克,脚穿甩尖子皮鞋,头上发型是“丿伞”,笔直身材走起路来昂首挺胸,401岁的陈家训把日子过成了20岁小伙子...

80%的家庭都理解错了刻意练习

那怎么写鼓励日记?给大家看一下这几张图。你可以每天写一小段话,100字、200字、300字都无所谓。如果是低龄的孩子,你可以读给他听,但不用刻意给他看。学员家长所写的鼓励日记鼓励日记其实可以说是中国传统的家书。孩子上高中、大学,你一个月给他写一封信,虽然可能见不到或者见面比较少,但你也能从信中大致...

北京300留校贫困生农家过除夕 让贫困生更感亲切(组图)

王会丽和姐姐都在读书,弟弟也要念书,“爸爸和妈妈为我们三个拼了命干活”,王会丽说。三年前,父亲还在一家铝矿干活的时候,被山上滚落的大石头砸碎了右脚的骨头,从此就瘸了,但是伤好以后,每天,父亲还是得爬山路,去煤矿。去年夏天的一次大雨,听说邻村的一个小煤矿井下冒水,有人被淹死在下面,父亲安慰要去上大学...

无字丰碑上 有你的名字——献给在脱贫攻坚战场牺牲的英烈

8年间,累计300多万名驻村干部、第一书记和数百万名基层工作者奋战在没有硝烟的战场。截至2020年7月底,1500多人牺牲在脱贫攻坚一线。人民将铭记,这场上下一心、众志成城的战役——以习近平同志为核心的党中央十分关心爱护基层一线扶贫干部,强调要让有为者有位、吃苦者吃香、流汗流血牺牲者流芳。国务院有关部门和各...