300位姓氏旗手将亮相郑州马拉松

原标题:300位姓氏旗手将亮相郑州马拉松河南省郑州市政府新闻办21日举行“郑州银行杯”2024郑州马拉松新闻发布会介绍,2024郑州马拉松将于下月初举行,届时将推出“姓氏旗手”、少林武术和豫剧加油站等特色活动。图为“郑州银行杯”2024郑州马拉松新闻发布会现场。闫吉庆摄本届赛事设置规模为4万人,其中马拉松项目1.5万...

“去年来了,今年又来了,明年还要来!”

爱好运动的陈斌从2014年开始跑步,今年先后参加了桂林、武汉、柳州、钦州、梧州等城市的马拉松比赛,仅仅3月份就参加了4场比赛。陈斌说自己是个喜欢记录和分享的人,多年来养成了写跑马日记的习惯,完赛后会复盘总结参赛经过,记录赛事举办地的人文景观和特色美食。去年到防城港参加盟马后,他在跑马日记最后一段写下“再见...

武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周PB300、330、400、430训练计划

5、前八周,安排了专项跑步力量训练,一定要完成。6、训练强度字母说明:轻松跑简称E,马拉松目标比赛配速跑简称M,乳酸阈值跑简称T,最大摄氧量跑简称I,重复跑简称R,ST跑安排在E跑之后,进行20秒快跑60秒慢跑休息并重复。具体计划如下三个计划每个强度的配速表交叉训练指的是游泳、骑行、散步,专项跑步力量训练...

牛人| 左志锐:脑梗后完赛第300场马拉松的首席科学家

他是30年完赛300场马拉松的左志锐。初见左志锐,他笑容谦和、彬彬有礼——此时,距离他脑梗康复刚半年,许是因此,我们可以感受到,他身上有一份经历风雨后的从容、大气。左志锐俯下身,在中国探险协会“牛人”留言簿写下“跑我自己”四个字,字迹洒脱,自由奔放。左志锐的留言今年,被确诊脑梗后,医生建议左志锐终身别...

马拉松革命:如何以最小跑量,解锁你的全马个人最佳

当训练年限越长,马拉松成绩与有氧阈值的相关越高。因此,也有学者提出了更多通过跑者跑步生理性参数预测马拉松成绩的方法。解决这个问题就可以用到金字塔训练模型、周期训练及超量恢复。以全马400、345、330、300为例全马400的一周典型训练周跑量为40公里,其中Z1区占比75%、Z2占比20%、Z3占比5%,平均周训...

第2913期:围观河源马拉松

一场成功的马拉松,能提升河源知名度,会促进河源旅游业的发展(www.e993.com)2024年11月29日。一场成功的马拉松,是献给河源人民最好的新年礼物。2023年12月17日(供图:唐小珍)作者简介:唐小珍,网名:甜心,1966年出生于广西全州县,在外地求学、工作数十年,2021年退休。喜欢文学,几十年笔耕不辍,但从不轻易示人。写日记、记心得、谈感悟,自娱...

【紫牛头条】又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破...

在周琳的带领下,中国马拉松已经有了四五位女子300高速兔,证明女性一样可以完成高速领跑任务。周琳准备参加马拉松比赛个人小目标完成全球马拉松大满贯现在周琳极为自律,她会根据身体状态和时间等因素,制订适合自己的运动计划,并且不折不扣地完成。她每个月维持500公里左右的跑步量,没有比赛的时候,基本上一个星期跑...

图说|300余万字卷宗12天庭审,看公诉人“跑赢”庭审马拉松

这是一起由公安部督办的特大涉黑案件,以陈某为首的30名被告人,作案时间跨度长达18年,犯罪事实112起,涉嫌罪名26个,涉案金额达6亿多元,全国罕见。该案卷宗达200余卷300余万字,字数相当于四大名著的总和。该案审结报告1088页,起诉书3万余字,12天才完成的庭审,每天庭审近10小时,不愧是庭审中的马拉松。

马拉松破300、315的十二周训练秘籍

1、连续3个月,每个月跑量≥300公里2、近三个月内10公里完赛成绩45分钟之内,全马自测3小时25分钟3、身体健康,无心血管方面的疾病4、无跑步损伤训练课表详解:1、按照两极化模型来设计课表2、12周分为四个小周期,第一个周期3周,第二个周期3周、第三个周期2周,第四个周期3周,最后一周做调整。

2022深圳马拉松圆满收官,上半年深圳体育活动将超300项

本届深马共招募社会各界志愿者3000余人,包括来自深圳大学的549名大学生。志愿者们以高度负责的服务态度,投身到深圳马拉松的服务中,成为赛事的亮丽风景线。此外共设置26个医疗站,全力保障参赛者顺利完赛。记者了解到,除了深马,今年上半年,深圳市区两级、涵盖海陆空全域的体育类活动项目将有超过300项。深圳将加快推动...