中国中小学教育教学网
2000年5月22日 - 新浪
接着自己默念:“脚趾放松,脚背放松,脚面、踝骨、小腿、大腿、背部、腹部、颈部、面部、头皮放松”,在默念同时,想象自己身体相应部位变得松软,无力,舒适,如此反复几次,每天做两到三次。这是一种特别有效的技术,特别是对付失眠,效果极佳。面临考试时,多着眼“理想结果”的预想,有利于大脑顺畅。因此临考出发前,...
详情
接着自己默念:“脚趾放松,脚背放松,脚面、踝骨、小腿、大腿、背部、腹部、颈部、面部、头皮放松”,在默念同时,想象自己身体相应部位变得松软,无力,舒适,如此反复几次,每天做两到三次。这是一种特别有效的技术,特别是对付失眠,效果极佳。面临考试时,多着眼“理想结果”的预想,有利于大脑顺畅。因此临考出发前,...