香蕉是放射性很强的水果吗?提醒:4类人确实要少吃

一根一两百克的香蕉,带来的额外电离辐射剂量大约为0.0778微西弗。而一次胸部CT扫描是7万根香蕉等效剂量。而要达到致死剂量,大约要吃3500万根香蕉。所以,大家完全不用担心因为吃香蕉而受到辐射的影响,毕竟,抛开剂量谈毒性,那就是耍流氓。而且,钾元素进入体内后,也会被人体吸收一部分,多余的会被排出体外,并...

比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥

一根普通大小的香蕉含糖量在18-25克左右,这已经相当于喝了一杯果汁的糖分含量了。香蕉的糖分主要以葡萄糖和蔗糖为主。对于血糖不太稳定的朋友来说,建议适当控制香蕉的摄入量。而且对于正在进行减肥的朋友来说,香蕉可能也并不是最好的选择。第2名芒果:芒果作为一种热带水果,口感细腻芳香。一个中等大小的...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

成熟的香蕉含糖量高达16%,一根香蕉大约提供30克的碳水化合物,这对于运动期间或之后的能量补充非常合适。每100克香蕉含有约380毫克的钾,有助于维持细胞内的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于保持肌肉功能至关重要。香蕉的便携性和美味使其成为外出运动或餐点不便时的理想选择。4.奇异果奇异果是一种营养密度极高的水...

这个寒冷冬天如何吃上温暖又健康的水果?

一个中等大小的苹果去核约200克,一个猕猴桃去皮约100克,一根香蕉去皮后约120克。建议每日选择两三个品种合理搭配,使得营养互补。05水果不代替蔬菜!蔬菜和水果在营养素种类和含量上有差别。水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖,且含量较高,占5%~20%,稍加消化就能被小肠吸收。如果进食过多,会造成糖分...

一根香蕉等于多少米饭?看完涨知识了

根据中国居民膳食指南的推荐,每天需要摄入的碳水化合物是250-400克。如果按照每100克米饭含有77克的碳水化合物来计算,那么400克碳水化合物大约需要吃513克的米饭。而一根中等大小的香蕉大约含有12克的碳水化合物,也就是说,一根香蕉大约等于42.75克的米饭。

每天吃一根煮熟的香蕉,竟然给身体带来这么大的好处,值得一试

很多女性都把香蕉当做减肥期间的水果吃,来帮助自己自己润肠通便达到减肥的效果,其实这种错误做法,只会额外增加热量(www.e993.com)2024年11月26日。但是香蕉中的钾元素含量很客观,每百克香蕉的含钾量在270-500毫克之间,健康人的含钾量摄入量为每天2000毫克。所以在我们每天的饮食外,再加一根香蕉,可以满足钾摄入量。

糖尿病患者,一次能吃多少香蕉?

我们来看一下,同样是可以食用的100克(2两)果肉,香蕉中的碳水化合物有20.8克,苹果有13.7克。所以,在水果中,香蕉的碳水化合物的含量属于偏高水平。总的说来,水果虽甜,但是碳水化合物的含量比主食低。三、香蕉的升糖指数(GI)香蕉对血糖的影响因素之二是:血糖生成指数,简称升糖指数,反应了食物升高血糖的速度...

日本新型香蕉可以连皮一起吃 约40元一根

资料图片这种香蕉非常甜，测得的糖含量为每100克25.8克，较普通香蕉约18克糖为高。68岁发明者田中节三说，连皮一起吃可以获额外营养，“香蕉皮含有维他命B6和镁，富含色氨酸，还有钾、多酚，有许多水溶性维他命”。Mongee香蕉去年起在冈山县的百货公司售卖。由于它需直接从种子种植出来，现时每周产量只有约...

用一根香蕉就能做出5道不同的美食

香蕉吐司材料:香蕉果肉75克左右,面包粉250克,冰水74克(根据面粉吸水性不同,水量仅供参考),鸡蛋液27克,细砂糖38克,盐2.5克,耐高糖酵母3克,黄油20克步骤:1、在面包桶里加入水、鸡蛋液、糖、盐和切好的香蕉果肉。2、倒入面粉,在面粉顶端加入酵母,将面包桶放入面包机内。

香蕉,是每一个跑者的最爱!关于它的作用,你知道多少?

香蕉属于高热量水果，每根香蕉大约有105大卡热量、27克碳水化合物、3克膳食纤维和14克天然形式的糖分。且容易被身体吸收，能迅速转化为能量供给所需，不仅效率高还有就是延长可饥饿时间。2.糖值高，利于燃脂很多跑者喜欢不吃早饭跑步，其实这样的做法不建议。因为血糖值会下降，跑后反而增加食欲，所以可以试着吃...