别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了

好在,深海鱼吃不够、高尿酸的人,可以通过吃鱼油摄入ω-3多不饱和脂肪酸～别选错鱼油哦否则会吃进不少「坏脂肪」选鱼油其实是有讲究的,并不是越大颗越好!选错了可能会得不偿失。浓度(含量)和纯度,越高越好。鱼油虽然大都是深海鱼提取的,却有不同的纯度和浓度。根据EPA+DHA含量,多烯鱼油制...

【健康】尿酸高不能吃肉?慢病人群春节这样吃!

当然是可以吃的,但是吃肉要选择性地吃,限制性吃,建议食用鸡、鸭等白肉,控制各种动物内脏的摄入。对于高血糖的人群来说,严格控制饮食,尽量摄入升糖指数较低的食物,才能更好地避免血糖“飙升”。血糖生成指数(GI),是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。一般来说,GI≥70为高血糖指数食物;GI在56-69为中血糖指数食...

别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够～

真心建议你选择高纯度、高浓度的鱼油!因为这样吃进去的「好脂肪」更多,还能减少鱼油里其他脂肪酸的摄入。比如一颗1克的鱼油,如果ω-3的含量只有30%,你就会吃进去70%的其他油脂;如果纯度95%,你吃进去的其他油脂就只有5%。我国出台的多烯鱼油制品标准,根据EPA+DHA的含量,把鱼油分为低、中、高...

尿酸高的人能吃鱼油呢

尿酸高的人通常是可以吃鱼油的,但是不建议吃的太多。鱼油属于一种比较常见的食物,其中富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、磷元素等营养物质,吃鱼油能够促进体内钙元素的吸收,增强自身的免疫能力,而且还可以有效降低血液中的胆固醇,一般不会对身体健康造成太大的影响。但是鱼油中的脂肪含量比较高,如果吃太多可能会导...

痛风能吃深海鱼油吗?尿酸高患者吃鱼油好吗?

痛风患者是可以适当服用的,但是服用的时候也最好是在专业医生的指导下进行应用,要控制应用的量,不要过量服用,比如每天不可超过三个,通常情况下是比较安全的。另外,痛风的病人,在饮食和生活方面,要严格注意节制,尤其要节制饮食。避免大量进食高嘌呤的食物,比如:动物内脏、各种海产品、肉类或浓肉汤等,多饮水,促进尿...

尿酸高了,怎么 “吃” 能降下来?

患者要避免的海鲜主要是指带甲壳的海鲜,如龙虾、扇贝、牡蛎等(www.e993.com)2024年11月12日。2015年奥地利风湿病与康复学会曾特别指出,由于鱼油中的单不饱和脂肪酸对改善血脂、降低心血管疾病风险有益,富含脂肪的海鱼(比如鲭鱼、沙丁鱼)对于可能同时具有心血管疾病高危因素的高尿酸患者不是禁忌,依然可以适量食用。

水不能喝太多?水喝太多时身体会发生什么?

喝太多的水容易造成更严重的危害,比如水中毒。这是因为过多的水分摄入会自然增加肾脏的流量。在这种情况下,体内的废物可以被有效地稀释,但它也会影响肾脏的解毒功能,对肾脏造成压力。所以这些都是稀释的有毒物质和过多的水分不能排出体外,会引起水中毒问题,严重损害肾脏健康。导致代谢紊乱、肾衰竭、频尿症、身体虚弱...

患痛风是否所有的鱼都不能吃?尿酸高如何在蛋白质和嘌呤中取舍?

高嘌呤鱼类尽量不吃:建议痛风或高尿酸血症患者的人群尽量不要食用嘌呤含量高于150mg/100g的鱼类,主要包括白鲳鱼、白带鱼、鳊鱼干、鲢鱼、吻仔鱼、黄花鱼、海鳗、乌鱼、三文鱼、鱿鱼、秋刀鱼、凤尾鱼、鱼干等。中嘌呤鱼类尽量少吃:痛风患者对于嘌呤含量在75~150mg/100g的鱼类可以适量吃,但是不能天天吃,每顿都吃...