老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

最后,如果发现老年人存在比较严重的失眠和心理健康问题,建议寻求医院精神科或专业心理治疗师的帮助,经过一段时间的心理治疗,能够有效地帮助老年人释放情绪,处理内心的负面思维,从而改善睡眠质量,缓解心理问题。照“谣”镜“上年纪了”,很容易被当成很多身体异常的“原因”,但这很可能掩盖了真正的问题。为了老年人的...

医院专栏:顽固性失眠抑郁去兰州哪个医院-兰州看抑郁失眠好的医院

建议患有严重身体或精神疾病的患者前往兰州脑康中医院门诊就诊。如果是服用某种药物导致的失眠的患者,建议在医生的指导下减量或改用其他药物。3:加强体育锻炼。失眠严重老年人可以选择早上做一些早操,加强体育锻炼,早上多做运动。比如太极,慢跑都可以,既能强身健体,又能让自己心情愉悦。心情一旦放松下来,晚上就更容易...

老年人常见心理问题及其表现是什么

老年人常见心理问题包括情绪低落、焦虑、失眠、社交退缩和自我贬低,这些症状可能伴随老年人的整个晚年生活,如果症状持续不改善,建议寻求专业心理医生的帮助。1.情绪低落情绪低落可能源于大脑神经递质失衡,如5-羟色胺和去甲肾上腺素减少,导致情感调节功能下降。这类症状通常表现在个体日常生活中,包括兴趣减退、愉悦感缺乏...

老人失眠喝什么茶好-老人失眠喝什么茶好一点

据中医认为,药茶是指药性明显的茶叶,因此老人失眠可以选择几种有助于安神养心的药茶进行饮用。2.枯草茶枯草是一种常见的中草药,被泛用于调节神经系统功能和提高睡眠质量。枯草茶具有清热去火、安神助眠的功效,可以有效地改善老人失眠的情况。***枯草茶的***较为简单,只需要将适量的枯草放入热水中,用慢火...

科普|别让失眠影响你的生活质量

由于睡眠的质和量与需求和年龄密切相关,因此,根据不同年龄,失眠严重程度有不同的定义。在儿童和青年,睡眠潜伏期和入睡后觉醒时间>20分钟通常意味着具有临床意义;在中年和老年人,睡眠潜伏期和入睡后觉醒时间>30分钟通常意味着具有临床意义。老年人独居时,容易对家庭事务过度担忧,产生焦虑和空虚感,影响睡眠。盲人因无法...

他们是老了还是病了?世界精神卫生日,关注老年抑郁症

昆明医科大学第一附属医院精神科主任医师、医学博士李娜介绍，老年抑郁症在临床上一般分为两类，一类是晚发型抑郁症，指的是60岁以后第一次抑郁症发作；另一类是早发型抑郁症，即在60岁以前就已发作，且持续到老年时期，张萍就属于第二种(www.e993.com)2024年11月12日。45岁时，张萍突然整宿整宿的失眠，睡眠不足2个小时。在企业工会工作的张萍...

科普|失眠救星还是健康陷阱——科学认识褪黑素

第二种使用场景就是一些在睡前不能形成有效褪黑素浓度峰值的老年人,也就是在一部人老年人身上,因为褪黑素分泌不足而造成的失眠,补充外源性的褪黑素是有效的。为什么会出现褪黑素分泌不足这种情况呢?其实褪黑素在我们出生时是一生中的最高峰,而后随着青春期发育,年龄增长,松果体也会逐渐钙化并减少分泌,所以人...

老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

甲状腺功能异常,引起甲状腺功能亢进或者弥漫性甲状腺肿大,会造成机体处于高代谢状态出现甲状腺毒症,如心慌、多汗、怕热、失眠等高代谢症候群,甚至有的患者还会引起心律失常,如房性早搏、室性早搏,这也会严重的影响睡眠。4、精神心理疾病对于老年人来说,很多老年人罹患精神心理疾病,比如抑郁或焦虑,这些疾病都可能导致...

继汪小菲、张兰爆料再上热搜的思诺思是什么药?

不良反应有哪些?常见的不良反应有:虚弱、共济失调、意识模糊、欣快感、头痛、失眠、眩晕、消化不良、恶心、呃逆、关节痛、肌肉痛等。严重的不良反应有:①中枢神经系统抑制作用和次日损伤;②严重过敏反应和类过敏样反应;③异常思维和行为改变;④停药反应;...

这种“豆腐”流传千年,看上去霉霉的,营养可不少!

人的膳食中如果缺少维生素B12,便容易发生巨幼红细胞性贫血。老年人缺乏维生素B12还会导致记忆力下降、失眠、抑郁等。腐乳在制作过程中,由于微生物的作用,合成了原来没有的维生素B12,每100克腐乳的含量约为10微克。而且因为微生物分解了豆类中的植酸,使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收,经常...